11 tips en technieken voor het verminderen van stress bij een slechte baan

Mannen en vrouwen over de hele wereld worden gedwongen om hun stressvolle banen als gevolg van deze slechte economie te houden. Ze gaan naar werk ziek gevoel elke dag weten dat ze te maken hebben met hun ongeschoolde bazen, goedkeurende collega's en vervelende taken dat zij niet akkoord gaat met toen ze werden ingehuurd. Elke keer dat je vastzit in een slechte baan kan stressvol zijn, en gedwongen om de slechte baan te behouden kan nog meer zijn. Wanneer het werk is het creëren van te veel stress in je leven, hier zijn enkele mogelijke oplossingen.
Oplossingen voor stressvolle banen

1. Hardere het werk – Het klinkt misschien ongebruikelijk, maar het werken
harder lost twee problemen. Ten eerste, het houdt je geest bezig, zodat je niet focussen op de stress. Ten tweede heeft het potentieel om het werk beter te maken, als je bazen beginnen om de waarde die u brengen te realiseren.

2. Maak een Game – Ook moet u overwegen om uw werk in een soort van spel. Het idee is dat je niet alleen harder &ndash te werken; je werkt om jezelf uit te dagen, bijna alsof je het afspelen van een video game en het werk dat u moet invullen is het niveau. Als je vervelende taken, kijk of je kunt "versla je tijd" of beheerder uw planning nog beter.

3. Schrijf Stiekem Belachelijk – Je kunt niet altijd mee weg belachelijk op het werk, maar je kunt jezelf binnen grappen te genieten. Bijvoorbeeld, het dragen van een superman-shirt onder je pak, of het schrijven op je arm (onder je shirt of blouse) in zachte pen of een marker de collega je denkt dat je het meest ergeren, en belonen je voor dat je gelijk hebt.

4. Blijven zeer actief Buiten Werk – Het is gemakkelijk om te laten de stress van een slechte baan te nemen controle over je persoonlijke leven, dus je moet jezelf dwingen om leuke en interessante taken te doen vinden en onmiddellijk beginnen ze na het werk. Dit zal helpen om je gedachten af ​​hoeveel u uw baan, in plaats gericht op de activiteiten die u genieten van een hekel.

5. Oefening – Fysieke energie leidt bijna altijd tot mentale energie en mentale energie is je ergste vijand als je het gevoel te veel stress. Uit te werken regelmatig voor of na het werk. Oefening stimuleert ook "goed gevoel" hormonen, zodat u uw stemming in het proces kunnen verbeteren.

6. Verbergen Onschadelijk dingen rond het Kantoor – Als u werkt op een plek waar dit kon je ontslagen niet doen, maar een manier om uw werkplek leuker is om kleine papieren met grappen of inspirerende uitspraken over de hele kantoor te verbergen zonder medeweten van iemand. Na deze inside joke met jezelf (en de humor u zult ervaren als ze ontdekt) is een goede manier om het werk interessanter te maken.

7. Creëer een Fantasy World – Het idee is om het werk interessanter te maken. Een methode die sommige mensen genieten is om uw werkplek te geven een verhaallijn en omzetten in zijn eigen kleine wereld dat je een deel van. Ga niet overboord, natuurlijk, maar als je een leuke manier om de avonturen in het kantoor vertellen kan vinden, zal het werk leuker.

8. Werken aan Buiten Stress – Buiten het werk mensen nog steeds last van de dingen die angst en depressie veroorzaken. Probeer eerst op deze werken, omdat psychische problemen en stress zijn cumulatief, in dat hoe meer je weg van het werk te ervaren, hoe slechter uw ervaring zal zijn als je aan het werk zijn.

9. Ontwikkelen "slecht werk" Bingo – Je (samen met iemand anders in uw kantoor, als je een partner die het werk houdt niet) kan ook gaan zo ver dat een bingospel gebaseerd op diverse gedrag dat vaak gebeuren op het werk te ontwikkelen. Bijvoorbeeld, geef je jezelf een X ergens op het bord als je baas vraagt ​​je in voor een vergadering die eindigt met niets met jou te maken. Varieer de raad van bestuur en zorg ervoor om jezelf een vrije ruimte die je alleen maar te komen in het werk.

10. Drink Tea – Of je nu gelooft in de effectiviteit van de fytotherapie of niet, kan de handeling van het drinken van thee zijn zeer behulpzaam. Thee is warme, rustgevende, en het geeft je de broodnodige water (iets dat veel mensen vergeten om te drinken wanneer ze gestresst). Als je thee kunt drinken op het werk, probeer om veel te drinken.

11. Vermijd Scary Movies – Niet alleen enge films, maar iets dat brengt u een bedrag van stress of angst. Terwijl sommige mensen krijgen een kick van zijn angstige of "prikkelbaar" of overdreven energiek, dat fysieke spanning voel je gaat vertalen in mentale spanning wanneer je terug op de werkplek bent. Kijk voor slechts kalmerende outlets, terwijl je nog steeds vast in je werk.
De belangrijkste om te onthouden is dat een hekel je werk ook een kans. U hoeft niet langer zorgen te maken over het proberen om het bedrijf of je baas te imponeren. U kunt zich richten op het vinden van manieren om het werk werk voor u (in plaats van andersom) te maken. Alles doen wat binnen reden, zodat u uw baan te behouden en niet ontslagen /berispt, maar niet zo veel over hoe je werk je ziet maken. Zorgen te maken in plaats van het veranderen van de manier waarop je je werk
.