Beheer Stress door Twaalf gouden gewoonten

Hieronder zijn twaalf beste en getest gewoonten die men moet ontwikkelen voor jezelf op stress, depressie en angst uit het leven te houden. Gelieve niet dat deze gewoonten te ontwikkelen en te veranderen jezelf is niet onmiddellijk proces, maar continu proces zelfs kan men de ontwikkeling van een aantal van deze gewoonten in het leven kan eerbied met het leven
&bull te maken; Het ontwikkelen van een gewoonte van prioritize dingen in orde en werkt alles zoals per prioriteiten. Heeft één ding tegelijk het zal uw stress
&bull te beheren; Beste gewoonte men moet ontwikkelen om te leven stress-vrij leven is het maken van alles wat geschaafd en het zal niet afnemen verrassingen in het leven. Verrassingen zijn een van de belangrijkste factor voor de spanning minder verrassingen zijn beste factor om stress
&bull te beheren; Leef als een vogel en wakeup vroeg in de ochtend en vroeg slapen 's nachts en blijf opgelucht stress
• Beperk onze verwachtingen van anderen, omdat dan de verwachting van anderen of het leven zijn belangrijke bron van stress. Deze gewoonte zal uw stress te verminderen op grote mate
• Proberen te leven zo eenvoudig mogelijk en blijf weg van verslaving, zoals sigaretten, alcohol of drugs of op zijn minst te beheersen. Houd in gedachten dat deze verslaving zijn deel van het probleem geen oplossingen
• Het ontwikkelen van een gewoonte van nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe relaties te ontwikkelen en uit te schoppen elk beetje verlegenheid of angst voor het ontmoeten van mensen
• Probeer andere die in nood zijn, indien mogelijk te helpen. Dit zal u helpen om stress
&bull te beheren; Het ontwikkelen van een gewoonte van dagelijks 45 minuten oefeningen en yoga. Indien dit niet mogelijk is, dan in ieder geval lopen gedurende 45 minuten per dag. Het is het beste gewoonte en remedie voor bijna elke stress-gerelateerde ziekten. Zo diep mogelijk adem
• Proberen om financieel zo veilig mogelijk zijn. In de moderne wereld financiële onzekerheid is een van de belangrijkste of enige oorzaak van stress. Het ontwikkelen van een gewoonte van de besparingen ten minste 20% van het inkomen en het beheer van stress door het gevoel financieel veilig
• Als u slachtoffer bent van angststoornis of paniekaanvallen dan altijd in het achterhoofd dat de angst voor angst is altijd groter dan de angst zelf te houden. Altijd hoop voor de beste en klaar voor slechtste
• Kick gewoonte vergelijken iemand of rijkdom van iemand met jezelf. In de moderne wereld is een van de belangrijkste bron van stress
&bull dit; Verlichten je zelf van elk beetje van jaloezie of wrok je voelt voor iedereen. Probeer uw lijn groter in plaats van wissen lijn van de andere te maken. Deze gewoonte zal zelfs elk beetje stress te vernietigen van je leven
.