Play! De Sanity Saver voor Tough Times

Het tegenovergestelde van werk is niet af te spelen. Het depressie. Zo stelt psychiater Stuart Brown in zijn nieuwe boek, Play: Hoe het Vormen De Brain, opent de Verbeelding en versterkt de Ziel

Brown heeft meer dan 6000 spelen studies uitgevoerd op wat er mis gaat als mensen niet afspelen. bestuderen van alles, van seriemoordenaars to-carrière gedreven CEO. Gezien de huidige overvloed aan economische onrust, negatief nieuws, afvloeiingskosten paranoia en groeiende werkloosheid lijnen, de notie van de tijd nemen om te spelen klinkt als een kinderachtige dagdroom. Maar als Brown gelijk is, konden we een natie van stress-gevuld, hypertensieve personen die veel meer dan we nodig hebben om en bij lijden uitgegroeid tot de zeer extreme geworden ronduit gevaarlijk om onszelf en anderen.

Brown is niet origineel in zijn bewering. Anacharsis, een 6e BCE filosoof drong erop aan dat we willen, "Play zodat u kunnen ernstig zijn." Zelfs in de hellenistische wereld, spelen gaf aanleiding tot wetenschappers, schrijvers, filosofen en bouwers van grote beschavingen.

Als u van mening dat de taak die voor ons is om te bouwen weer op te bouwen onze steden, onze bedrijven en onze wereldwijde gemeenschap , speel dan wordt de niet-chemische stimulans voor het kanaliseren van stress in productieve output.

Play neemt vele vormen aan. De truc is om een ​​die resoneert met u te vinden. Beschouw deze voorbeelden:

Marc, een job-jacht, hoogopgeleide communicatie expert op het gebied van ontspanning, coaches lacrosse als hij niet interviewen. Hij lijkt meer rust en vertrouwen sinds hij begon het helpen van jongeren slagen in zijn favoriete sport.

Glenna, een recent weduwe en ondernemer, is danslessen begonnen en Bijbelstudie toegevoegd aan haar vrije tijd. Haar lach komt makkelijker nu en ze is het ontdekken van nieuwe ventures voor haar vaardigheid.

Tom, geconfronteerd met vervroegd pensioen, verzamelt Japanse briefkaarten van de jaren 1900.

Neil, de CEO van een adviesbureau, gaat naar een biologische boerderij en helpt zijn vrouw voor te bereiden heerlijke veganistische maaltijden.

Eunice, een vice-president in een internationale organisatie berijdt haar IJslander bij elke kans.

En een president met de naam Obama afwikkelt met een spelletje hoepels. Zeker geen andere leider in de moderne tijd heeft gehad om zo veel interne en externe uitdagingen aan te gaan en toch tijd om te spelen vindt hij!

Denk aan deze voorbeelden en je zult merken dat het spel is evenzeer een gemoedstoestand als het een activiteit. Het is een mentale release die stress vermindert in het lichaam en de hersenen grijpt in een totaal andere soort denken.

Neem deze drie stappen in de wereld van het spel in te voeren:

1. Geef jezelf toestemming om te spelen. Zet een toneelstuk date met jezelf op de kalender en behandelen als heilig als de ontmoeting met uw meest belangrijke klant. Herinner jezelf dat je duidelijker verfrist en denken zal zijn als je speelt.

2. Vind het spel dat het beste bij u past. Start een Play dagboek opschrijven momenten van welzijn. Het zou iets die tijdens de week. Het kan zo simpel zijn als het lopen van de hond of zo complex als het nemen van een eco-adventure tour. Het is misschien een romantische avond met je beste geliefde of een zweterige 100-mijl fietstocht zijn. Wat het ook is in het doen, voel je je een gevoel van tevredenheid en vreugde.

3. Pass meespelen. Moedig anderen. Zorg ervoor dat je niet de chauffeur die medewerkers vastgeketend aan hun bureau houdt maar, het voortouw nemen. Als je in een positie om dit te doen, maak dan een plezier vrijdag waar iedereen neemt een bocht op de proppen komen met iets dat vreugde, lachen, en tevredenheid oproept. Eén organisatie verbood e-mail op vrijdag tussen iedereen die in het gebouw. In plaats daarvan werden de berichten verzonden via een papieren vliegtuigen.

Martin Buber, Duits-Joodse bijbelgeleerde geloofde dat "het spel is de uitbundige vreugde van het mogelijke." Is dat niet wat we allemaal op zoek naar nu-wat mogelijk is!

Ga spelen .... dus je zou ernstig zijn.

(c) 2009, McDargh Communications. Publicatie rechten die aan alle locaties, zolang artikel en per lijn worden herdrukt intact en alle links worden live gemaakt
.