Een Weeg tot overeten

Gezien het feit dat diëten zijn allemaal over ontbering en strikte regels, is het een wonder dat de meerderheid van de diëten mislukken op lange termijn, en dat het bewijs suggereert dat je meer kans om verdere gewichtstoename als je af te komen de “ regime &" ;?

“ Ik doe echt goed met mijn regime, &"; zei Fran, een lange levensduur dieter, “ En dan, &'; it &'; gebeurt. Ik ben boos, of boos of iets dat ik niet mijn vinger kan zetten en ik bereiken voor het voedsel. En natuurlijk bang gaat mijn dieet. OPNIEUW. En dan voel ik me zo beschaamd. OPNIEUW &"; Deze steeds frustrerende ervaring met een dieet en overeten, dieet en te veel eten, is een gemeenschappelijk optreden voor veel mensen dat we in Weeg Out Ltd. ontmoeting in ons werk elke dag. Emoties rijden onze eetgewoonten, en geen enkele hoeveelheid eten of een dieet, kunnen wij voldoen aan op een emotioneel niveau. Dat de emotionele kant van het eten is nooit aangepakt met diëten. Het is een beetje zoals met betrekking tot de scheuren aan de buitenkant van uw huis, alleen te vinden dat wanneer er een zware regenbui, de regen is weer sijpelde in en veroorzaakt het gebouw in te storten.

In zijn boek “ De pauze van 20 minuten &" ;, Psychotherapeut en docent Dr. Ernest Rossi, stelt dat er vier typen eters - spanning overeaters, vermoeidheid overeaters, verslavend eters en escapistische eters. Het is belangrijk te onthouden dat deze zijn allemaal gedreven door angst zo veel eten wordt een coping-mechanisme veel eten wordt een automatische gewoonte en meestal na de eerste &'; hit &' ;, wanneer het voedsel of drinken gaat in de mond, het doesn &'; t zelfs bijzonder proeven goed. Het moment dat je ontspannen met voedsel te voelen, kunt u beginnen om bewust te eten en te genieten van elke hap en zich bewust worden van de subtiele smaken /textures /smaken. Ook wanneer je bewust van wat u consumeren bent, is het mogelijk voor u om het lichaam het signaal dat je vertelt wanneer te eten te stoppen, zodat u te laten gaan van uw wens om veel te eten of op dieet te horen. Sommige mensen vinden dit concept een beetje eng, bang te zijn dat ze zullen worden uit de hand. EFT * kan helpen met deze zorgen. Eten is overal. In tegenstelling tot andere verslaving die we nodig hebben om te eten. Het hebben van een gezonde relatie met voedsel en om ons lichaam is van vitaal belang.

“ Aangezien leren EFT * gebruiken (Emotional Freedom Technique, een dynamische vorm van acupunctuur, met behulp van de vingertoppen aan te boren op de meridiaan punten) iets is verschoven &" ;, zei Fran. “ Ik herinner me de eerste keer dat ik was overstuur na het leren van EFT met Weeg Out Ltd., liep ik naar de koelkast, en ik hield mezelf en vroeg de twee belangrijkste vragen, “ Hoe denk je " voelt &; en “ Wat heb je nodig hebt &"?; Ik tikte en het antwoord was staren me in het gezicht. Ik was uitgeput, en na het tikken op mijn uitputting en de redenen waarom ik was uitgeput, het verlangen net opgeheven. Het is geweldig, ik heb een halve steen " verloren, en ik krijg om echt te weten mezelf tegelijkertijd &;!

Dus wat praktische stappen kunnen worden genomen om het bewustzijn rond de vier typen eters hebben? Fran zoals in het voorbeeld hierboven, slaagde ze erin om zichzelf te vangen voordat het eten sessie. Dit is een belangrijke doorbraak. Ze kon dan kijken naar haar leven, en vragen zich een aantal vragen, “ Kon ik de last delen of moet ik blijven zeggen ik kan beheren? Heb ik meer ondersteuning nodig? Moet ik om wat tijd te nemen &"?; Bij het spreken met haar na deze gebeurtenis was ze echt duidelijk dat ze wasn &'; t honger – ze was moe. Ze kon dan zet stappen in plaats van haar vermoeidheid te pakken.

De wereld waarin we leven niet onze stress te creëren. Onze houding ten opzichte van de wereld waarin we leven creëert onze stress. Dus “ stress te veel eten &"; is als we niet bewust van wat er gebeurt in ons leven. Misschien zijn we nemen niet genoeg pauzes, zeggende: “ geen &"; wanneer we moeten, of gewoon te veel. Dus we zullen snack compenseren voortdurend om onszelf te verdoven van de angsten die we doormaken. EFT * zal bereiken de onderliggende oorzaken achter de overeten

Als we niet gelukkig met ons leven en we zijn niet het gevoel voldaan als we zouden willen zijn, kunnen we glijden om ldquo van &;. Escapistische overeten &" ;, dat gebeurt meestal als we alleen zijn. Misschien dat onze relaties zijn niet als we zouden willen dat ze zijn en een aantal nieuwe doelen te stellen? Misschien zijn er een aantal onaangename beslissingen die we nodig hebben om te maken en zijn heel bang voelen met het resultaat? EFT is een flexibel instrument en u kunt het gebruiken om al deze behoeften effectief en vaak zeer snel te pakken

En tenslotte “. Verslavend overeten &" ;, waarbij bijvoorbeeld, koffie, suiker, chocolade, alcohol, sigaretten, zijn regelmatig geconsumeerd. Suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd om de stemming highten of om te vechten tegen depressie, alles doen om die moeilijke gevoelens die opduiken houden vermijden. Weer zelfbewustzijn is de sleutel tot het herkennen en vervolgens ons gedrag te veranderen.

Het belangrijkste om te beseffen is dat er een uitweg. Het geven van jezelf een harde tijd voor wat je hebt gedaan tot nu toe, zal waarschijnlijk voel je je slechter en het verhogen van uw verlangen naar voedsel! In plaats daarvan vriendelijk te zijn voor jezelf en gewoon merken dat je gevoelens. Vraag jezelf &ldquo dan; Hoe zou ik graag willen voelen? En hoe kon ik anders doen &"?; De keuze is aan u, want het is uw leven en zelfs als het doesn &'; t lijkt het, jij bent degene met de macht. In werkelijkheid is het doesn &';. T eigenlijk niet uit hoe groot of klein je stappen zijn zo lang als je gaat in de richting waarin u wilt gaan, wat je ook doet herinneren aan uw reis te genieten

Als u geïnteresseerd bent in Weeg zijn Out Ltd. – gewichtsverlies zonder dieet neem een ​​kijkje op onze website www.weighout.co.uk en mail ons op [email protected]
.