Tijd, Geld & Relaties - De Top 3 Bronnen van stress

Statistics Canada volgden meer dan 10.000 volwassenen tussen 1994 en 2001 tot de belangrijkste bronnen van stress te identificeren in hun leven. De deelnemers rapporteerde een gemiddelde van vijf bronnen van stress die meestal chronische of aanhoudende bezorgdheid waren. Toen 34 verschillende bronnen van stress werden geanalyseerd, de top drie waren aanhoudende bezorgdheid over de tijd, geld en relaties. De meest voorkomende zorg was tijdsdruk (44%) – proberen om te veel dingen tegelijk te doen. Dit werd gevolgd door financiële problemen (38%) en de relatie problemen (31%) – gevoel dat anderen te veel van hen verwacht. Vrouwen rapporteerden een hogere prevalentie van stress dan mannen en er werd verondersteld dat dit kan te wijten zijn aan vrouwen die meer sociaal bepaald gevoeliger voor andere behoeften en vaak betrokken bij een verzorgende rol zijn.

De volwassenen die een hoge mate van stress leed in 1994 hadden een groter risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid van chronische aandoeningen zeven jaar later – zoals artritis en reuma, rugklachten, bronchitis of emfyseem en zweren. Voor mannen was er ook een grotere incidentie van hartkwaal en vrouwen was astma en migraine.

Deze problemen kunnen worden vooral vergroot tijdens de vakantieperiode wanneer onze verwachtingen van wat we &'; &zou' te kunnen doen kan dan wat we realistisch gezien kunnen bereiken – bijvoorbeeld, hoeveel we moeten besteden en wie we moeten zijn met. Een algemene belangrijkste is dat wanneer onze verwachtingen overtreffen wat realistisch en redelijk &ndash is; het resultaat is vaak frustratie, stress en ontevredenheid.

“ Als u bedroefd door iets extern, de pijn is niet te wijten aan de zaak zelf, maar om uw eigen inschatting ervan; en deze heb je de macht om te trekken op ieder moment &";

~ Marcus Aurelius ~

Je hebt misschien gehoord van de vrouw die haar vriend vertelde: "Ik ben verantwoordelijk voor het maken van mijn man een miljonair." "Dat &';? S ongelooflijke Wat was hij voordat hij je getrouwd" de vriend vroeg. "Een miljardair." Als je erover nadenkt, onze ontevredenheid en frustratie is vaak het gevolg van een onvervulde verwachting. Bijvoorbeeld, kan zelfs multi-miljonairs financieel ontevredenheid en gefrustreerd zijn als ze naar verwachting – of was – miljardairs.

Als we zijn altijd op zoek naar wat we don &'; t heeft – het naderen van het leven vanuit het perspectief van &'; tekort &'; – we zullen waarschijnlijk ontevredenheid, gefrustreerd en gestrest. Echter, als we onze verwachtingen meer kan brengen in lijn met wat realistische en redelijke &ndash is; en waarderen wat we hebben – dan zijn we meer kans om inhoud te voelen en ons minder frustratie en stress. De Romeinse keizer en filosoof Marcus Aurelius verklaard, “ Als u bedroefd door iets extern, de pijn is niet te wijten aan de zaak zelf, maar om uw eigen inschatting ervan; en deze heb je de macht om te trekken op ieder moment &";

Dus, tijdens een stressvolle tijd, zoals de feestdagen kan het nuttig zijn om een ​​moment te nemen om na te denken en vraag jezelf af, “ Zijn mijn verwachtingen voor de feestdagen realistische en redelijke &"?; Zo niet, door het hebben van meer realistische verwachtingen ten aanzien van tijd, geld en relaties, we zijn waarschijnlijk om te genieten van een meer ontspannen en tevreden vakantiehuizen  .;