Snelle tips voor Executive Stress Management

Geen van onbeperkte tijd. Professionals of managers bevinden zich vaak in een snelkookpan omgeving als ze erin slagen de mensen, maken dure beslissingen bepalen of aanwijzingen van hun organisaties - op de top van hun verplichtingen aan familie en vrienden. Hoe ze hun tijd is cruciaal voor hoe zij in staat zijn om hun stress &ndash beheren zal zijn; en meer en meer toegeven dat stress invloed zijn op hun werk, emotionele leven, relaties en uiteindelijk hun gezondheid.

De eerste stap in het beheer van stress is om meer bewust van alle dingen die zij veroorzaken te worden. Houd een stress-dagboek documenteren al uw stressoren voor een week. Don &'; t vergeten om de minder voor de hand liggende stressoren bevatten, zoals woon-werkverkeer of familie argumenten. Op deze manier kunt op zijn minst een startpunt om wat zelfonderzoek van je stress &ndash doen; en dan erachter te komen hoe je &'; re gaan om te gaan. Uiteraard zal een aantal stressoren niet veranderen en moeten worden geaccepteerd -. Maar anderen kunnen profiteren van wordt aangepast aan de impact ervan te verminderen

Time management en effectieve delegatie
zijn twee van de belangrijkste manieren om ongewoon bestrijden benadrukt professionals in hogere posities. .. Daarnaast leermiddelen aan het lichaam van de "vecht of vlucht" reactie in verband met de ongezonde vorm van stress moet worden uitgevoerd
  counterract;