Turn Your Life Van Chaos te kalmeren

Rushing van de ene activiteit naar de volgende, tien meer te maken &'; s op de lijst dan u vandaag kunt krijgen, nodig om op twee plaatsen tegelijk - waar &'; s de tijd voor u? Betekent dit weerspiegelen uw leven op alle? Dan druk, overweldigd en veel te gestresst zijn de norm geworden deze dagen. Wat voor soort rimpel effect heeft deze chaos hebben op onze gezondheid, werk, familie en de gemeenschap?

Deep ademhalingsoefeningen, yoga, meditatie en alle andere prachtige manieren om te ontspannen en te verjongen zijn nauwelijks het maken van een deuk in de effecten stress. We moeten al deze tools alleen maar om overeind te houden. Maar hoe zit het met degenen onder ons die willen zwemmen sierlijk door het leven het gevoel kalm en energiek elke dag? It &'; s tijd voor echte verandering. Om onze buitenomgeving transformeren we eerst verschuiven interne on; de plek waar wij onze behoeften, waarden, gedachten, opvattingen en gevoelens. Hier zijn vier stappen om het creëren van duurzame verandering.

1. Bepalen wat uw ideale toestand van evenwicht zou zijn voor u. Stellen hoe de dag zou ontvouwen, de activiteiten zou je betrokken worden bij, hoe je relaties zou stromen. De uitkomst van deze gedurende enkele weken, dan enkele maanden. Let op de voordelen die u zou ervaren in alle gebieden van je leven. Vraag jezelf af, welke grenzen zouden moeten worden ingesteld om dit te bereiken? Voordat je zegt ja tegen iets, merken als het betekent om iets anders dat belangrijker is om nee te zeggen.

2. Bepalen wat uw typische stress-stijl is. Hoe meer besef je hebt, hoe makkelijker het is om ongezonde patronen veranderen. Bent u het type dat overreacts, zorgen en maakt situaties erger dan ze in werkelijkheid zijn? Of bent u iemand die wordt gevangen in de slachtoffer rol en anderen de schuld geeft voor de problemen in je leven? Heeft u meer dan uw eerlijk deel van de verantwoordelijkheid te nemen? Het allemaal misschien voorkomen dat je door als een struisvogel. Maakt niet uit wat je stijl is, it &'; s niet echt wie je bent, hoe je &'; ve geleerd om te gaan door de jaren heen. Pas nu, zijn deze gedragingen een boemerangeffect. Wanneer je jezelf te vangen in uw typische reactie stijl, bewust voor een ander te kiezen; gezonder, rustiger manier om te reageren.

3. Ontdek de motieven en uitbetalingen voor uw stressreactie stijl. Onder elke coping-mechanisme is behoefte we &'; re proberen te voldoen. Door meer dan verantwoordelijk probeer je goedkeuring te krijgen? Bent u op het vermijden van conflicten door het niet instellen van een grens? Heeft in het middelpunt van een drama geven u de aandacht die u hunkert? Zodra u weet dat uw onderliggende behoeften, brainstormen over hoe u kunt voldoen aan deze in gezondere manieren. Neem dan een diepere kijk en zie als u een kern overtuigingen over waardigheid of deservedness dat je kan worden beperkt. Je hebt de kracht om je overtuigingen te veranderen in degenen die u ondersteunen bij het creëren van balans.

4. Tot slot, ontdek uw huidige kernwaarden; de manieren waarop je wilt om te leven en jezelf te uiten. Doet creatief jazz je? Heeft u avontuur nodig hebt in je leven levend te voelen? Van dienst, onderwijs, spiritualiteit, en verbinding zijn slechts een greep uit de vele waarden mensen resoneren met. Wat zijn uw top vijf waarden? Bent u momenteel hen eren? Zo niet, dan zoeken naar manieren om dat nu te doen en je zal direct voelen zich meer voldaan

Door het krijgen om te weten wie we werkelijk zijn en wat we echt willen, kunnen we een patroon te verschuiven in een tijd totdat we &';. Ve gecreëerd onze ideale evenwichtige levensstijl. Stel je de rimpel effect dit zal hebben op uw gezondheid, werk, familie en de gemeenschap
.