4 Tips voor ontstressen de menselijke geest

Verlies van schil, levensdoel of vermeende identiteit benadrukt de menselijke geest.

Hoe bepaalt u wie u bent, en de betekenis en het doel van het leven is de kern van de gezondheid van uw geest. Je ervaart spanning spiritual wanneer deze definities worden uitgedaagd of onduidelijk. De menselijke geest vraagt: “ Wie ben ik &" ;, “ Wat is het leven over &"; en “ Wat is mijn doel &" ;?

Deze vragen piek in tijden van belangrijke leven te veranderen of verlies van de identiteit uitdagingen van de adolescentie en mid-life of het verlies van een kind, partner, baan of lichaamsdeel.

Bevestigen identiteit en het doel om variabelen buiten je controle maakt je kwetsbaar voor geestelijke stress.

Hier zijn vier tips om te ontstressen uw geest.

Tip # 1 ~ Connect met Self
Kijk diep in je ogen in een spiegel. Overwegen. Die op zoek is? Realiseer hetzelfde bewustzijn in je vandaag heeft er vanaf het begin van je leven. Je lichaam, emoties en gedachten veranderen toch blijvende door de veranderingen is een onveranderlijke, You. Dit onkwetsbaar kern is een stichting voor innerlijke kracht en steun.

Waarom het werkt ~
Wanneer u bent niet afhankelijk van uiterlijke omstandigheden om jezelf te definiëren, voel je vrij. De uiterlijke wereld verandert voortdurend en onbetrouwbaar. Je innerlijke wezen is solide, geworteld in de realiteit en onkwetsbaar voor aanvallen door anderen. Viktor Frankl beschrijft dit prachtig in “ Man &'; s Zoeken naar Meaning &" ;.

Tip # 2 ~ Verbind met het moment Heb Voel het water op je handen als je ze wast. Let op de specifieke manier waarop je ze wast, de gladheid van de zeep, de temperatuur van het water. Voel je voeten op de grond, let op de bezienswaardigheden, geluiden en geuren om je heen.

Feeling uw ervaring in het moment is een praktijk in aanwezig en helpt u verbinding maakt met het leven in een diepe en zinvolle manier. Stel een intentie aan het begin van de dag om te stoppen en aanwezig zijn vaak. U vindt deze praktijk vermindert stress door het vergroten van het bewustzijn en betekenis in ieder moment.

Waarom het werkt ~
aansluiten op het huidige moment centra, ontspant en verlevendigt je levenservaring. U bent niet herkauwen over het verleden of de zorgen over de toekomst, die stressvol zijn. Het inzicht, kennis en ervaring van dit moment voor u beschikbaar is. Heb je een gevoel van controle in je zelf, dat spanning vermindert.

Tip # 3 ~ Contact houden met je doel
Hoe weet je wat belangrijk is voor u? Je voelt het. Let op de kleine stem of
gevoel van binnen weten wanneer iets aantrekken van je. Je lichaam waarschuwt u voor wat gevaarlijk of aantrekkelijke lang duurt voordat je gedachten kan uitleggen waarom. Besteed aandacht aan de signalen. Dit is je intuïtie of zesde zintuig. Je diepste waarden en het doel niet in je hoofd, maar in je hart. Wat doet je hart reageren op; Wat raakt je geest? Doel is de kracht die energie geeft. Het inspireert je om op te staan ​​in de ochtend. Wat boeit je passie voor het leven?

Waarom het werkt ~
Wanneer je innerlijke ingevingen begeleiden, kun je niet een fout maakt. Dit zijn tekenen die leiden naar uw ware verlangens en blijvend geluk. Joseph Campbell, de grote mytholoog zegt: “ Volg uw zaligheid &" ;. Als je je ware pad of roeping te volgen, bent u in plaats van versterkt benadrukt.

Tip # 4 ~ maken met de natuur
Je maakt deel uit van een groter kosmos. U bent niet geïsoleerd als de grenzen van je lichaam voor te stellen. Of je kijkt naar het leven van een religieuze, spirituele of wetenschappelijk perspectief, wat je denkt en voelt invloed op het milieu en de omgeving waarin je beïnvloedt. Tijd doorbrengen in de natuur opnieuw verbinding u uw natuurlijke ritmes. Het is gemakkelijk om je centrum verliezen bij het bijwonen van andere mensen, televisie, computer, winkelen, en ga zo maar door constant vangt uw aandacht. De tijd nemen elke dag om stil te zijn in een natuurlijke omgeving, als gevolg van, journaling, of gewoon aanwezig kunt u terug naar jezelf. Neem een ​​moment om een ​​bloem te ruiken, kijken naar de rivier stromen door, of waarderen een boom wanneer u een pauze te nemen of voor naar huis aan het einde van de werkdag.

Waarom het werkt ~
aarde trilt op een bepaalde frequentie. Tijd doorbrengen in de natuur synchroniseert onze trillingen aan de natuurlijke trillingen die ons steunen. Sloot in hermetisch gesloten gebouwen met TL verlichting en re-circulerende lucht de hele dag kan een verlies van evenwicht en verbinding met jezelf en je natuurlijke ritmes veroorzaken.

Pulling samen
spanning spiritual resultaten van het verlies van verbinding met je ware zelf, waarden, het doel en de natuur. De tijd nemen elke dag om opnieuw te verbinden met deze aspecten van je leven vermindert stress en ondersteunt geluk, veiligheid en aansluiting
.