Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: Voed jezelf

Voor vrouwen die bezig zijn, een van de grootste uitdagingen kan uitzoeken hoe hun persoonlijke behoeften en prioriteiten, met inbegrip van gezond eten en fitness routines te houden, op de agenda bij het schema krijgen druk. Terwijl beknibbelen op zelfzorg lijkt misschien een tijd besparen op de korte termijn, uiteindelijk kan leiden tot een verminderde effectiviteit en energie. We weten dat het eten goed en het uitoefenen van ons helpen meer effectief te beheren stress, maar weten en doen zijn twee heel verschillende dingen.

Deze snelle stress tip kan u helpen stress te verminderen en te voorkomen dat u opraken van stoom als de dag vordert. Het kan ook helpen voorkomen dat sommige vicieuze cycli die stressvolle situaties nog erger te maken.

Als u don &'; t heeft er al een, it &'; s tijd om een ​​doe-staat plan voor het aanwakkeren van je lichaam, zodat je stress kan minimaliseren eten en te veel eten patronen, suiker zakt, en de energie verschuivingen die gepaard gaan creëren hen, en vermijd het gebruik van cafeïne om je energie of je focus te regelen.

Hopelijk je eet ontbijt voordat u start in uw dag. Helaas, de maaltijd planning eindigt vaak daar en doesn &'; t hervatten tot het diner. Tegen die tijd ben je waarschijnlijk honger, hunkeren naar suiker en een snelle snack, en uitgeput.

Het nemen van de tijd om plannen te maken voor de middag eten is zeker de investering waard en zal waarschijnlijk betaalt u terug met een verhoogde productiviteit op de lange termijn. Investeer vijftien minuten aan het begin van uw week om gezond te plannen, te voldoen aan lunches en snacks, dat zal werken met uw planning en uw leven in de komende week. Wanneer u de boodschappenlijst te maken, overwegen het indienen van het weg na het winkelen. In een paar weken je &'; ll hebben een verscheidenheid aan gedaan-voor-je menu's en lijsten met deze routine nog meer automatisch te maken

Het eten van een gezonde lunch.. Je weet dat het &'; s een goed idee, maar zal je het doen? It &'; s een belangrijke stress-busting strategie
.