Top 5 Natural Stress Relievers

Op zoek naar een eenvoudige en natuurlijke manieren om te ontspannen en vermindering van de negatieve effecten van stress op je fysieke en emotionele welzijn? Probeer deze dan vijf grote natuurlijke spanning relievers.

1. Kamille Thee: Kamille heeft verbazingwekkende verzachtende eigenschappen en is een prachtige slaap steun, dus het is een grote stress reliever om u te helpen ontspannen en te ontspannen voor het slapengaan. Echter, kamille niet beschouwd als veilig voor vrouwen die zwanger zijn.

2. Aromatherapie Linnen Spray: Dit is een andere grote natuurlijke stress reliever. Je spuit simpelweg uw lakens met dit licht lavendel slapen spray die is gemaakt met lavendel en een mix van andere essentiële oliën voor een puur natuurlijke manier om te ontspannen en stress te verlichten terwijl u helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen.

3. Aromatherapie bad producten: baden, dat onder meer het even welke verscheidenheid van aromatherapie producten kunnen grote stress relievers ook. Niet alleen kunt u genieten van de rust van een warm bad en een mooie lange weken, maar met behulp van een verscheidenheid van oliën of aromatische badzout kunt u spierspanning, hoofdpijn te verlichten en kalmeren vermoeide pijnlijke voeten. Een aantal grote essentiële oliën om te proberen zijn onder andere lavendel, kamille; dat is zeer rustgevend voor de huid, sandelhout en jasmijn. Dit zijn grote stress relievers om te proberen 's nachts ook omdat veel van hen kan u helpen om genoeg dat je kunt krijgen om gemakkelijk in slaap te ontspannen.

4. Tai Chi: Tai Chi is een eeuwenoude Chinese krijgskunst. De bewegingen in Tai Chi zijn heel natuurlijk en vloeiend waardoor het erg ontspannend en een grote stress reliever. Het beoefenen van Tai Chi kan ook het verbeteren van uw mentale helderheid; je over alle gezondheidstoestand, en volgens recente studies van UCLA Tai Chi kan u helpen om te slapen beter.

5. Leren mediteren: Net als Tai Chi, kan mediteren een effectieve stress reliever zijn. Die u helpen om meer gericht te worden en uw geest en ziel te kalmeren en om u te helpen focussen die een grote stress reliever kunnen zijn; vooral als je het gebruikt door de dag. Bijvoorbeeld, als je steeds gewezen op het werk kun je mediteren voor een paar momenten aan uw bureau, het nemen van een paar keer diep adem en werken langs wat het probleem is dat de nadruk je uit.

Dus daar ga je, vijf eenvoudige en natuurlijke spanning relievers die u kunnen helpen ontspannen zonder bijwerkingen te maken over
.