Overmatige vermoeidheid en onze gekke Drukke Cultuur

Amerika is een land dat is gek druk en we omgaan met stress op een dagelijkse basis. We lopen off van frisdrank, koffie en fast food. We leven een leven dat is over het hebben van meer, meer materiële zaken, een groter huis, mooiere auto, kleding en nog veel meer dingen. Dit zijn de grootste oorzaak van stress in veel van ons leven en veroorzaakt grote ravage op onze bijnier systemen, waardoor overmatige vermoeidheid en bij te dragen tot de daling van onze algehele gezondheid en emotionele welzijn.

In 1970, Amerikanen bracht ongeveer $ 6000000000 op fast food; in 2001, brachten ze meer dan $ 110.000.000.000. Amerikanen besteden nu meer geld aan fastfood dan ze doen op het hoger onderwijs.

Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat calorierijke voedingsmiddelen rijk aan vetten, geraffineerde suiker en zout kunnen de hormonen in het lichaam op een zodanige manier dat ze je doet verlangen naar dergelijke voedingsmiddelen en altijd laat je vragen om meer te herconfigureren . Fast food is verslavend; je verslaafd aan het en blijven consumeren op een ongecontroleerde manier ondanks wetende dat het ongezond. Het biedt een escapisme, zodat een persoon niet hoeft om te gaan met stress. Hoe meer je eet, hoe moeilijker het is voor u om te kiezen voor gezonde voeding. Als je de film Super Size Me hebben gezien, kun je zien dat fastfood een van de grootste oorzaken van stress en overmatige vermoeidheid kan zijn.

Waarom leven we op deze manier? Kunnen we ervoor kiezen om anders te leven?

Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag. Maar je hebt wel een keuze. U kunt ervoor kiezen om meer bewust en in een langzamer tempo te leven. Dit zal een inzet op uw eind nodig om een ​​aantal aanpassingen te maken om uw levensstijl.

In de samenleving van vandaag velen van ons zijn gewoon proberen te krijgen door, overleven en omgaan met stress zo goed mogelijk. Om te overleven in een land dat is extreem mannelijk (gedreven door de doelen van de productiviteit, de output en efficiëntie). We zijn allemaal geconditioneerd om aan dit model te volgen. Om een ​​goede baan te krijgen, hard werken, kopen onze droom huis, auto, uit eten gaan, en te consumeren producten die ons leven efficiënter en gemakkelijk zal maken. Laten we eerlijk zijn we zijn gewoontedieren. Vele malen onze gewoonten worden gemaakt door wat er beschikbaar is.

Laat me een voorbeeld geven. Ontbijt. Laten we kijken naar de korte geschiedenis van de typische Amerikaan ontbijt.

In de pionier dagen, de jaren 1700 het ontbijt was typisch, dikke plakken spek, gestoofde antilope steak, maïsmeel of brood en koffie (indien beschikbaar).

In de jaren 1800 als Amerika werd rijk, ontbijt was een soort van warm brood, met stevig vlees die werden geserveerd (spek, worst, ham, rundvlees of vis, afhankelijk van de regio). Tijd bewogen veel langzamer als de belangrijkste rol van de vrouw was het beheer van het huishouden. Vaak u zou vinden de vrouwen bakken plakkerig broodjes, brood en in de ochtend maken van een stevig ontbijt zoals kip, koekjes en jus.

Aan het einde van de jaren 1800, een combinatie van de gebeurtenissen plaatsvonden. Die ons uit het stevig Amerikaans ontbijt hebben weggenomen. De industriële revolutie had veel gezinnen verhuizen naar de steden en het Amerikaanse ministerie van landbouw is het bevorderen van "wetenschappelijke koken" als de schoonste en de beste. De grootste oorzaken van het versneld Amerikaans ontbijt zijn; vrouwen waren net begonnen buiten het huis te werken. Ze had geen tijd om het ontbijt te bereiden, en snel eten is lekker, snel en goedkoop.

Opeens was er een haast-up trend in de Amerikaanse Breakfasts, met meer Amerikanen op de verhuizing. In de jaren 1960, ontbijtgranen, fast food, doos gebak werd de norm als het ging om de Amerikaans ontbijt. Als meer vrouwen ging de beroepsbevolking, het idee van het gemak en de snelheid waren de topprioriteiten als het ging om te ontbijten. Maar weinig wisten we niet dat we begonnen om de voeding en een goede gezondheid van onszelf en onze gezinnen te offeren. Wat kan leiden tot overmatige vermoeidheid.

We hebben nu verplaatst naar het decennium waar de maandelijkse uitgaven te dekken, moeten gezinnen een beroep te doen op 2 inkomens. Wat dat betekende voor de Amerikaanse gezinnen, is meer tijd werken, boodschappen doen, en minder familie en down time. Langzaam in de tijd, de Amerikanen hebben opgeofferd hun emotionele, lichamelijke en gezondheid marges. Een studie uitgebracht in 2005, door Families and Work Institute, Overwerken in Amerika: Wanneer de manier waarop we werken te veel wordt, meldt dat een op de drie Amerikaanse medewerkers chronisch overwerkt en ervaring overmatige vermoeidheid.

We leven in een tijd waar er geen tijd om te stoppen, te ontspannen en te denken. Toen hebben we een moment van rust tijd vullen we deze automatisch met een taak. Deze trend in de Amerikaanse lifestyle is een cultuur van moe, dronken gemaakt, stress, depressieve en angstige mensen. Mensen hebben geen tijd meer te genezen, ze hebben nauwelijks tijd om te eten, laat staan ​​te eten van een gezonde maaltijd. Velen van ons weten niet hoe om te gaan met stress. Er is een instabiliteit in onze tijd dat vrede voorkomt komen in ons leven. Het is het vernietigen van de kwaliteit van ons leven.

Wat kan men doen om de bestrijding van deze gekke drukke cultuur waarin we leven en leren omgaan met stress?

Maak een afspraak met uw gezondheid en het leven op de eerste plaats. Heb opnieuw te evalueren wat u uw tijd besteden aan, bekijk uw agenda voor de laatste maand en kijken waar u uw tijd doorbrengen.

Ga op zoek naar wat u uw tijd op, wat is het aftappen van uw energie te besteden? Vraag jezelf af wat kunt u ofwel verwijderen of overdragen van je leven. Start clearing ruimte in je schema voor down time. tijd om na te denken. Een van de grootste oorzaken van stress is dat veel Amerikanen het gevoel dat ze geen controle over hun leven hebben. .. Plan meer down tijd in je leven en het elimineren van de energie afvoeren zal voorkomen dat u van het krijgen van overmatige vermoeidheid