Controleer uw gevoelens Check Out Of Your Stress

Stress is een gevoel.

Het wordt vermengd met angst, zorgen, zorg, en andere ongelukkige gevoelens. Omdat deze gevoelens variëren van ongemak tot ernstige pijn die we vaak proberen te voorkomen dat de erkenning van en het omgaan met hen. Cultureel we &'; re geleerd om buiten onszelf zoeken naar een remedie om deze ongemakkelijke gevoelens. We zouden onszelf verdoven met een paar drankjes, met een aankoop spree, met tv of computer games, drugs, seks of een aantal andere feel-good “ kuren &" ;. Er is een veel eenvoudiger manier om te gaan met stressvolle gevoelens en krijgen stress.

Herken uw gevoelens

In plaats van het vermijden van ongemakkelijke gevoelens die we nodig hebben om ze te herkennen en te gebruiken als een signaal om ons te herinneren dat onze gedachten zijn in de controle. Omarmen gevoelens in plaats van geestdodende activiteiten geeft ons de middelen om stress te laten zien aan de deur. Daarom is een stap om die verder gaat dan stress is te herkennen hoe we ons voelen. Ons lichaam geeft ons fysiologische aanwijzingen in de vorm van maagpijn, hoofdpijn en spanning om ons te laten weten dat we zijn gevangen in oude denkpatronen. Onze gevoelens volgen altijd onze gedachten. Daarom kunnen we ze gebruiken om te bepalen of onze gedachten zijn voor ons werken of niet.

Psychologisch, de kwaliteit van een gedachte is bepalend voor de kwaliteit van het gevoel dat het begeleidt. It &'; s zo eenvoudig als het leren herkennen wanneer u &'; re goed voelen en wanneer u &'; re niet. Negatieve gevoelens zijn tekenen die ons vertellen dat het tijd is om onze gedachten te veranderen. Onze negatieve gevoelens te laten weten dat we gehecht zijn aan de oude denkpatronen die ons niet langer dienen. Wanneer we deze oude patronen te ontslaan we vrij zijn om opnieuw te verbinden met onze natuurlijke glans, onze wijsheid en gezond verstand. Verbinding maken met glans brengt altijd positieve gevoelens.

Shift Uw Thinking

Shifting ons denken aan onze gevoelens te veranderen is een andere manier om stress te elimineren en krijgen stress. Wanneer wij vasthouden aan negatieve gedachten bouwen we een wolk van negatieve energie om ons heen. Of we zijn ons bewust van het of niet, we kiezen voor een verblijf in een toestand van stress. Wij hebben altijd de keuze om te verblijven in de donkere wolk of blaas het weg met onze schittering. We kunnen ervoor kiezen om zich te concentreren op gedachten die een bijdrage leveren aan ons gevoel van welzijn.

Door te weten dat onze gevoelens te wijzen op de richting van onze gedachten en door te erkennen die gevoelens die verbonden zijn met een negatieve gedachte, kunnen we gratis onze energie om te bewegen in het leven bevestigt manieren. Wanneer we ontslaan negatief denken, hebben we ook te ontslaan negatieve gevoelens en terugkeren naar onze natuurlijke staat van schittering.

Doe wat u kunt doen

We don &'; t moet een omstander in ons eigen leven zijn. Er is altijd iets wat we kunnen doen om onze zelfbeheersing terug te winnen. Een zeer belangrijke stap is doen wat we kunnen doen zonder op te reageren. Toen we &'; re gevoel stress, kunnen wij worden geconditioneerd om ofwel bevriezen of op te reageren. Zodra we &'; ve erkend dat we ervaren stressvolle gevoelens, kunnen we onszelf trainen om te reageren op een gezonde manier. We kunnen een diep adem te halen en geef ons een minuut om na te denken. We kunnen ons eraan herinneren dat we de tijd die we nodig hebben om in balans te krijgen. Sommige mensen passen de 24 uurs regel die zegt dat er isn &'; t iets dat can &'; t wacht 24 uur (buiten een medisch noodgeval). Door een stap terug van de situatie, je ruimte laat voor uw natuurlijke wijsheid om door te komen. Je weet dan en kan de eerste stap te zetten om vooruit te komen.

Wijzig uw Focus

Het veranderen van je focus van wat niet werkt om wat werkt is een zeer belangrijk strategie elimineren stress. Dit stopt de negatieve patroon van denken dat stress zorgt. Het leert ons ook om de oplossing in plaats van gericht dan gericht probleem geworden. Wanneer we ons richten op de problemen die ze groeien. Wanneer we ons richten op oplossingen voor het leven werkt. It &'; s werkelijk dit eenvoudige

Wees Waakzaam

Om dit proces van het controleren van je gevoelens beheersen vereist waakzaamheid!. Oude patronen en gewoonten van denken zijn diep geworteld. Ze don &'; t veranderen 's nachts. Een verplichting om de koers te blijven, om de verandering te maken, is van essentieel belang. Deze veranderingen voordoen in ons denken, in ons verlangen en overtuiging dat we stress, en in ons vermogen om te handelen vanuit onze schittering kan zijn. Met de praktijk krijgen we de resultaten die we willen – stress Heb Zodra we &';! ve beheerst dit proces en niet langer rijden golven van stress, hebben we een overvloed aan tijd en energie om onze beste gedachten en acties om het leven te dragen
©. 2007 Terug naar Brilliance < . br>