Stress Relief Oefening om u Geruststelling

Stress is een ding dat wordt ervaren door iedereen in de wereld, maar er is gaande niveaus die mensen waarschijnlijk omhoog zal zetten met, die variëren van eerder gecontroleerde bijzonder overdreven. Wat extreme gevallen kan een eenvoudige stress oefening vereist om overwinnen van de effecten van stress.

Zeker zijn van mening dat als je problemen hebt met het omgaan met de stress van het dagelijkse leven, zal het waarschijnlijk een ongewenste invloed op je eigen mentale en fysieke welzijn voor de korte termijn en niet te vergeten op de lange termijn. Het is iets wat je moet uiteindelijk stoppen.

De stress oefening die ik zal een overzicht voor u in dit artikel is gebaseerd op een methode die ervoer ik een paar jaar geleden riep de Sedona Methode. De basis voor dit concept is eigenlijk "vrijgeven" of het loslaten van bepaalde emoties, gevoelens of overtuigingen die je veroorzaken emotionele stress of angst. Nu de processen in de Sedona Methode lijken enigszins simplistisch, maar dat is het goede ding over deze methode en de belangrijkste reden waarom het werkt echt zo perfect. Schrijf het niet af, omdat het klinkt veel te simpel.

Stap een in het proces moet u opzij te zetten wat rust en stilte elke dag toe te voegen aan uw begrip van wat kan je stress veroorzaken, dan naar een eenvoudig proces van het opruimen van die stress in actie . Persoonlijk zou ik overwegen een acceptabele tijd voor u tot een minimum van 15 tot 20 minuten prive-tijd zijn waar door er geen storingen, ongeacht wat.

Settle terug, sluit je ogen en denk na over een tijd die meestal zal je raken gestrest. Bent u zich bewust van wat er om u uitgewerkt? Als u bent, gewoon laat je zinken recht in die ervaring voor een korte tijd.

De volgende stap zal zijn om dat te laten voelen gaan. Wat je gaat doen is om jezelf te vragen drie vragen. Deze vragen zijn …

"Kon ik laten gaan van dit gevoel?"
"Zou ik laten gaan van dit gevoel?"
"Wanneer?"

Met al deze vragen is het het beste om jezelf te beantwoorden met een ja of nee antwoord (met een beetje geluk kunt u ja antwoord op elke vraag). Niet te analyseren bovenstaande proces, al leek te ongecompliceerd. Weet gewoon dat de geest is zeer krachtig, en als je eenmaal besluit om vrij te geven beperkende gedachten, gevoelens en overtuigingen, het einde resultaten zijn zeker super snel.

Te allen tijde blijven herhalen de bovenstaande procedure tot het moment dat u het geselecteerde resultaat te bereiken. Consistentie is vaak de enige manier om de resultaten op de korte termijn en lange termijn te krijgen.

Een andere factor die vaak brengt een heleboel stress in het dagelijks leven ontbreekt goedkeuring WILLEN controle en willen veiligheid. Als u eventueel kunt loslaten willen deze dingen, zal veel stress waarschijnlijk gewoon verdwijnen. Dus net als voorheen, zitten stil en kijk naar een crisis die leidt tot je het gevoel alsof je gestresst bent. Vraag jezelf al de volgende vragen …

"Kon Ik liet willen goedkeuring?"
"Kon Ik liet willen controle?"
"Kon Ik liet willen beveiliging?"

Eens te meer, zult u wilt beantwoorden met een ja of nee (duidelijk ja is precies wat je bent het streven naar). Moet je blijft in dienst dit; Uiteindelijk zul je in staat om te ervaren zelf lichter op een emotioneel niveau gevoel en hebben veel minder stress in je dagelijkse leven.

Het is heel moeilijk om een ​​gelukkig, bloeiende en vervullend leven na te streven als je gestresst bent de hele tijd. Je nodig hebt om een ​​stress oefening ontworpen om je leven te transformeren rond voor de meer te vinden. De Sedona Methode gebeurt met een dergelijke methode, dat is zeker om u snel en waardevolle verbeteringen geven
.