Bijnier vermoeidheid en hoe het te Beat

Uw bijnieren zijn twee kleine piramide-vormige stukjes weefsel ligt recht boven elke nier. Hun taak is om te produceren en vrij te geven, indien van toepassing, bepaalde regelgeving hormonen en chemische boodschappers.

Adrenaline wordt geproduceerd in het binnenste van de bijnier, genaamd de bijniermerg. Cortisol, andere chemische stof van de bijnier, wordt in het buitengedeelte van de klier, genaamd de bijnierschors. De cortex scheidt ook androgenen, oestrogenen en progestagenen. Cortisol, hydrocortison algemeen genoemd, is de meest voorkomende - en een van de belangrijkste - van veel bijnierschors hormonen. Cortisol helpt je op langere termijn stress-situaties om te gaan.

Naast het helpen je om met stress, deze twee primaire bijnier hormonen, adrenaline en cortisol, samen met anderen op dezelfde wijze geproduceerd; helpen controleorgaan vochtbalans, bloeddruk, bloedsuiker, en andere centrale metabolische functies.

In de verhoogde nerveuze toestand van de bijnier burn-out, het lichaam overproduces adrenaline, cortisol en andere stresshormonen. Constante stress en slechte voeding kan een verzwakking van de bijnieren. Uiteindelijk, dit zorgt ervoor dat de bijnieren, de eerste lijn in de stressreactie, om slijtage en uitgeput raken tonen. Dit leidt vaak tot een bijzondere waardevermindering in de schildklier, die een verdere daling van de energie-niveau en de stemming kan veroorzaken en is een van de redenen waarom veel mensen hebben schildklieren dat don &'; t goed werken

Wanneer spanning verder over. langere tijd, kan de bijnieren uitputten hormonale en energiereserves van het lichaam, en de klieren kan ofwel krimpen in omvang of hypertrofie (vergroting). De overproductie van bijnierhormonen veroorzaakt door langdurige stress kan het immuunsysteem verzwakken en remmen de productie van witte bloedcellen die het lichaam tegen vreemde indringers (met name lymfocyten en lymfeklieren functie) te beschermen. Bijnier dysfunctie kan verstoren het lichaam de bloedsuikerspiegel metabolisme, waardoor zwakte, vermoeidheid, en een gevoel van afgebouwd. Het kan ook interfereren met de normale slaap ritmes en produceren een wakkere, unrelaxing slaapstand, waardoor een persoon het gevoel uitgeput, zelfs na een volledige nachtrust's.

Veel voorkomende oorzaken van bijnier Stress

• Woede
• Angst /Worry /Angst
• Depressie
• Schuld
• Overwerk /lichamelijke of geestelijke spanningen
• Overmatige lichaamsbeweging
• Slaaptekort
• Light-cycle verstoring
• Te laat
&bull slapen; Chirurgie
• Trauma /letsel
• Chronische ontsteking
• Chronische infectie
• Chronische pijn
• Extreme temperaturen
• Blootstelling aan giftige stoffen
• Malabsorptie
• Slechte spijsvertering
• Chronische ziekte
• Chronische ernstige allergieën
• Hypoglykemie
• Voedingstekorten

Het testen voor bijnier gezondheid
Om de gezondheid van uw bijnieren je nodig hebt om een ​​eenvoudige bloed, urine of speeksel test te bepalen, zoals de bijnier Stress Index uitgevoerd door uw huisarts. Cortisol kan de hele dag worden gecontroleerd door speeksel of in de ochtend door bloed. DHEA, en epinefrine, zijn een aantal andere indicatoren van de bijnierfunctie. De informatie die door het testen van informatie kan u helpen om de meest geschikte vorm van behandeling te bepalen

bijbehorende symptomen en gevolgen van Impaired bijnier functioneren

• Lage lichaamstemperatuur
• Zwakte
• Onverklaarbare haaruitval
• Nervositeit /paniekaanvallen
• Moeilijkheid gebouw spier
• Prikkelbaarheid
• Mentale depressie
• Moeilijkheid gewichtstoename
• Aanhouding
• Hypoglykemie
• Onvermogen om
&bull te concentreren; Overmatig hongergevoel
• Neiging tot ontsteking
• Momenten van verwarring
• Indigestie
• Slecht geheugen
• Gevoelens van frustratie
• Afwisselend diarree en obstipatie
• Osteoporose
• Auto-immuunziekten /hepatitis
• Duizeligheid
• Hartkloppingen [hart wapperen]
• Duizeligheid die optreedt bij staan ​​
• Slechte weerstand tegen infecties
• Lage bloeddruk
• Slapeloosheid
• Voedsel en /of inhalatieallergieën
• PMS
• Verlangen naar zoetigheden
• Droge en dunne huid
• Hoofdpijn
• Schaarse transpiratie
• Alcohol intolerantie

Behandeling

Lifestyle veranderingen, zoals:
eten gestaag, de hele dag lang. Overslaan van maaltijden is een van de ergste dingen die je voor je lichaam kan doen. Als je honger hebt, je bloedsuikerspiegel daalt, benadrukkend uw bijnieren en triggering uw sympathische zenuwstelsel. Dat veroorzaakt licht in het hoofd, verlangens, angst en vermoeidheid. Een ander nadeel van het overslaan van maaltijden: De resulterende lage bloedsuikerspiegel kan uw vermogen om helder te denken en verkort uw concentratievermogen beïnvloeden.

Het overslaan van het ontbijt is bijzonder slecht, want het is een manier om zeker vuur te winnen, niet verliezen, gewicht. Als u elke ochtend beginnen met een goed ontbijt en "grazen" healthfully om de twee tot vier uur, zal uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel zal blijven. Je voelt je meer uitgerust en energiek. Eet eiwit bij elke maaltijd. Eet complexe koolhydraten zoals bruine rijst. Vermijd suiker, junk food, witte pasta, witte rijst, wit brood.

Absoluut geen cafeïne. Koffie /Frisdranken dan stimuleert je bijnieren en ze belangrijke B-vitamines afbrekende
koffie geeft u geen energie; koffie geeft je de illusie van energie. Koffie eigenlijk riool de hoeveelheid energie en maakt je moe, want vitamine en bijnier uitputting.

Oefening om te ontspannen. Wandelen, Yoga, diepe ademhaling, meditatie, of uitrekken. Geen krachtige of aërobe oefening, die de bijnieren uitput.

Vermijd alcohol, bewerkte voedingsmiddelen en tabak. Nicotine in tabak aanvankelijk verhoogt cortisol niveaus, maar chronisch gebruik resulteert in een lage DHEA, testosteron en progesteron Heb Verminder stress; leren ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, visualisatie, progressieve ontspanning van de spieren.

Nuttige Supplementen
Het gebruik van kleine hoeveelheden natuurlijke bijnier hormoon (hydrocortison) om iets lage bijnierfunctie tot de juiste normale dagelijkse bereik te brengen is vaak nuttig.
bijnierinsufficiëntie Formule
Vitamine C 1000-3000 mg per dag
L-theanine 100-400 mg per dag
Pantotheenzuur (vitamine B5) 300 mg per dag
Licorice (Glycyrrhiza glabra), niet meer dan 1000 mg glycyrrhizinezuur
.