Laat Humor Keep You Well

Ons lichaam ingewikkeld ontworpen, zodat wanneer een storing optreedt in een gebied, als gevolg van stress, kan een nadelig effect op andere delen van ons lichaam. Stress is het lichaam &'; s reactie op een vraag gesteld over het. Helaas, stress is overal om ons heen en we hoeven niet ver te kijken om gestresste mensen te vinden, zowel op het werk of thuis.

In deze snel veranderende dagen zijn er steeds zwaardere eisen aan onze emotionele en fysieke welzijn geplaatst. Vanwege deze eisen die wij soms kan breken en geven aan de gevoelens van angst en woede, wat resulteert in stijfheid van denken en gedrag. In dit stadium kunnen we beginnen te voelen als de dingen uit de hand, neerslaan paranoïde denken.

Gelukkig is er een belangrijk tegengif dat is aangetoond dat de verlichting van dit dilemma, die, indien verstandig gebruikt kunnen ons terug naar productief levende herstellen. I &'; m spreken van humor, of meer specifiek, speelsheid en gelach

Dr.. Kenneth Pelltier, auteur van Longevity: het vervullen van onze biologische potentieel, reisde naar Pakistan, Soedan, Mexico en andere gebieden om de geheimen van een lang leven onder mensen die beweerden 120 tot 150 jaar oud te zijn te bestuderen. Zijn onderzoek is gebleken dat veel van deze mensen bezeten soortgelijke kenmerken, de meest opvallende daarvan waren hun kracht, humor en liefde voor het leven. Velen van ons, ook, heb kennissen die, hoewel in jaren, ook beschikken over dezelfde vreugdevolle houding als die gevonden in Pelltier &'; s studie. Het verzamelen van deze, dus kunnen we aannemen dat het integreren van humor in ons dagelijks leven ervaringen kan veel voor onze gezondheid en een lang leven te dragen.

Onze fysiologische make-up als mens bestaat uit drie onderdelen: het verstand, de emoties en het lichaam. De geest is het roer dat onze emoties die op zijn beurt leidt onze verdere acties leidt. Wanneer de geest werkt op of boven het potentieel, het verhoogt onze mentale flexibiliteit, geeft ons de mogelijkheid om duidelijk en creatief te denken, terwijl op hetzelfde moment waardoor we te blokkeren negatieve emoties. Dit kan ons een verschuiving in perspectief, waardoor we humor zien in zowat alles, zelfs in fouten en mislukkingen. Om te zien humor op deze manier is handig voor degenen die omgaan met het leven-en-dood situaties, hen te helpen gezond en flexibel blijven, zelfs in het midden van onaangename omstandigheden.

Met de verandering die zich snel om ons heen, kunnen we ons niet veroorloven in de geestelijke sleur worden gevangen. Verandering en aanpassing zijn de stand van de dag. Gelukkig, humor brengt ongerijmdheid; dat wil zeggen, krijgen we het tegenovergestelde van wat we hadden verwacht, die ons de noodzakelijke verschuiving in perspectief. Kijkend naar potentiële stressvolle situaties met een humoristische oog is waar het allemaal om draait. Op een drukke evenement een quadriplegic vriend van mij, terwijl in zijn rolstoel, grapte, "ten minste wat ik kan altijd een stoel te vinden in een overvolle zaal."

Heb je ooit ging zitten om een ​​project aan te pakken en dan ervaren een mentale blokkade? Na het nemen van een paar minuten voor een pauze, eventueel een muzikaal intermezzo, kijkt uit het raam, of fysiek strekken mentale blokkade verdwenen en u in staat om de taak te voltooien waren.

In zijn boek Humor Works, Dr. John Morreall vertelt hoe humor geholpen draai rond het wel en wee van de Xerox Company. Het management besloten om het opzetten van een project om te worden ondergebracht in een vervallen pakhuis waarvan ze de naam Skunk Works. De medewerkers werden geïnstrueerd om het gebouw in zijn kapotte staat te verlaten, om te komen en gaan wanneer ze wilden, en dragen wat zij wilden. Alle gebruikelijke kantoor beperkingen werden opgeheven, en hun enige taak was creatief en innovatief te zijn, en plezier hebben op hetzelfde moment. Projecten kregen humoristische namen als “ Bulldog &"; en “ Chainsaw &"; De medewerkers waren ontspannen, creatief en productief. Verbazingwekkend, door deze verandering van perspectief, en zelfs zonder de gebruikelijke regels en de leiding van een autoritaire baas, Skunk Works geslaagd om te slagen in het redden van miljoenen Xerox Company in onderzoek dollars.

Naast de mentale en emotionele voordelen genoemd, humor profiteert ook van een persoon &'; s fysieke wezen. In 1960, Dr. William Fry van de Stanford Medical School begon het bestuderen van de fysieke voordelen van humor. Zijn studie en anderen als het, blijkt dat lachen is zeer gunstig in het verminderen van de niveaus van fysieke pijn. Hij vond ook dat lachen geeft de spieren van het bovenlichaam van een training die zes keer meer zuurstof releases in de longen dan alleen praten. Een ander voordeel is de verhoogde doorbloeding die plaatsvindt door middel van het lachen. In feite, Dr Fry verklaarde dat twintig seconden van de gulle lach geeft het hart dezelfde oefening als drie minuten van hard roeien.

In zijn boek, Anatomie van een ziekte zoals waargenomen door een patiënt, Norman Cousins ​​schreef over zijn eigen reis van een ziekte? waarbij het bindweefsel van zijn rug was desintegrerende? naar volledig herstel. Door zijn eigen zeggen, had hij zich ziek door overwerk gemaakt. Loep zijn levensstijl, begon hij een aantal wijzigingen aan te brengen. Een belangrijke beslissing die hij maakte was los te laten zijn lachende geest. Als hij keek humoristische video's en bezocht met humoristische vrienden, vond hij dat tien minuten van de buik van het lachen bracht hem twee uur pijnvrij slaap. Geleidelijk aan, door middel van het lachen en andere veranderingen in levensstijl, herwon hij zijn gezondheid en werd vrij van de verwoestende ziekte.

Een incident dat ik onlangs thuis ervaren bracht de waarde van de humor in het verminderen van stress en het behoud van een optimale gezondheid. Zes maanden geleden ontmoette ik een aantal van de termijnen die nodig zijn in een zeer korte tijd moet worden voldaan, bijna onmogelijk voor zelfs twee mensen te ontmoeten. Toch geschoven I op, het ontwikkelen van het proces een ernstige hoofdpijn die geen medicatie in het huis kan verlichten. Met mijn hoofd bonzen, alsof het punt stond te ontploffen, zat ik op de bank, aaide de hond en keek naar de kinderen spelen in de buurt. In deze ontspannen toestand werd ik al snel los van mijn problemen, voelde de stress lift en mijn hoofdpijn verdwijnt.

Zoals we kunnen zien, is het belangrijk om onze geest los in stressvolle momenten van wat verontrustend ons en laat humor en speelsheid over te nemen. Vergeet niet, het lachen over iets zal u helpen van het krijgen benadrukt over. Er staat zelfs in de Bijbel: "Een vrolijk hart doet goed als een geneeskunde," een goed motto inderdaad volgen
.