Stress Reduction Technieken zoals die door Chip

We vroegen onze hond, Chip om zijn stress reductie technieken te delen met iedereen, omdat hij nooit lijkt te laten leven &'; s ups en downs last van hem. Chip is een Bassett die praktijken ontspannen elke dag. Hij woont met twee Grote Denen en sommige mensen, maar hij heeft bedacht hoe om kalm te blijven, zelfs als er onrust met post en pakket leveringen, bezoekers invasie zijn huishouden ruimte of een Great Dane puppy te trekken zijn staart. Hoewel hij klein van gestalte, heeft Chip aantal handige stress reductie technieken bedacht om boven alles en genieten van een rustige en ontspannen leven. Hier is zijn advies:

Verander de situatie als je kunt &'; t vermijd de stress
1.. Je gevoelens uiten in plaats van het bottelen ze op. Als iets of iemand er last van hebt, communiceren uw zorgen in een open en respectvolle manier. Dat kan onder meer mensen die last van hebt als je probeert te slapen of het kan mijn broer, Brett, die een Great Dane puppy die probeert om mijn kauw-speelgoed te stelen. Als u don &'; t stem je gevoelens, wrok zal bouwen. Een paar goede blaffen gehuil doet meestal de truc. Pagina 2. Wees assertiever. Deal met problemen het hoofd op, je best doen om te anticiperen en ze te voorkomen. Omdat het een Bassett betekent dat ik laag bij de grond, en vaak krijg ik over het hoofd gezien met de 2 grote Denen stelen van de aandacht. Ook, soms de 2-legged mensen missen het diner voeden tijd, en ik moet komen en blaffen om hen te herinneren. Spreken up is belangrijk, zolang je eerlijk bent met uw opmerkingen blijven.

Accepteer de dingen die je niet kunt veranderen.
1. Don &'; t proberen om de oncontroleerbare te controleren. Veel dingen in het leven zijn buiten onze controle — in het bijzonder het gedrag van anderen. Dit geldt vooral met Great Dane puppies. In plaats van de nadruk over hen, zich richten op de dingen die je kan een dergelijke controle als de manier waarop je kiest om problemen te reageren. Ik vind gewoon een rustige plek om weg te komen van alles en neem een ​​mooie lange dutje. Stress reductie technieken omvatten weten wanneer je moet werken met het leven zoals het is, en niet altijd proberen om gedragingen of situaties die nooit zal veranderen veranderen. Bijvoorbeeld, ik weet dat ik ben klein van gestalte en dat zal nooit veranderen, maar waarom stress over dit feit? Mensen zullen me moeten houden van de manier waarop ik ben.
2. Leer te vergeven. Dit is een van de belangrijkste stressreductietechnieken ik. Accepteer het feit dat we leven in een onvolmaakte wereld en dat anderen fouten maken. Toen mijn lange slap oor wordt stapte op, ik vergeef. Wanneer mensen vergeten om mijn lege waterbak te vullen, ik blaffen en dan vergeef ik. Laten gaan van woede en wrok. Bevrijd jezelf van negatieve energie door te vergeven en verder te gaan. Er is altijd tijd voor een dutje.

Maak tijd voor plezier en ontspanning.
1. Stel ontspanning tijd opzij. Stress reductie technieken dient altijd ontspanning. Onder meer rust en ontspanning in je dagelijkse schema en mdash; twee dutjes zijn een minimum. Don &'; t toestaan ​​dat andere verplichtingen aan te tasten. Dit is de tijd om een ​​pauze van alle verantwoordelijkheden te nemen en nieuwe energie opdoen. Het leven kan zwaar zijn, leven met andere, minder georganiseerde individuen het delen van uw ruimte en proberen om een ​​tijdschema voor regelmatige maaltijden te behouden. Scheid je stressvolle situaties met de tijd om te ontspannen en verkwikkende rust. Pagina 2. Doe iets wat je genieten van elke dag. Maak tijd voor recreatieve activiteiten die je vreugde brengen, of het is de uitoefening van deuren, het spelen met anderen of genieten van een lekker bot. Het leven is te kort om te vullen uw dagen met stress
.