Voedsel dat we eten en stress

Als we meestal denken van stress, het eten is meestal niet aan de top van onze lijst als oorzaak van stress. Maar recent onderzoek blijkt dat er een verband tussen wat we eten en hoe we omgaan met stress zijn. Aangezien bijna de helft van onze bevolking klaagt over een bepaalde vorm van stress, spanning is uitgegroeid tot een grote zorg voor veel mensen. Niet alleen is stress een probleem, maar als van invloed op ons immuunsysteem, veroorzaakt ziekten en ziekte, veroorzaakt ons leeftijd sneller en verkort onze levens. Mensen met de meeste stress zijn soms niet eens bewust van hoeveel stress die zij ervaren.

Als je de neiging om te eten als je het gevoel benadrukt, dan ben je niet alleen. De meeste mensen willen de belasting op hun “ Comfort &"; levensmiddelen wanneer het gevoel alsof benadrukt. Dit is uw lichaam &'; s biologische reactie op stress. Het is het proberen om een ​​sterke behoefte met voedsel te vullen. Om deze periodes van stress te beheren, is het belangrijk om te begrijpen dat verlangen uw comfort eten is uw lichaam &'; s reactie op stress. Je lichaam is op zoek naar plezier uit het voedsel dat u consumeren. Net zo belangrijk is het realiseren van het verschil tussen voedsel onbedwingbare trek en de werkelijke honger. Als je constant hunkeren naar voedsel, herkent dit als een mogelijke spanning waarschuwing.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die gunstig zijn voor ons wanneer we gestresst voelt en er zijn voedingsmiddelen die fungeren als stressoren die kunnen toevoegen aan negatieve stemmingen en angst.

Voedingsmiddelen die ons helpen in tijden van stress onder meer verse groenten en fruit, biologische indien mogelijk, noten en zaden, vezels, eiwitten, volkoren voedsel en olie-rijke vis. Natuurlijk, als een van deze voedingsmiddelen allergieën veroorzaken, dan zouden ze niet de beste voor je. Water is uiterst belangrijk, zodat we ons lichaam gehydrateerd te houden. In tijden van stress, we soms vergeten om water te drinken. Wat dit betekent is zuiver water. Dit doesn &'; t betekenen ijsthee of whisky en water. Gefilterd of bronwater is de beste. Sommige plastic containers kunnen ongewenste elementen bevatten en dus het gebruik van glazen verpakkingen is het beste. Deze types van voedingsmiddelen zijn stemming enhancers.

Vergeet niet dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag, want dit krijgt uw stofwisseling gaan voor de dag. Overslaan van het ontbijt zal vermoeidheid veroorzaken later op de dag en soms stemmingswisselingen. Experimenteer met voedsel dat je eet op een regelmatige basis en merk op hoe het voelt u zich ongeveer 30 minuten na het eten.

Dus, als je het gevoel benadrukt, in plaats van het bereiken van dat frisdrank of chocolade reep, probeer het drinken van water of het eten van een appel. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn

voor meer artikelen over stress en natuurlijke genezing, kunt u terecht op
http://www.SynergisticCenter.com
.