Self Care en Time Management: Hoe om uw leven in balans te allen tijde

Heeft u effectief beheren van uw tijd?

Heeft u uw leven in balans te houden?

Heeft u een optimale fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn te behouden?

Do u zorg voor jezelf de manier waarop je zou moeten?

Of, heeft de onderstaande verhaal op u betrekking hebben?

Sue nooit genoeg slaap kreeg. Ze was gelukkig als ze kreeg 3-4 uur slaap per nacht. Er was gewoon te veel te doen en niet genoeg uren in de dag om alles te doen. Gebrek aan slaap bleek het topje van de ijsberg Sue zijn.

Het maakte niet uit haar hoeveel werkuren ze moest zetten, zowel in het kantoor of thuis. Sue was altijd afgevoerd, voortdurend verspreid en alleen. In de tijd bekende ze vrijwel elke beschikbare muur in haar goed formaat executive office suite had stapels papieren, dossiers en boeken gestut tegen het altijd op de rand van balanceert voorbij.

Haar huis was zo vol rommel was ze beschaamd om vrienden uit te nodigen of data te bezoeken. Evenzo haar hoofd voelde alsof het was uitpuilende op de naden. Haar bankrekeningen waren een puinhoop. Ze regelmatig ongedekte cheques, ondanks het hebben van genoeg geld om haar kosten te dekken.

Haar sociale en hou van het leven waren bijna onbestaande. Ze had geen tijd voor de sieraden ze zo enorm geliefd te maken. Ook had ze tijd voor de sociale oorzaken die dicht bij haar hart was.

Waarom?

Omdat ze niet wist hoe ze haar tijd te beheren en de balans van haar leven.

Sue had een onder spanning, zelf nalatig relatie met zelfzorg in alle aspecten. Ze leed aan tekortkomingen in:.

* Inner Self-Care
- Dit resulteerde in uitputting, prikkelbaarheid, problemen met het gewicht, chronische stress, lichamelijke onevenwichtigheden, verzwakt immuunsysteem en gulzigheid

* Milieu Self-Care
--Sue getolereerd thuis en werk sferen dat haar uitgelekt. Mensen begonnen aan haar welzijn, het gevoel van eigenwaarde en haar leidinggevende capaciteiten ondermijnen. Crisis en melodrama werd een deel van Sue's lifestyle

* Logistieke Self-Care
-. Dit resulteerde in volledige desorganisatie. Sue was uitgerekt te dun. Ze had onevenwichtigheden tussen werk en spel en tussen uitgaven en besparingen. Zij viel zelfs achter met onderhoud van de woning of boodschappen

Gezond zelfzorg is een belangrijk fundamenteel element in alle vormen van integriteit.. Self-integriteit, de relatie integriteit, maatschappelijke integriteit en leiderschap integriteit

Wat is Self Care?

Self-Care is verre verschillend van egocentrisme. Het is ook veel meer dan alleen maar goede slaap, voeding en lichaamsbeweging. Onze lichamen zijn complexe machine. We kunnen onze energie niet in stand houden, tenzij we steunen onze geestelijke, onze psychologische, onze fysieke en onze energetische aspecten van ons hele wezen

Self-Care is over het houden van Uw.

* Energie sterke en evenwichtige
* Mind rustig en toch alert
* Lichaam in staat u te ondersteunen in alle gebieden van je leven
* Milieu voedende
* Life logistiek onder controle

7 tips om uw Self-Care & verbeteren; Evenwicht Your Life Habits

1. Onderhouden fysieke gezondheid Habits.
Je moet voldoende kwaliteit van de slaap te krijgen voor de behoeften van uw lichaam en beweging. Je moet ook een hoogwaardige evenwichtige voeding toe te voegen aan je energiesysteem balancing.

2. Voeg tijd om te kalmeren, Recharge en Play.
Engage in rustgevende gewoonten die je spinnen, zoals een massage of een bad. Neem de tijd om je innerlijke sap met activiteiten, zoals het bekijken van uw favoriete sitcom, tuinieren of gewoon over een echt creatieve inspanning die je energie geeft te herstellen. En, vergeet niet om deel te nemen aan activiteiten die brengen het kind in u.

3. Quiet je innerlijke stem.
Deel aan ontspannende activiteiten die u toelaten om innerlijke stilte te gaan en neem een ​​vakantie van constante geest chatter. Sommige mensen gebruiken het gebed om hun geest tot rust. Anderen zullen mediteren. U kunt ook Tai Chi, Qigong of Yoga en tegelijkertijd zorgen voor uw dagelijkse behoefte aan fysieke beweging en interne quieting

4. Schik je omgeving, zodat ze u het meest diep te voeden.
Dit omvat niet alleen uw fysieke omgevingen maar uw volk omgevingen ook.

5 Ken je de optimale mix tussen "alleen tijd" en "mensen de tijd."

6. Master doelen stellen, time management, file management en het beheer van geld strategieën.
Het combineren van werk met spelen, doorbrengen met het opslaan, en ervoor te zorgen dat uw werk en financiële keuzes te ondersteunen bij uw behoeften voor creatieve zelfexpressie en uw vermogen om quality time doorbrengen met mensen die je liefde, terwijl nog steeds energie over van de dienstverlening in de wereld te zijn op een manier die roepen om u.

7. Stroomlijn uw klusjes en taken
, met inbegrip van onderhoud van de woning en de boodschappen

Self-Care is onvermijdelijk een dagelijkse praktijk. Geen bedrag van rust, passie of daden van dienst kan vervangen voor. True Self-Care is gewoon "verlicht eigenbelang en service voor het hogere goed."

Volg deze tips en je zult je tijd te beheren en de balans van uw leven
.