Stress-vrij? You Gotta Be Kidding!

“ De plaats van absolute rust … de zachte water bellen zijn de oppervlakte naar de blauwe sereniteit van het bergmeer … Ah … wat een vreugde … &";

“ MOM !!!! WAAR IS MIJN DINER ??? “ “ DAD !!! Ik neem UW AUTO !!! &"; Geen grapje, het blauwe meer gewoon geknald in de voorkant van je zogenaamde derde oog en verdween in wie weet wat. Als moeder van een actieve negen jaar oude jongen die ik persoonlijk zou hardop lachen bij iedereen die de wonderen van een stress-vrij leven &ndash predikt; het is gewoon onmogelijk lijkt in veel situaties. Is het echt onmogelijk is of er manieren om niet alleen te gaan met stress, maar te glijden doorheen en komen aan de andere kant ongedeerd?

Het is bekend dat stress, vooral de chronische stress enorme ravage kan maken op de fysieke, mentale en emotionele niveaus. Het is echter zeer belangrijk om onderscheid te maken tussen de “ stress-triggers &"; en “ stress respons mechanisme &"; geactiveerd door je lichaam. Terwijl geconfronteerd met een stressvolle situatie je lichaam verschuift automatisch naar de “ of vluchtreactie &" bestrijden; modus.

Dit antwoord is zeer voordelig als u op het punt om uit de buurt van de grizzly beer achter je in de bossen lopen zijn. Je lichaam is in staat om direct af te sluiten honderden lopende processen, zoals de spijsvertering, reproductie, hormonale regulatie om andere processen van belang zijn voor uw directe overleven activeren.

Nu, reageert het lichaam precies dezelfde manier, hetzij als je gestresst over weglopen van de grizzly beer of als je zit op de bank tv kijken ongeveer 700 miljard dollar bailout. Met één simpele verschil – er is absoluut geen fysieke noodzaak voor je lichaam af te sluiten je spijsvertering en hormonale regulatie tijdens het kijken naar het nieuws op tv. Maar het is toch gebeurd. Nu, na te denken over hoe vaak je stressvolle situaties tegenkomt tijdens uw typische dag

Het is niet het feit van stressvolle gebeurtenissen in ons leven die ons &ndash te dragen; it &'; s de manier waarop we reageren op hen. Het betekent dat we een aantal van de impact die onze leven door het veranderen van onze levensstijl en onze manier van denken te regelen. En het kan leuk zijn om te doen

Dit zijn de eerste drie basiscomponenten in stress management:

1. Leer hoe u uw aandacht snel verschuiven en hoe u uw primaire zintuigen te gebruiken om de impact van de stressvolle gebeurtenis te verminderen. Pagina 2. Voeden uw lichaam met een evenwichtig dieet ondersteuning van uw welzijn en vermijd voedingsmiddelen die stress verergeren.
3. Adopteer een regelmatige en het vervullen van spirituele praktijk
.