Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: Express Dankbaarheid en vind je Gelukkig Spot

Als je in een vicieuze cirkel van te veel stress, te veel eisen, en te veel op je bord, de meest effectieve stress-busting tips zijn de degenen die u &'; eigenlijk zult in staat zijn uit te voeren en dat er een verschuiving in hoe je je voelt en mdash kan creëren; snel. Deze strategie is een van mijn favorieten. It &'; s eenvoudig, en het won &'; t hoogveen je to-do lijst Heb je opgevallen hoe vaak spanning verwekt meer stress.? Zodra je in die plaats van het gevoel overbelast, met te veel op je bord, kan het zeer moeilijk zijn om de energie of de positieve houding ten opzichte van jezelf te graven te vinden. Benadrukt, gehaast, bezorgd gedachten hebben de neiging te leiden tot meer van hetzelfde, en hard werken en racen om meerdere deadlines meestal don &' voldoen;. T leiden tot gevoelens van vrede en rust, of zelfs prestatie

Een van de meest krachtige spanning busting strategieën die u kunt implementeren is eigenlijk over het creëren van een verschuiving in je focus. Kleine verschuivingen in uw manier van denken of je mentale focus kan leiden tot verrassend positieve veranderingen in uw stemming, uw visie en uw geluk. En dit, drukke vrouwen, heeft het potentieel om te kleuren en te beïnvloeden, alles.

Een van de eenvoudigste (en snelste) manieren om een ​​meer positieve mentale ruimte voor jezelf te creëren (maakt niet uit hoe gek het leven voelt), is een dank ritueel oefenen. It &'; s gemakkelijk. Hier is alles wat u hoeft te doen. Maak gewoon een regelmatige beoefening van notering 3-5 dingen die je dankbaar voor bent. Ik stel voor dat je eigenlijk schrijft deze naar beneden. Streven naar een dagelijkse praktijk dankbaarheid, maar weet dat er bewijs is dat zelfs een keer per week dankbaarheid ritueel geluk kan verhogen
.