Definitie: Stress Management Training

Stress Management Training

Stress management training is een grote stap voorwaarts gemaakt in de afgelopen jaren. De vorige focus lag op het opstellen van een lijst van hoeveel stressfactoren je momenteel geconfronteerd. Dit werd samengevat voor stress management training op een Holmes-Rahe schaal. Hoe hoger de stressoren, hoe moeilijker het is effectief in het huis of op kantoor te zijn.

Toen tien jaar geleden, Dr David H. Olson geholpen bewegen stress management training vooruit met zijn onderzoek en ontdekkingen. Dr. Olson gericht op de interactie van stress, coping middelen en tevredenheid. Het doel van stress management training is om eerst te richten op bewustwording. Bewustwording van stress is de eerste stap in het maken van een positieve verandering in één &'; s het leven

Men kan niet kijken naar stress management training in losgekoppeld gebieden van het leven, ook al is de primaire focus is waarschijnlijk op de prestaties in het bedrijfsleven.. De onderlinge verbondenheid van de persoonlijke, werk, paar, familie en is de sleutel tot stress management training. Stress in een gebied kan zeker invloed op andere gebieden.

De sleutel tot goede stress management training is te realiseren dat de hoeveelheid spanning is niet zo belangrijk als de sterkte van die middelen omgaan. De vier coping-middelen die zijn zeer behulpzaam en de kern van stress management training zijn het oplossen van problemen, communicatie, nabijheid en flexibiliteit

Problemen oplossen richt zich op een &';. S mogelijkheid om rechtstreeks met de moeilijke situatie waar we voor staan ​​en maak positieve veranderingen op te lossen. Dit is een vaardigheid die zich richt op creativiteit. Als u can &'; t gaan door de bergen, kunt u gaan over het of er omheen. Degenen die zien meerdere manieren om problemen op te lossen verminderen hun stress.

Communicatie is het vermogen om gedachten en gevoelens te delen met anderen, om het wederzijds begrip te bevorderen. Dit combineert de kunst van het heldere spraak en goed luisteren. Hoe beter je communiceren met een ander individu, hoe beter je relaties

Stress management training richt zich ook op een derde coping-vaardigheden – nabijheid. Wanneer men onder stress, moet men nauwe relaties op een door de situatie te helpen. Nabijheid kan worden met echtgenoten, familieleden, werk vennoten, of vrienden. Het kan worden uitgeoefend door e-mail, telefoon of face to face. Als men doorgaat spanning staan, is een eenzaam route en onnodige fouten worden gemaakt.

Tenslotte stress management training is gericht op het omgaan vaardigheid van flexibiliteit. Stijve mensen hebben meer stress. Sommige mensen de voorkeur aan een grotere mate van organisatie en structuur in hun leven. Dit verhoogt stress. Degenen die meer flexibel en aanpasbaar genieten van innovatie en variatie en kan gemakkelijker omgaan met stress.

En hier is het goede nieuws! Al deze coping-middelen zijn leergierig /trainbaar. Mensen kunnen leren hoe ze hun coping-middelen te verbeteren, en dus meer effectief om te gaan met stress.

Als professionele spreker en trainer, Dr. Gary Copeland heeft met succes geleid, zowel bedrijven en particulieren door de uitdagingen van de ontslagen, fusies, overnames en andere organisatorische veranderingen voor meer dan 25 jaar met meer dan 1500 publiek. Hij is een opvoeder en motivator bieden inzicht en praktische wijsheid voor het beheer uitdagingen van het leven en veranderingen door de keynotes, seminars, breakout-sessies en consulting. Hismission: ". Om mensen te helpen verwerken de emotionele en relationele gevolgen van de verandering"

Voor meer informatie: http://www.GaryCopeland.net

Bron van het artikel: http: //EzineArticles.com/?expert=Gary_Copeland
.