Wanneer Brilliance Is In Stress Is Out

Heb je je ooit afgevraagd, is stress normaal? Heeft spanning toevallig voor ons? We kunnen elimineren? Om deze vragen te beantwoorden, moeten we begrijpen wat stress is. In de meeste situaties, stress is een negatief gevoel laat ons zien dat we gehecht zijn aan ons denken. Net als alle andere gevoelens, stress is een boodschapper, ons te laten weten of we in ons centrum en het ervaren van onze schittering of spinnen in onze denkpatronen.

Er zijn zo veel eisen in onze moderne wereld die onze gedachten kunnen gaan in een miljoen richtingen: We hebben te veel te doen, don &'; t genoeg tijd, don &'; t weet hoe je een probleem op te lossen, of problemen met onze computer — opnieuw. We hebben de neiging om verstrikt raken in termijnen, relaties die aren &'; t werkt, en kinderen die in de problemen. Wat &'; s de grootste gemene deler? Onze gedachten ons te vertellen dingen zijn niet zoals ze zouden moeten zijn.

We verzetten tegen wat er gebeurt in het moment in ons leven, omdat we wilden iets anders. In plaats van zich te concentreren op een uitweg uit onze problemen, negeren we ze, in de hoop dat ze &'; ll weg te gaan, of we zitten en stoofpot, wachten op een wondermiddel, waardoor ze om te groeien. Onze problemen lijken monumentale omdat we veel aandacht hebben gehecht aan hen, besteden veel van onze tijd denken over hen. En onze tijd verdwijnt, zonder oplossingen in zicht.

Hoewel mensen gewend om te benadrukken voor een periode van uren, maanden of jaren zijn geworden, het is niet normaal. Als het was, zou onze lichamen gedijen met het in plaats van het ervaren van hartaanvallen, immuunstoornissen, en vermoeidheid. Kleine hoeveelheden van stress voor beperkte tijd kan ons lichaam energie; langere periodes van stress te beperken onze gezondheid, succes en geluk

Niet alleen is het gevoel benadrukt niet normaal, is het niet “. net &"; gebeuren — het ontstaat in ons denken gewoonten. Stress is over de interpretatie en focus. De gewoonte van het zien van een glas half vol of half leeg kan ofwel afname of toename van onze stress. Op zoek naar wat of isn &'; t werken voor ons is een punt van aandacht die ofwel beperkt of bouwt stress.

langdurige stress

Kunnen we langdurige stress door alleen het veranderen van onze geest te elimineren? Ja, we kunnen, als we begrijpen dat gevoelens volgen altijd denken. Elke gedachte die we hebben, leidt tot een gevoel. Wanneer we het gevoel van stress we kunnen weten dat onze gedachten geschapen.

De eerste sleutel tot het elimineren van stress in ons leven is om te begrijpen hoe dacht werkt. Hersenonderzoek laat zien dat elk de helft van onze hersenen ondersteunt een unieke functie. De linker hersenhelft is analytisch, sequentiële, en ons leven organiseert. De rechter hersenhelft wordt geassocieerd met intuïtie en creativiteit. Auteur Richard Carlson geeft de geest twee verschillende functies die correleren. De computer geest is dat deel van onze geest, die organiseert en slaat informatie. Het verzamelt al onze ervaringen, alles wat we hebben waargenomen, en generaties van de familie en culturele overtuigingen. Het slaat ook ons ​​gedrag gewoonten, zoals poetsen onze tanden of het besturen van de auto, zonder dat we te denken veel over. Onze zender verstand verbindt ons met onze natuurlijke glans en creativiteit. Het geeft nieuwe antwoorden en inzichten die ons naar een nieuw niveau van expressie bewegen.

We kunnen stress te elimineren door alleen het veranderen van onze geest. We &'; ve zei dat gevoelens volgen gedachten. Door simpelweg het verschuiven van onze aandacht af van de gedachten creëren van stress, verliezen ze hun macht. Dan kunnen we onze macht geven aan wat we willen creëren in ons leven.

Short-Term Stress

Vaak leiden ons leven gebeurtenissen fysiologische stressreacties. Voorbeelden hiervan zijn de schok van een bijna-ongeluk tijdens het rijden, de dood van een geliefde, een medische crisis (zowel onze eigen of die van een geliefde), of een ramp. We kunnen niet voorkomen dat de stress die we voelen in deze situaties. Ons lichaam en geest automatisch reageren wanneer het leven brengt het onverwachte. Om deze korte termijn gevoelens van stress te voorkomen dat het opbouwen van langdurige stress, kunnen we beginnen te erkennen dat onze gedachten verminderen of te verhogen ons niveau van stress. We kunnen het verschil tussen de nadruk op het gevaar van een ongeval nabij de incompetentie van de bestuurder die het veroorzaakt, en in plaats daarvan concentreren op onze dank voor het vermijden van een botsing en de resulterende schade zien. In elke situatie hebben we een keuze om onze aandacht te plaatsen op stress of stress-vrije gedachten.

Buiten in of Inside Out

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen de outside-in en inside-out denken . Stress komt van buiten naar binnen denken, dat is iets dat alleen onze computer geest bezighoudt. Wanneer we interpreteren gebeurtenissen door oude betekenissen, oude overtuigingen en ingesleten patronen en gewoonten, de computer geest heeft de neiging om de belangrijkste gedachte aanvallen, stress en angst te creëren; we &'; re betrokken zijn slechts de helft van wie we zijn.

Het hele idee van inside-out denken geeft aan dat we zijn verhuisd naar een nieuw niveau van denken waarin nieuwe antwoorden beschikbaar zijn. We hebben verschoven naar onze aangeboren wijsheid, onze natuurlijke schittering. Wanneer we combineren aangeboren schittering met het beste van onze computer-mind functioneren, nemen we de feiten van onze huidige situatie en ze bekijken via onze schittering, het omzeilen van versleten denkpatronen en de opening naar een nieuw niveau van bewustzijn. Dit besef komt van de binnenkant van ons, van de heelheid van ons wezen, oplossingen te brengen om ons uiterlijke leven omstandigheden.

Het leven zonder stress

Wetende dat langdurige stress kan worden geëlimineerd door een verschuiving van onze gedachten, zou je kiezen om de cycli van stress te stoppen in je leven of bewaar ze? Denk voor een minuut wat je leven zou zijn zonder stress. Hier zijn enkele van de opmerkingen die we &'; ve kreeg de afgelopen jaren in antwoord op deze vraag: “ Ik zou veel meer energie om de dingen die ik genieten van de meest &" na te streven;. “ Er zou meer van een gevoel van gemak in mijn leven; Ik zou rollen met de stoten in plaats van het nemen van dingen serieus &"; “. Ik zou veel meer aanwezig, meer in staat om te genieten van wat er gaande is om me heen &" zijn; “ Het leven zou meer vreugde, vitaliteit, geluk, en expressie &mdash hebben, mijn hogere expressie beschikbaar zou zijn &"; “ Ik zou meer ontspannen, met een echt gevoel van vrijheid &";

Living sress-allergene

Welke acties of gedrag kunnen we gebruiken om los te koppelen van stress in ons dagelijks leven? Wat kunnen we doen om verschuiving van zorg naar rust, van angst naar actie?

Het is belangrijk voor ons om bewust te zijn. We maken ons zorgen als we don &'; t weet wat er om ons heen. Om te leven zonder stress moeten we bewust zijn van onze gedachten en gevoelens en verbonden met onze natuurlijke schittering. Wanneer we een plan dat afkomstig is van onze wijsheid, we ontspannen en volg de natuurlijke stroom van energie, in het vertrouwen dat we alles wat nodig is op het juiste moment kunnen bereiken. Alles werkt samen voor het beste.

Een strategie voor de verbinding met onze schittering en het verminderen van stress is een echt diep adem dat het lichaam ontspant nemen. Wanneer we ontspannen we ons bereid te laten van een “ probleem &"; en neem de eerste stap in de richting van een oplossing. Elke stap leidt tot een ander als we vertrouwen op onze schittering om ons te leiden.

Als je van muziek houdt, ga naar een concert, een instrument bespelen, of maak een lied. Als je een kunstenaar, schilderen of tekenen. Als je houdt van sport, lopen of voetballen of een ander spel. Als u uw auto te repareren of te bouwen meubels, dat doen. Gaan voor een wandeling, betrokken raken bij andere fysieke activiteiten, spelen met een huisdier of een kind — al deze kan stress voorkomen. De uitgaven zoveel mogelijk tijd in het huidige moment, genieten van de eenvoudige genoegens die ons omringen zullen altijd geven ons de positieve gevoelens en ervaringen die ons vrij te houden van stress.

Als we begrijpen dat de meeste stress is gewoon een resultaat van een gedachte die we serieus hebben genomen, als we begrijpen dat we altijd kunnen nodigen onze schittering om ons te informeren, dan weten we dat stress niet moeten onze werkelijkheid. Hoe meer we creëren vreedzame toevluchtsoorden voor onszelf, rustige momenten, ervaringen in de natuur, tijd om na te denken, hoe groter onze reservoir van kracht wordt. Dan zijn we in staat door middel van zelfs de meest moeilijke situaties in het leven met gemak en gratie te krijgen.

Als we doen wat we graag en wanneer de liefde is betrokken bij alles wat we doen, is er geen stress. Communiceren met de mensen om ons heen, het delen van plezier en humor — dit is een uitdrukking van liefde. Uitingen van liefde en dankbaarheid komen uit onze natuurlijke schittering.

De wereld weerspiegelt wie we zijn. Als we willen een betere wereld, moeten we leren leven van de heelheid van wie we zijn, onze innerlijke schittering te tikken in elke beslissing die we maken. Als we ontwaken en te reageren op de kracht in ieder van ons, hebben we de mogelijkheid om een ​​nieuwe wereld te creëren. Zodra we dit doen, krijgen we levenslang vrijheid van stress

Excerpted deel uit Activeer uw BRILLIANCE, Terug naar Brilliance ©.. 2007 Restaurant