Het verband tussen stress en ziekte

In onze snelle maatschappij, it &'; s geen wonder dat u vaak iemand klagen over stress of dat gestresste horen. Met de schadelijke effecten van stress op het lichaam, is het noodzakelijk dat men zich proactief en leert de stress goed beheer. Het negeren van de symptomen en de oorzaak kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Net wat is stress? Stress is iets dat veranderingen in uw normale routine. Dit kunnen positieve of negatieve veranderingen. De stress je ervaart is een gevolg van deze veranderingen. Of is het iets zo klein als een test, of een belangrijke leven te veranderen, zoals een nieuwe baby of het verlies van een familielid, het lichaam reageert fysiek aan deze veranderingen.

Vrouwen zijn meer vatbaar voor stress als gevolg van hormonen Hoewel mannen zijn zeker niet vrijgesteld. Een vrouw &'; s hormoonspiegels fluctueren tijdens de puberteit, menstruatie, zwangerschap en menopauze. Deze schommelingen kunnen leiden tot stress, met het lichaam soms reageren door het missen gehele menstruatiecyclus of het hebben van onregelmatige menstruatie.

Voor zowel mannen als vrouwen, de introductie van stress kan leiden tot een onmiddellijke aanvang van een aantal symptomen. Dit kan onder meer indigestie /maagklachten of slapeloosheid. Hoewel deze kunnen verdrijven stress afneemt, na verloop van tijd kunnen ze een bijdrage leveren aan grotere problemen. Met een constante stress en problemen met de spijsvertering, kan het maagslijmvlies pijnlijke zweren ontwikkelen. Slapeloosheid kan leiden tot problemen met het immuunsysteem en de prestaties op het werk tijdens de dag.

Stress kan ook een oorzaak van het lichaam pijn, de dader achter hoofdpijn, evenals vermoeidheid en depressie. Sommige mensen zullen ervaren een verlies van seksueel verlangen en seksuele disfunctie, terwijl sommigen zullen angststoornissen ontwikkelen. Paniekaanvallen kan leiden tot een verhoogde hartslag bloeddruk.

Na verloop van tijd, de bijnieren dat stress reactie van het lichaam te reguleren kan vermoeid worden. Hoge mate van stress kan extra gewicht te maken in de buikstreek. Dit plaatst individuen die een verhoogd risico op diabetes, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Deze meer ernstige complicaties van stress kan een doodvonnis uiteindelijk zijn tenzij de onderliggende problemen waardoor de stress worden beheerd

Don &';. T voelen hopeloos tegen dit! Er zijn dingen die je kunt doen om uw dagelijkse stress. Zich bewust van je lichaam en' s reactie op stress is de eerste stap om het lichaam te elimineren &'; s stress. Zodra u de signalen (spannen kaak, gespannen buikspieren, etc) te identificeren, maatregelen nemen om zich te concentreren op ontspannen. Neem een ​​paar minuten om diepe ademhaling of meditatie te beoefenen. Gebruik muziek om te helpen verlichten stress.

Lopende dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van stress zijn een regelmatige lichaamsbeweging programma te starten. Niet alleen een stress reliever, oefening, zal helpen door het verlagen van de bloeddruk, en het vrijgeven van endorfine. Dit zijn natuurlijke pijnstillers in het lichaam die kunnen helpen met die pijn en pijn.

De zorg om te eten rechts en goed slapen elke nacht zal ook helpen je lichaam te voorkomen dat in de stress. Het nemen van supplementen ontworpen voor stress behandeling is ook belangrijk.

Door het beheer van uw levensstijl, kunt u voorkomen dat deze kleinere gevallen van ziekte, evenals het voorkomen van enkele van de meer ernstige complicaties. Het beste deel is dat je zult gelukkiger zijn
 !;