Lachen is geen grap

We hebben allemaal gehoord dat lachen is het beste medicijn. Ooit afgevraagd waarom

Vergeet Norman Cousins ​​boek “? Anatomie van een Ziekte &"; waar hij beschreef het overwinnen van zijn potentieel dodelijke ziekte door het kijken naar grappige films?

psychiater, Dr. William Fry van de Stanford University toonde in zijn beroemde studie die 20 seconden van intense het lachen, zelfs als vervalst, kan de hartslag gedurende drie tot vijf minuten, een prestatie die drie minuten zou duren verdubbelen inspannende roeien oefening! Lachen is een aërobe oefening. Wanneer we lachen, we vullen onze longen met zuurstof. Een gebrek aan zuurstof is een bijdragende factor in de vele voorwaarden en ziekten; Daarom, lachen is een ideale manier om een ​​&' verbeteren; s gezondheid. Gelach helpt om de negatieve effecten van stress te verwijderen, versterkt het immuunsysteem, helpt de hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten, verhoogt het uithoudingsvermogen door een grotere toevoer van zuurstof, verlicht de pijn en geeft een gevoel van welzijn door het vrijgeven van endorfine (het lichaam &'; s pijnstiller hormonen) . Lachen is een tegengif voor depressie, angst en psychosomatische aandoeningen door het stimuleren van de productie van serotonine, een natuurlijk anti-depressivum. Gelach geeft ook een uitstekende interne massage aan het spijsverteringskanaal en verbetert de bloedtoevoer naar de interne organen.

Heeft u een gevoel voor humor nodig om de voordelen van het lachen te genieten? Volgens vele studies, ons lichaam kunnen profiteren van het lachen of het echt is of niet. U hoeft niet een gevoel voor humor moeten lachen &' profiteren; s voordelen. Kinderen lachen zonder reden 300-400 keer per dag. Helaas, volwassenen lachen slechts ongeveer 15 keer per dag. Wat kunnen we doen om ons lachen te verhogen? Er zijn vele “ lachen therapieën &"; waar ze bevorderen het lachen door middel van verschillende methoden. We kunnen grappige filmpjes kijken, moppen vertellen of zelfs lachen zonder reden.

Het is niet nodig blij om te lachen zijn. U kunt besluiten om een ​​spel of lach te spelen, ondanks alle problemen in je leven. Faken gelach kan eigenlijk produceren een gevoel van vreugde en geeft dezelfde voordelen als echte lachen. Volgens Madan Kataria, MD, “ een gevoel van vreugde kan worden geproduceerd door faken gelach en het aangaan van kinderlijke speelsheid &"; Dr. Kataria begon een beweging genaamd Lachyoga in 1995 in Mumbai, India met slechts 5 deelnemers. Vandaag de dag is Lachyoga uitgegroeid tot meer dan 6000 Laughter clubs in 60 landen waar de clubleden komen samen en “ lachen zonder reden &"; voor de gezondheid ervan. Gelach Yoga sessies meestal eindigen met de volgende "huiswerk" werkstuk: Lach in de douche voor vijf minuten per dag en lachen in de auto wanneer het verkeer boos of frustreert je

Mijn nieuwe motto is:. &Ldquo; Wanneer in Twijfel, Lach &";
.