Stress - wat zijn de symptomen

Zelden we, zo niet alle, zullen beseffen dat de pijnen we ervaren zijn wegens ziekte, maar in feite een indicatie van verminderde functie van het autonome systeem voor het reguleren van stress en toegenomen werkdruk? .

Experts raden niet onverschillig blijven voor de signalen die je lichaam, vooral als je klaagt ten minste drie van hen onlangs consequent -. om te draaien en zoek professionele hulp

Wat zijn de symptomen die wijzen op verhoogde stress en de behoefte aan rust en maatregelen in de richting van een verbetering van de kwaliteit van leven?

1. Hoofdpijn

Laten we beginnen met het triviale en een van de meest voorkomende klachten - hoofdpijn. Omdat stress zijn twee gewone "soorten". Als men een klacht van langdurige "aanscherping van de kop ', die nota niet alleen op een bepaalde dag, maar dagen en weken. In de meeste gevallen, de pijn komt van strakke nek- en schouderspieren instinctief tijdens zware belasting. Dit op zijn beurt veroorzaakt pijn in het hoofd. Rol spelen en ergonomie op de werkplek - tafelhoogte, monitor stoel de ooghoogte van de ellebogen staan, buigen in de taille ...

te overwinnen, instructies zoeken naar de juiste positie in het begin werkplaats (bijvoorbeeld, stellen we voor dat). Probeer te schema periodieke pauzes, begeleid door roeren in te voeren. Neem meerdere malen per dag gedurende een paar minuten gymnastiek nek en schouders, taille. Laat u verwennen ten minste 2-3 weken met een korte massage in de nek, hoofd en tegelijkertijd genieten van een ontspannend warm bad.

De volgende stap is nu het leren van de technieken om stress te verminderen.
Verschillen in migraine is dat het lijkt als een aanval. Het komt regelmatig en voel slechts één kant van het hoofd. Zijn kracht is veel groter, letterlijk "het trekken van de actie" wordt begeleid door een aura - gezichtsstoornissen, slechthorendheid en andere klachten van fysieke aard, zoals misselijkheid. Dit komt door de uitbreiding van de slagaders in de schedel te vinden in gespecialiseerd onderzoek. Het kan worden geproduceerd door stress - wordt door onderzoekers en deskundigen op stress, migraine

In alle gevallen de aanwezigheid van migraine vereist overleg met de arts om de oorzaak en juiste behandeling van het helderen

Wat kan worden gedaan in een dergelijke nood, wordt beïnvloed om een ​​pauze. Hoe dan ook, zijn toestand zou niet toestaan ​​dat zijn prestaties, of wie weet wat de prestaties en het gedrag van extra belasting op de situatie - als het wordt waargenomen prikkelbaarheid, sterke gevoeligheid van afleiding, vermoeidheid ...

2. Rugpijn en pijn in de rug

Kunnen we aannemen dat de pijn in de rug of taille is niet echt te wijten aan de vermeende schijf ziekte, en zijn het resultaat van onderdrukte onze emotionele toestand voor een langere periode van tijd? Experts zeggen dat langdurige mentale stress zijn verantwoordelijk voor de productie van convulsies van de spieren, en dat is te wijten aan rugpijn.

Dus als u last heeft van pijn in de rug, borst of taille sectie, overwegen of de tijd is gekomen breken de shell waar je bent en negeren factoren die moeten verduren. Zelfs als je het niet willen toegeven, je lichaam is al lang "gevangen" de omstandigheden waarin u zijn geplaatst, zijn niet aanvaardbaar voor u.

Niet slecht, natuurlijk, om na te denken en actief te ontladen - elke dynamische fysieke activiteit zou gunstig zijn. Regelde de werkplek, het versterken van de spieren van de rug en de taille met de juiste oefeningen, pas op voor stromingen en abrupte overgangen van de ene temperatuur naar de andere en niet het gebruik van bureaustoelen met draaibare ... niet overdrijven en met alle middelen, eet een evenwichtig en volledig en te overwegen hoe je kon voor zichzelf om het meer vervullende leven te leiden - iedereen heeft recht op deze verhuur 3!. "Nervous maag"

zwaar gevoel in de maag zuur aandoeningen, pijn, zelfs zweren - kunnen allemaal worden toegeschreven aan stress. Meestal beschreven door naturen, waarvan mentaliteit kant creëert een gevoel van hulpeloosheid en zwakte. Deze mensen voelen zich vaak verwaarloosd, verlaten, slecht beoordeeld, overbelast, geneigd te vertrouwen op onplezierige gevoelens zoals afgunst voor hun eigen onwetendheid of gebrek aan vastberadenheid om te gaan met de problemen van het dagelijks leven ... In feite, de redenen voor hun klachten in de meeste gevallen niet eens rond, maar diep geworteld in hen. Uiteraard is er enige bewusteloos of maag probleem krampen in de onderbuik een oplossing. Stop de frustratie en beginnen om de wereld te veranderen door uzelf!

4. Onjuiste ademhaling

U hebt waarschijnlijk gehoord als je klaagde over het "gebrek aan lucht" van beklemming op de borst, die niet ... De laatste kan ademen kan een symptoom van een ernstige aandoening zijn, maar in dit geval om redenen van psycho-vegetatieve natuur. Hier Blowing wordt veroorzaakt door angst, die soms de oorzaak van aanvallen en astma.

In het laatste voorbeeld heeft rust en vereenvoudiging ... In milde gevallen volstaat om de ademhaling technieken kunnen beheersen worden voor tekenen van stress en leer efficiënter ademen gebruik, zo niet alle, bijna de gehele capaciteit van de longen - zoals in- en uitademen verkrijgen diepe opheffen van de bodem van de borst en buik, niet alleen oppervlakkig "flicker" op de top in de buurt van de schouders.

5. Klachten van cardiovasculaire

Stress treedt vernauwing van de bloedvaten die de algemene circulatie en het hart aantasten. Meestal angst klagen over pijn en beklemming op de borst, kortademigheid, onregelmatige hartslag, duizeligheid ...

Op de lange termijn stress kan leiden tot onaangename veranderingen in het systeem. En voordat het op het autonome zenuwstelsel en de stofwisseling, die vetstofwisseling vervormd lijkt duurzame hoge cholesterol en hoge bloeddruk, waarin een reeks zware aandoeningen en ziekten zoals atherosclerose, metabool syndroom, obesitas, diabetes, gedefinieerd coronaire ...

6. Andere tekenen van stress ...

Iedereen kan uitgeven van een "op uw eigen" voor te hoge werkdruk en stress staat waarin het zich bevindt. Deze symptomen zijn slechts een deel van alle mogelijke en meest voorkomende. Tenminste zijn we er echter van bewust, evenementen zoals slapeloosheid en slaap te licht voor angst, verminderde toespraak, anders mensen zonder dergelijke problemen, vaak ziekte, zoals verkoudheid, met inbegrip van gynaecologische problemen, winderigheid en constipatie, frequente huidirritaties, verstoring in seks , maar in het voortplantingssysteem leidt tot onvruchtbaarheid ...
.