6 tips om te verlichten Back-To-School Stress

Bent u overweldigd door de vlaag van back-to-school-activiteiten voelen? Heb je wachtte tot de laatste minuut om het organiseren van uw klas, schoolspullen te kopen of om uw klas te bereiden? Is gewoon de verandering in uw ochtendroutine waardoor je het gevoel uit de hand?

Elk type van verandering kan gevoelens van angst en het gevoel van overweldigd veroorzaken.

Het is moeilijk om na te denken over het vertragen op het moment dat je voelt de meest opgejaagd; nog, dat &'; s het ding dat brengt ons weer in balans en harmonie. Het nemen van een moment om een ​​diep adem te halen en te bevestigen dat “ er is genoeg tijd in het heelal &"; kan vertragen uw energie en verlichten dat gevoel van het opraken van de tijd.

Alles gebeurt op het perfecte moment in de grotere regeling van dingen. Herinner me een dag dat te laat op het werk zet je slechts enkele minuten achter een groot ongeluk op de snelweg?

Hier zijn enkele tips om de stress te helpen de overgang terug naar school:

1. Neem 5 minuten elke ochtend om ademwerk doen. Adem diep in door je neus, met behulp van je middenrif en buik, adem uit de mond van de achterkant van je keel, het maken van een "H" geluid. Zorg ervoor dat u helemaal uit uitademt.

2. Hebben voedzaam “ grab-n-go &"; voedingsmiddelen bij de hand, zoals bananen, appels of ander fruit. Biologisch ontbijt bars of zelfgemaakte ontbijt bars zijn een goede keuze.

3. Kies ten minste een dag per week voor lichaamsbeweging - ga naar de sportschool, doe yoga of tai chi. Het nemen van 2 uur per week om te zorgen voor jezelf kan uren van pijn te voorkomen op de weg.

4. Lees een motiverende offerte elke dag. Het helpt om te blijven toevoegen positieve, kalmerende gedachten naar de rand van de negatieve, "niet genoeg tijd" gedachten.

5. Zeggen "NO" om buitenschoolse activiteiten wanneer uw agenda vol is. Meer dan het boeken van uw agenda kan leiden tot meer gevoelens van angst en overweldigd.

6. Luister naar je lichaam. Spanning in je nek, schouders en rug betekenen allemaal dat het tijd is om te ontstressen en neem een ​​moment voor jezelf. Plan een massage. Don &'; t wachten tot de spanning in je schouders reist naar het midden van je rug een back-up van uw nek tot hij verandert in een spanningshoofdpijn.

Zowel u en uw kinderen zullen profiteren als je begint elke dag van een plaats van evenwicht. Kinderen zijn bijzonder gevoelig voor de energie van omringende volwassenen. Daarnaast zal uw kinderen uit uw dagelijkse bijvoorbeeld leren hoe ze in het gezicht van de veranderende omstandigheden kalm te blijven. Ze vaak don &'; t luisteren naar een woord dat we zeggen, maar dat ze alles wat we doen horen

© 2008 Cedar Hill Massage
.