Gestresst? How to Stay Calm

Bent u meer stress dan normaal? Gefrustreerd met het leven? Ben je bang en angstig over de toekomst? Vind je jezelf steeds meer ergeren aan de kinderen en collega's?

Het is gemakkelijk om dankbaar te zijn wanneer uw behoeften wordt voldaan, maar wat als je gestresst bent en bezorgd? Blijven lezen want ik heb een paar ideeën te delen over het gevoel meer verbonden met uw geest en het houden van je gevoelens rustig.

Als ouder opvoeder en familie relatie coach, ik werk met gezinnen, net als u en mij over de wereld. Toen ik vroeg de deelnemers in mijn ouderschap klassen wat ze doen als ze boos of gestrest, ze zeggen dat ze schreeuwen, vloeken, gooi een schoen of een ander object of dreigen hun kinderen met een straf.

Straf is een tijdelijke oplossing voor een lange termijn probleem

Zeker die mogelijk hebben gemaakt de volwassen beter voelt tijdelijk en stopte het kind &';. gedrag voor rechts die minuut

Woede is een fundamenteel mensenrecht emotie. Het is nodig om ons te helpen veranderingen in ons leven te maken. Maar woede is slechts één letter uit de gevarenzone. Het is gevaarlijk om emoties te gebruiken om anderen te dwingen tot onderwerping of woede te ventileren op mensen of dingen. Het doet geen goede lange termijn.

Wat doet het kind leren?

Het kind leert om te schoppen, gooien, schreeuwen, vloeken en dreigen die kleiner zijn dan hen als dat is hoe ze de volwassenen in hun leven te behandelen stress en woede. Zelden heeft van alles gebeuren in gezinnen als je overstuur en de controle verliezen

Een kind &';. S achterliggende behoefte is om zich veilig voelen, geliefd en beschermd. Leren met discipline (gids, leraar, mentor), maar nooit straf (gemiddelde, kwetsend en vernederend).

De onderliggende emoties Anger

Vele malen wat we zijn boos op heeft niets te maken met het kind of zijn gedrag. Het is slechts een handige zondebok. Helaas, het kind ervan uit dat als je boos bent of benadrukte dat het direct gerelateerd is aan hem of haar, vanwege hun beperkte ervaring met de buitenwereld.

Uw onderliggende behoeften

Wat heb je nodig om veilig te voelen? Wat zou je rust in het midden van stress te maken? ? Wat zou de vrede in je hart, ongeacht hoeveel chaos werd er om je heen
geven je

De gevoelens die we zijn op zoek naar zijn: gemachtigd, zelfverzekerd, betrokken, gepassioneerd, hoopvol, gerespecteerd, beluisterd en te waarderen . Deze emoties niet naast elkaar bestaan ​​met stress en frustratie, maar alleen met een gevoel van welzijn en rust.

Om u te helpen Handle Stress

S
Stop met wat je aan het doen zijn
T Shirts Haal diep adem
R
Denk na over wie het probleem
E Heb Evalueer als eigenaar het is de moeite waard een hartaanval
S
Zie een foto in je geest van groene bergen, stromende rivier, seringen of wolken en S
Zeg hardop; “ Dit zal ook overgaan &";.
.