Balans je leven voor stress

Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven. We moeten wat stress om onze energie te behouden voor het leven. Maar we moeten een evenwicht te vinden en te beheren onze stress of het zal ons en ons leven te beheren. Stress is een zeer persoonlijke ervaring voor ieder van ons, omdat het gebaseerd is op onze persoonlijke waarnemingen. Het is ons lichaam de fysieke en psychologische reactie op alles wat we waarnemen als overweldigend.

We hebben geen al te reageren op stress in de dezelfde manier. Hoe je waarneemt een situatie bepaalt of er wel of niet stressvol. Bijvoorbeeld, twee mensen hun baan verliezen. Men ziet het als het einde van de wereld, terwijl de andere is verheugd om nu de kans om hun eigen bedrijf te starten. Of misschien twee co-werknemers krijgen dezelfde deadline voor een opdracht. Men ziet dit als een enorme druk, terwijl de ander ziet het als nodig is motivatie. Wat een persoon ziet als een katastrofisch evenement een kleine tegenslag voor iemand anders kunnen zijn.

We kunnen niet altijd controle over wat er gebeurt, maar we kunnen leren om onze reacties en reacties controleren op wat er gebeurt. Onthoud altijd dat je keuzes. Gestrest mensen de neiging om dit simpele feit vergeten. Wanneer dingen lijken onmogelijk en u krijgt gestrest, herinner jezelf dat je een keuze hebt. Je kunt de dingen anders doen, of als er iets niet gedaan krijgen op het exacte moment dat je denkt dat het zou moeten, zal de wereld niet uit elkaar vallen. Hou het in perspectief.

Het hebben van een positieve houding kan een lange weg in het beheer van stress te gaan. Je kunt kiezen hoe je zult reageren. Leren om dingen die normaal gesproken benadrukken je gewoon roll off als water op het glas te laten. Reageert goed en de dag zal niet worden verpest. Reageer met stress en een verkeerde reactie kan resulteren in het verlies van een vriend, een ongeval, ontslagen, enz.

Als u te maken met een groot probleem, af te breken in kleinere delen, zodat het lijkt niet zo overweldigend. Neem het een stap op een moment. Als het leven lijkt te ingewikkeld, maak een lijst van uw prioriteiten in volgorde van belangrijkheid. Wat absoluut moet gedaan te krijgen? Leer te delegeren.

Visualiseer de stressvolle situatie en hoe u beter kunt omgaan. Deze kleine repetities stimuleren uw zelfvertrouwen en kan u helpen situaties op een positieve manier te behandelen.

Vergeet niet dat andere mensen niet altijd meten met uw verwachtingen. Niet teleurgesteld of gefrustreerd zijn als dit gebeurt. We hebben allemaal onze deugden en onze tekortkomingen, dus proberen om flexibel te blijven.

Luister naar je lichaam. Het zal zeker laten weten wanneer het gevoel benadrukt. Is er een karnen in uw maag, een strakke knoop in je nek, een migraine hoofdpijn of pijn in je rug dat je gewoon negeren? Medisch onderzoek schat dat maar liefst 90% van de ziekte en de ziekte is stress gerelateerd. En de meeste gezondheidswerkers het erover eens dat stress een bijdragende factor in het maken van de bestaande medische problemen erger kunnen zijn.

Luister naar je innerlijke stem. Het kan heel nuttig zijn om gewoon een paar momenten en sluit je ogen, neem een ​​paar keer diep adem en merk op hoe je lichaam voelt. En tien tot twintig minuten van stille meditatie kan rust te herstellen en zet uw problemen in het juiste perspectief.

Doe een paar druppels lavendel (of uw favoriet) essentiële olie op een tissue en deze bij u dragen. Bij het eerste teken van stress, neem een ​​vleugje van de geur en het zal u meteen kalmeren.

Vergeet niet, we moeten wat stress in ons leven, maar de sleutel tot geluk is om te streven naar evenwicht. Een evenwichtig leven bestaat uit werktijd, familie tijd, ontspanning tijd, hobby's, en lichaamsbeweging. . Je kunt het jouw realiteit ... een stap op een moment
  maken;