Omgaan met stress In Turbulente Economische Tijden

Ik ben er vrij zeker niet uit wie je bent, wat uw bedrijf /baan zou kunnen zijn, of wat uw "portfolio" eruit ziet, het is niet moeilijk om een ​​beetje benadrukt met wat er op dit moment. Dat is alles wat we horen op het nieuws en al dat de papieren te bieden hebben. Ik heb het papier niet meer te krijgen, maar op mijn wandeling vanmorgen, wandelen langs een op een oprit zag ik de kop, iets over 'het land in beslag genomen door angst ". Oh my gosh dacht ik, is dat altijd een manier om je werkelijkheid te creëren niet gebaseerd op wat ik wil mijn werkelijkheid te zijn. De realiteit is, hoe meer we ons richten op wat er mis is, des te meer, dat is wat we zien, en hoe meer we zijn aangesloten op de lelijke gevoelens en hoe meer dat is wat we krijgen. Je Law of Attraction student kreeg dat recht?

Ik weet dat we nodig hebben om te zorgen voor onszelf financieel en verstandig en slim. Maar hoe meer deze angst grijpt ons als een natie, hoe meer dat is wat we hebben en leven in - FEAR

Dus hier zijn mijn tips voor het omgaan met deze moeilijk om dingen te voorkomen.

1. Pas goed op jezelf. Dat moet altijd nummer 1 op de lijst. Doe wat je moet doen om te zorgen voor economisch voor jezelf, wat dat ook moge zijn. Raadplegen iemand die je vertrouwt over kwesties met betrekking tot uw financiële plaatje als het zal je beter te voelen. Doe wat je moet doen. Dan laat het gaan.

2. Beperk de blootstelling moet je het nieuws - kranten, nieuws op tv en gesprekken met mensen in je leven. Ik wil NPR luisteren tijdens het rijden. Het geeft me de hoogtepunten, evenals enkele goede diepgaand nieuws, maar er is variatie, en het is niet alles wat er mis is of slecht. Ik heb over het algemeen niet naar het nieuws op TV - de debatten de laatste tijd, maar dat is het. Ik heb niet de constante gebrom in mijn hersenen over alles wat slecht is nodig. Informeer jezelf, en dan focus je aandacht op iets anders.

3. Met betrekking tot het beperken van gesprekken met mensen in je leven, alleen merken wanneer mensen gaan op de "is het niet verschrikkelijk? ' dialoogvenster. Het is gemakkelijk te raken in dit dialoogvenster en niet goed voor je. Merk op hoe je begint te boos of bang en gespannen als het gesprek escaleert geworden. Wanneer u deze en uw reactie op te merken, verandert het onderwerp iets aangenamer of lopen. Dit gedrag betekent niet dat we de werkelijkheid te vermijden. Het betekent dat we kiezen ervoor om zich te concentreren op wat werkt tijdens het hanteren van wat niet quiety.

4. Vind tijd voor plezier. Ongerust over geld of andere zorgen berooft ons van ons vermogen om onze natuurlijke leuke en speelse zelf zijn. We hebben tijd nodig voor de lol, alleen of met anderen. Doe iets dat maakt je een goed gevoel elke dag. Lees een grappig boek. Kijken naar een grappige film. Lachen met vrienden. Dans. Kijken kittens, puppies of weinig spelende kinderen. Ze zijn niet vergeten hoe om plezier te hebben.

5. Ademen. Neem de tijd om stil te zijn. Als we altijd gaan en bewegen en doen, hebben we geen tijd om te ontspannen en vind ons centrum, dat de plaats waar we kunnen verbinden met onze authentieke zelf en herinneren wie we zijn hebben. Een paar minuten van stilte dagelijks doet wonderen
.