Stress - Wat is stress

Spanning verwijst naar de spanning van het conflict tussen onze externe omgeving en ons, wat leidt tot emotionele en fysieke druk. In onze snelle wereld, is het onmogelijk om te leven zonder stress, of u bent een student of een werkende volwassene. Er is zowel positieve als negatieve stress, afhankelijk van elke individuele &'; s unieke waarneming van de spanning tussen de twee krachten. Niet alle stress is slecht. Bijvoorbeeld, positieve spanning, ook bekend als eustress, kan een individu om te functioneren op een optimale effectiviteit en efficiency.

Het is dus duidelijk dat een vorm van positieve spanning meer kleur en levendigheid toevoegen aan ons leven. De aanwezigheid van een deadline, bijvoorbeeld, kan ons duwen om de meeste van onze tijd te maken en produceren een grotere efficiëntie. Het is belangrijk om dit in gedachten te houden, zoals stress management verwijst naar het gebruik van stress in ons voordeel, en niet op het uitroeien van de aanwezigheid van stress in ons leven.

Aan de andere kant, kan negatieve stress leiden tot mentale en fysieke belasting. De persoon zal symptomen zoals spanningen, hoofdpijn, prikkelbaarheid en in extreme gevallen, hartkloppingen. Vandaar, terwijl sommige van stress kunnen worden gezien als een motiverende kracht, is het belangrijk om stress te beheren, zodat het geen ongunstige invloed op uw gezondheid en relaties.

Een deel van het beheren van uw stress niveaus omvatten het leren over hoe stress die u emotioneel en fysiek kunnen beïnvloeden, evenals hoe te identificeren als je presteren op uw optimale stressniveau (OSL) of als u ondervindt negatieve stress. Deze kennis zal u helpen om te bepalen wanneer je nodig hebt om een ​​pauze te nemen, of misschien professionele hulp te zoeken. Het is ook de eerste stap naar de ontwikkeling van technieken om het beheren van uw stress niveaus.

Moderne dag spanningen kunnen de vorm van monetaire behoeften, of emotionele wrijvingen nemen. Concurrentie op het werk en een verhoogde werkdruk kan ook leiden tot een grotere mate van stress. Hoe weet u te identificeren als u last heeft van overmatige stress? Psychologische symptomen die vaak voorkomen slapeloosheid, hoofdpijn en een onvermogen te concentreren. Lichamelijke klachten in de vorm van hartkloppingen, kortademigheid, overmatig zweten en buikpijn.

Wat veroorzaakt stress? Er zijn vele oorzaken van stress, en wat stress veroorzaakt ook bekend als stressor. Gemeenschappelijke levensstijl stressoren onder andere prestaties, bedreiging, en rouw stressoren, een paar te noemen. Prestaties stressoren worden geactiveerd wanneer een individu in een situatie waarin hij behoefte voelt om uit te blinken. Dit kan tijdens functioneringsgesprekken, lunch met de baas, of het geven van een toespraak. Dreiging stressoren zijn meestal wanneer de huidige situatie vormt een gevaarlijke bedreiging, zoals een economische neergang, of van een ongeval. Ten slotte, rouw stressoren optreden wanneer er een gevoel van verlies, zoals de dood van een geliefde, of een waardevolle bezit.

Er zijn dus verschillende stressoren, en nog gevarieerder methoden en technieken van omgaan met stress en te draaien onze voordelen. Om dit te doen, moeten we leren om te vertellen wanneer we de grens zijn overgestoken van positief naar negatief spanning
.