Sleutels tot Problem Solving

"De problemen van de wereld van vandaag zijn zo complex dat zelfs tieners don ¡ ¯ t hebben het antwoord"

gevoel benadrukt en bezorgd? Veel mensen zijn deze dagen, maar laat je niet zorgen te maken bestaan ​​uit slechts 'je wielen spinnen'. Focus je angst en oplossingen te vinden! Eerste lijst al uw zorgen, dan organiseren in specifieke probleemgebieden - zoals werk, geld of relaties. Dan zet een probleem op elke pagina en op zoek gaan naar antwoorden. Verzamel informatie uit uw bibliotheek, internet, familie en vrienden - of beter nog, praten met iemand die een vergelijkbaar probleem heeft overwonnen

Vervolgens regelmatig de tijd nemen om fysiek te ontspannen, en, met de informatie die je hebt. in gedachten verzameld, laat je hersenen dwalen vrij, het genereren van veel oplossingen zonder last of ze verstandig of niet. Doe dit regelmatig, en nieuwe ideeën zal pop in je hoofd de hele tijd.

Noteer elk idee dat je krijgt. De meeste oplossingen kunnen belachelijk - maar uit een honderd rare ideeën je tenminste een dat is echt nuttig te krijgen! Vergeet niet, "de beste manier om een ​​goed idee is om veel ideeën ¡ hebben; ± ;.

Tegenover een enorm probleem af te breken in kleinere delen en met elkaar omgaan op zijn beurt Wordt middelen omgaan ontslagen?. met geld problemen, waar en hoe u een nieuwe baan te vinden, welke lijn van het werk te veranderen als het moet en hoe je familie reageert

Probeer het negatieve om te zetten in positieve -. vragen: "Hoe zou dit probleem ?. daadwerkelijk mijn leven beter "Een gebruikte auto verkoopster zo gehate verkopen ¡ ® citroenen ¡ ¯, dat ze begon een succesvol bedrijf controleren van gebruikte auto's, dus als alles wat je hebt is citroenen - maak limonade Kijk naar iets humoristisch over! uw situatie die zou kunnen leiden tot een creatieve oplossing, en vraag jezelf af of je zou kunnen bijdragen aan het probleem, bijvoorbeeld, als u ¡ ¯ re in conflict met iemand, is het helemaal hun schuld, of heeft het iets te maken hebben met uw houding, gevoelens of acties?

Zodra u een goed idee, maak een mentale foto van slagen. Foto elke stap die nodig is, stel welke middelen u nodig heeft, een lijst van de stappen en de datum waarop u van plan bent om een ​​ieder te voltooien.

Als u verschillende opties kan het moeilijk zijn om te beslissen wat te doen - die net zorgt voor meer stress! Maak een lijst van de goede en slechte punten van elk. Positieve punten tellen 1, negatieven tellen -1, voeg de scores om uit te vinden welke het beste is. Of, op papier, trek je een cirkel, die je huidige situatie dan lijnen trekken weg van de cirkel - die uw belangrijkste keuzes. Elke belangrijke beslissing, zoals de vraag of een verblijf in een baan of relatie, verschillende gevolgen zal hebben, zoals kleinere takken. Beeld hoe elk gevolg zou kunnen zien en voelen. Als het niet goed, mentaal op uw schreden terug, maak een andere keuze en herhaal het proces tot u een plan dat u kunt leven.

Stress is een onderdeel van het leven, en als we gedijen op het en niet worden geschaad, moeten we onze problemen nauwkeurig te identificeren, oplossingen te vinden, plannen maken en dan actie zonder te worden verlamd door angst om te falen. Zoals Theodore Roosevelt zei: "De enige persoon die nooit een fout maakt is de persoon die nooit iets doet."

Dr. Rainham is de auteur van het winnen van je Slag met stress en de stress van het werk.

Voor meer informatie over stress en leven kwesties, bezoek www.optimumhealth.ca of bel 1-800-771-5776
.