Hoe gebruik je gevoel om stress te verminderen

Gelieve eerst uw zintuigen. Wat je ziet, horen, proeven, ruiken en aanraken een verschil maken in uw stress niveau. De volgende zijn algemene voorbeelden van hoe u uw zintuigen te prikkelen om stress te verminderen

Sight — Waarom gaan we op vakantie gaan? Meestal &'; s, omdat we nodig hebben om te ontspannen en te zien iets nieuws of anders. De meesten van ons leven in overvolle steden waar onze buurman is in een arm &'; s te bereiken. We zijn omringd door gebouwen of snelwegen — geen mooi gezicht. Om uw ogen te behagen, ga iets moois &mdash vinden; . een strand, de bergen, of misschien een bos en genieten van het uitzicht

Horen — Rustig de geluiden van buiten en steek de stekker in een ontspannen melodie. Muziek is rustgevend, vooral instrumentale geluiden die ontspanning opwekken. Er zijn diverse cd's en dvd's beschikbaar dat aanbod natuurgeluiden om de ziel te kalmeren

Taste — Wanneer u een maaltijd, doe gewoon dat: de maaltijd. Zet de televisie, de telefoon ophangen, stoppen met werken, en alleen richten op de smaak van het voedsel dat je &'; re eten. U zult genieten van uw eten veel meer als je aandacht te besteden aan het genieten van het eten in plaats van multitasking over je bord

Smell — Branden geurkaarsen. Zoals eerder opgemerkt, zijn aromatherapie geuren bekend om u te ontspannen. Probeer pepermuntolie of andere essentiële olie geuren. Spuit een geparfumeerde luchtverfrisser in uw auto. Probeer een “ nieuwe auto &"; geur u datzelfde gevoel dat je had toen je voor het eerst je nieuwe auto gekocht te geven

Touch — Er zijn vele manieren om je tastzin te behagen. Geven of ontvangen van een massage. Huisdier uw hond of kat. Knuffel iemand die je lief te hebben. Houd een baby — baby's zijn zacht en fris en kan helpen ontspannen je lichaam

It &';.. s alleen natuurlijke om uw zintuigen te gebruiken om stress te verminderen

Voor meer gratis tips over het verlichten van de dagelijkse stress, een bezoek aan een Stress Free Life bij http://astressfreelife.blogspot.com
.