Stress Reduction Tips voor werkende moeders

Voor een werkende moeder, de “ werk &"; dag nooit eindigt. Zij kunnen aan het werk gaan 9-5 en thuis te komen, maar ze thuis te komen om meer werk. Ze hebben een gezin te voeden en te verzorgen en een huis op orde te houden. Ze hebben nooit echt een kans om hun werk stress te laten op de deur als ze thuis komen om hun familie.

Omdat ze &'; re voortdurend op de gaan, ze vinden het moeilijk om hun werk leven evenwicht te brengen met hun gezinsleven. Wanneer de lijn tussen werk en thuis kunnen van &'; t worden gezien, stress van het ene heeft vrij spel naar de andere. Ze beginnen te beseffen dat ze don &'; t weten of ze &'; re komen of meer gaan.

Er zijn twee soorten werkende moeders. Degenen die werken buiten het huis en degenen die in hun huis werken. Degenen die werken buiten het huis de neiging om meer socialiseren mogelijkheden hebben, maar ze hebben minder tijd om te voldoen aan de behoeften van hun gezin.

De moeders die werken vanuit hun huis hebben de neiging om meer flexibiliteit met hun tijd, maar ze worden geconfronteerd met lange uren van isolatie of het hebben van alleen kinderen voor bedrijf. Zij verlangen een aantal volwassen gesprek om ze gezond te houden. Hier zijn enkele tips om beide soorten van werkende moeders stress te verminderen, zodat ze hun leven terug te krijgen:

oefening- Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het kan een goede stress reliever zijn. Proberen te werken in wat tijd in uw werk week voor de oefening. Het helpt om uw hartslag, die een goede bloedcirculatie bevordert en maakt je een goed gevoel te verhogen. Het kan ook u wat tijd alleen of tijd met een vriend om te chatten over volwassen onderwerpen in plaats van dingen die rente kinderen.

Recruit anderen om hulp-Gebruik uw vrienden en familie om u te helpen. Zij kunnen u helpen met babysitten, schoonmaken, organiseren, schilderen of wat je nodig hebt. De extra handen kan stellen u in staat om uit te gaan, krijgt het huis schoongemaakt, of zelfs alleen maar om een ​​broodnodige dutje. De persoon, die zei dat het duurt een dorp om een ​​kind op te voeden, wist waar ze het over hadden. Gebruik anderen in uw voordeel. Doe mee uw kinderen en aan activiteiten zoals het schoonmaken om een ​​deel van de lading opstijgen u.

Huur op voor bepaalde banen. In sommige gevallen, uw vrienden en familie aren &'; t in staat om u te helpen, zodat don &'; t bang om iemand om u te helpen te huren. It &'; s beter om vork over een beetje geld om een ​​schoonmaakservice of een oppas dan jezelf gek met de extra stress. De kosten zullen laag zijn, omdat je &'; ll eens even gebruik maken van deze diensten in ten opzichte van de hele tijd.

Bepaal werktijden-Als je buiten het huis werken, zorg dan dat je werk doesn &'; t met je mee te blijven. Als u &'; opnieuw af op 5, dan stop je werken versnellingen en start uw familie versnellingen tot het &'; s tijd om weer aan het werk. Als u thuis werkt, moet u uw werktijden te stellen en zich aan hen. Tijdens de werkuren, moet je geest op het werk. Daarna moet je geest met uw familie.

Werken deel tijd- Als de stress van het werken full-time wordt te veel voor u te behandelen met de familie leven dan overwegen te bezuinigen om in deeltijd. Controleer uw familie &'; s budget en zien of bezuinigingen kunnen worden gemaakt, zodat u uw werktijden te snijden. De stress van het werken te veel uren, terwijl het jongleren leven thuis isn &'; t je gezond verstand waard als u can &'; t krijgen extra hulp.

Werkende moeders een toegevoegde inkomen aan de familie, dat is leuk, maar stress kan het lijken niet de moeite waard. Leren om stress te verminderen kan u helpen uw gezin en werk het leven te houden in sync. Een goede balans van zowel in je leven kan maken voor een gelukkiger je
.