Beheer je Energie - Beheer je Stress

Ik heb een goede tandarts. Hij &'; s huidige, zorgzaam en hij maakt geen gebruik van kwik. Maar dat doesn &'; t veranderen aan het feit dat het voor sommigen van ons zijn in de tandartsen stoel stressvol kan zijn! Dit geldt vooral als u gevoelig voor anesthesie- zoals ik ben zijn. Pomp me met adrenaline en ik begin het verlaten van mijn lichaam. I &'; m geen grapje. Al mijn levenskracht stijgt en begint te verlaten uit de kroon van mijnkop. Dit zou goed zijn als ik wilde mijn lichaam te verlaten, maar de waarheid is dat ik vind het hier leuk. In feite ben ik van plan over te steken rond geruime tijd, dus ik &'; ben niet echt geïnteresseerd in een snelle exit. Want het is mij duidelijk dat waar mijn energie gaat ik ga, kan het een uitdaging zijn om nog in de tandartsstoel te liggen toen mijn energie lijkt te vliegen en rond het plafond.

Dus wat te doen? Vorige week zat ik in de tandartsstoel en had de kans om te experimenteren met een eenvoudige energiebeheer techniek die ik regelmatig gebruik gedurende meer ontspannen situaties. Ik vroeg me af of ik het zou kunnen toepassen tijdens een moment van extreme stress. Ik deed en het worked.Here is een Energy Management Proces voor het beheer van angst

Stap een: herinner jezelf eerste dat alles precies zoals het is prima
We meestal don &'; t geloven dat dit waar is.. tijdens stressvolle momenten. Gewoon door ons te vertellen dat alles goed is, zelfs als we don &'; t geloven, begint ons systeem verschuiven van angst voor ontspanning

Stap twee: Open uw release Punten
In het lichaam zijn er.. gebieden waar we de neiging om te klemmen en gespannen in een poging om onszelf te beschermen tegen schade. De paradox is dat als we open en ontspannen spanning verlaat sneller. Vrijkomen punten zijn gemakkelijk te openen maar het vergt wel enige oefening op het eerste. We moeten onszelf leren dat we hebben opties en dan hebben we om ze te gebruiken. Vrijkomen punten zijn te vinden op de volgende locaties:

* De basis van de wervelkolom
* De palmen van beide handen
* De bodems van beide voeten
* En de achterkant van het hart rechts tussen de schouderbladen

Stap drie:. Richt uw aandacht op uw Aarding Point
De aarding punt kan worden gevonden binnen uw persoonlijke energie systeem. Het ligt ongeveer twaalf inch onder je voeten. Dit is geen abstract concept en met de praktijk zul je het gemakkelijk vinden

Stap vier:.. Visualiseer een mosgroen wereld van licht bij uw Aarding Point
Het is een geweldige kleur die kalmeert en comfort. Zelfs als je niet kunt zien van de kleur in je geest &'; s eye je kunt je voorstellen hoe het eruit zou kunnen zien en dat zal het lukken

Stap vijf: Richt je aandacht naar je aarding punt en alle energie. stroomt up zal beginnen te stromen naar beneden om zichzelf in evenwicht te brengen.

Dit is wat ik deed in de tandartsen stoel vorige week. Ik sloot mijn ogen, opende mijn vrijlating punten en gevisualiseerd een gloeiende bol van mos groen licht onder mijn voeten. Ik nam al mijn aandacht daar en gericht mijn energie in de wereld. Ik voelde letterlijk alle energie die snel stroomde mijn lichaam eerst vertragen en dan beginnen in evenwicht met de neerwaartse stroming werd ik creëren met de focus van mijn aandacht naar beneden. Ik was in staat om vreedzaam te rusten zonder te bewegen tot het tijd was om naar huis te gaan.

Angst en opwaarts stromende energie is een vorm van stress. Depressie en naar beneden stromende energie is een ander soort. Voor depressie kun je precies hetzelfde proces te doen in omgekeerde volgorde. Er is een punt ongeveer twaalf inch boven je hoofd – nog steeds in je eigen persoonlijke energie systeem. Ik noem dit punt het Contactpunt. De kleur die ik gebruik is zacht blauw. Als je het gevoel uitgeput, versleten of depressief gebruik deze visualisatie en je zal een verschuiving zien

Hier is hetzelfde Energy Management Proces voor depressie

Stap een:.. Herinner jezelf eraan dat alles is gewoon fijne precies zoals het is
Stap twee:. Open uw release Points
Stap drie: Richt uw aandacht op uw Contact Point
Stap vier:. Visualiseer een zachte blauwe wereldbol van licht bij uw Contact Point
Stap vijf: Richt je aandacht naar je aanspreekpunt en alle energie stroomt naar beneden zullen gaan omhoog stromen om zich in evenwicht te brengen

Het maakt niet uit of je voelt energie of niet.. Stel je eens voor u beweegt energie en je zal uiteindelijk de gevoeligheid die u nodig hebt om verschuivingen te beheren in uw stemming te krijgen. We zijn krachtige energetische wezens. Leren om onze energie te gebruiken om het beheer van onze eigen stress-stekkers ons terug in onze eigen energie bron van wellness en opnieuw verbinding ons om onze persoonlijke kracht

©.. Peri Enkin