Hoe kunt u eet je weg uit Stress?

Stress minimalisatie methoden meestal richten benadrukken mentale en fysieke strategieën nog zelden te pakken voedsel. Maar waarom zo weinig mensen weten dat de dingen die je verbruikt drastisch beïnvloedt hoe gestresst je je voelt?

Stress wordt gevoeld door in principe iedereen; wat betekent dat er over het algemeen een groot scala aan stress reductie programma's en technieken die u kunt gebruiken. Helaas, een groot aantal van deze methoden nul op proactieve geestelijke ontspanning, zoals meditatie en EFT; op lichamelijke stress-verlichting, zoals het doen van oefeningen; of op beide, bijvoorbeeld yoga en spanning ballen.

En, als "je bent wat je eet ', dan is het ook waar dat" je bent zo gestrest als je eet ".

Stress doodt. Als het slechte nieuws is zeker dat een aantal specifieke voedingsmiddelen te verhogen benadrukt hoe je je voelt; het goede nieuws is ongetwijfeld dat je eten van andere soorten voedsel kan uw stress te verminderen! Hier is informatie over de manier waarop.

U kunt veel te verminderen, en ook verhogen, uw persoonlijke stress, simpelweg door het veranderen van wat je eet doen. Het lijkt daarom zinvol om al stressveroorzakende voedselproducten gedurende situaties van grote stress voorkomen en zelfs Eet meer spanning verlichten levensmiddelen tegelijk. Dit is gewoon gezond verstand. Maar waarom is het dat een groot aantal mensen te eten precies het tegenovergestelde van wat ze moeten eten tijdens aanzienlijk stressvolle tijden?

De volgende zijn typisch food producten die een impact hebben op uw stress niveau te hebben.

Foods Welke Verhoog uw stress
Geraffineerde suiker, die meestal niet goed voor je op elke manier. Het is een zeer bewerkte basic koolhydraten die je bloedsuikerspiegel verhoogt. Het geeft nauwelijks voedingswaarde aangezien het geen vitaminen of mineralen. Het is alleen maar "lege" ongezonde calorieën. Mensen vandaag de dag die regelmatig een suiker beladen voeding verbruikt wordt geleidelijk een tekort aan vitaminen en mineralen essentieel voor suiker te verwerken. Dit kunnen deze mensen veel meer geneigd om extra belasting burn-out te maken.

Cafeïne stimuleert de bijnieren en is nog een andere spanning veroorzaken levensmiddel. Het is aanwezig in koffie, niet kruidenthee niet cola vermelden en in lage kwaliteit chocolade. Het moet volledig worden vermeden tijdens omstandigheden van hoge stress. Indien dit niet mogelijk is, dan consumptie worden aanzienlijk verminderd.

Spanning Verlagen Eten artikelen
Uw systeem voordelen van het krijgen van een voldoende aanbod van de nodige vitaminen en mineralen. De beste manier dan ook, voor u om uw stress te minimaliseren door middel van uw dieet, is ongetwijfeld om ervoor te zorgen dat u in een voedzaam dieet. In het bijzonder, je moet echt eten:

Complete korrel voedingsmiddelen, zoals volkoren of graan, haver, bruine rijst etc;

Verse groenten en fruit moet worden gegeten zo dicht mogelijk bij hun biologische onbewerkte staat mogelijk om ervoor te zorgen dat zoveel mogelijk van de voedingsstoffen behouden blijven mogelijk. Al deze voedingsmiddelen helpen elimineren van schadelijke stoffen uit het lichaam

Vette vis, zoals makreel, tonijn en zalm zijn goede stress-busters, zoals zijn;.

Peulvruchten, zoals bonen, erwten en gedroogde bonen .
In werkelijkheid, elk levensmiddel dat de bijnieren tijdens perioden van stress stimuleert zal ook het verhogen van uw stress. En alles wat de werking van de bijnieren zal verlichten benadrukt hoe je je voelt helpt.

Voedsel zaken. Start met stress management serieus. . Krijg je een stress-busting diet.Stress busting voedingsmiddelen, verder "Verminder stress Afvallen" Restaurant   worden besproken, beschikbaar door te klikken op de onderstaande links;