Stress is een Laughing Matter

! "We weten niet lachen, want we zijn blij - we zijn blij omdat we lachen" William James:

Laughter is grote stress geneeskunde. Zoals intensieve training, het verhoogt de hersenen niveaus van kalmerende stoffen zoals serotonine en endorfine - het is natuurlijk prozac! Voelen gespannen en gespannen? Houd de valium, beginnen te lachen heel hard en voel je lichaam zo slap je zou kunnen hebben om te gaan zitten. Kinderen lachen zo'n 100 keer per dag, volwassenen lachen veel minder - dus laat nemen een les van hen!

ernstig depressieve mensen voelen zich niet alleen triest maar diep hopeloos, zo benadrukte dat zelfmoord begint aantrekkelijk om naar te kijken. Maar als ze een of andere manier kunnen lachen, een sprankje hoop doorboort de depressie: ¡ ° Lachen brengt u van kniezen - te hopen - het omgaan ¡ ±

Hier zijn drie manieren om humor een krachtig wapen tegen maken stress: * Kijk voor de humor in elke situatie, * Vertel meer grappen en * Gewoon lachen meer en hardop lachen regelmatig - vooral als het leven lijkt niet zo grappig

Kijk goed en je zult! zien dat alle hoge druk banen, moeilijke mensen of lastige situaties hebben veel dat is grappig of belachelijk over hen. Denk aan iets dat meestal verstoort u - een file, of omgaan met een heel moeilijke relatieve - stel je dan hoe uw favoriete komiek zou omdraaien en krijgt een enorme lach. Zet een mentale comedy tape, stel dat onaangenaam persoon op het toilet, in het naakt, of het maken van een dwaas van zichzelf. Een stressvolle situatie komen? Thinkof enkele humoristische reacties en houd ze altijd bij de hand.

Doe meer gelach in je leven: selecteer grappige boeken, tapes en films; houden grap borden geplaatst thuis en het werk; verzamelen grappen en onthouden hen. Wanneer een grapje, grapjes met de persoon, niet vergeten, belachelijk of raciale grappen maken een ongezonde, negatieve sfeer. Bij twijfel - vertelt een grap aan jezelf, de meeste mensen nemen zichzelf en hun problemen veel te serieus -vooral zoals het was vooral onze keuzes die resulteerde in op problemen in de eerste plaats !. Het is al gezegd dat ¡ ° Als je kunt lachen om jezelf, je ¡ ¯ ll nooit ophouden te worden geamuseerd ¡ ± ;. De truc is: neem ons licht, maar ons werk en verantwoordelijkheden serieus.

Lighten up van de dagelijkse routine af en toe! Hebben pizza en ijs voor het ontbijt; maak een kamp in uw woonkamer met dekens; pak een paar van Groucho bril of een clown neus als er iemand is die veel te serieus.

Bent u fronsen teveel in deze stressvolle tijden? LACHEN dan MEER. Het is geen big deal - zie hoe je je voelt - het begint nep en eindigt echt! Te verlegen? Begin met slechts glimlachen meer en praktijk - ga naar een spiegel en frons met je mond wijd open, bedenk een lach is een glimlach die barst! Een arts in India houdt regelmatig zittingen van het openbaar lachen, en aanwezigheid groeit. Dus zelfs als er niets te lachen, lachen op krediet. Lachen is besmettelijk - verspreid rond

De realiteit is dat we allemaal te maken met angst, depressie, ziekte, verlies en dood, elk met de macht om geluk uit ons leven te verwijderen!. Maar die macht weg kan worden ontdaan door gelach en een humoristische kijk, die ons de controle over de manier waarop we ervaren dat de werkelijkheid te geven.

"Een gevoel voor humor kan u helpen bij kijken uit op het onaantrekkelijk, tolereren onaangename, omgaan met de onverwachte, en glimlach door het ondraaglijk". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham is de auteur van het winnen van je Slag met stress en hoe om te ontspannen.

Voor meer informatie over stress en leven kwesties, www.optimumhealth.ca bezoek of bel 1-800-771-5776
. &Nbsp ;