5 Top Tips om uw geesten Boost

Als u &'; re gevoel alsof alles wordt steeds op de top van u, of u en' re vinden het moeilijk om te gaan of functie, of je &'; re gevoel in de put, probeer deze dan 5 easy-to-do tips om spanning en stress te verlichten en het vergroten van uw geesten:

1. Neem een ​​ontspannend bad. Bier, thee, warme chocolademelk, wijn of zelfs champagne: muziek, kaarsen en een glas van uw favoriete drankje te voegen. Sluit de deur en vergeet alles anders voor een uur of zo. Dit helpt om het niveau van de rust en het rustiger we voelen toenemen, hoe kleiner de kans dat we zijn om te gestresst of depressief.

2. Comedy night: in uw favoriete hapjes: chips, tortilla's, salsa, crackers, kaas, pizza, chocolade, koekjes, ijs enz Crack openen van een fles wijn of schenk jezelf een biertje of twee en breng een volledige avond kijken naar uw favoriete grappige films of cabaretiers. Gelach verhoogt onze geest en is een geweldig tegengif voor de stress en proeven van het moderne leven.

3. Uit de vuurlinie: Take off voor wat rust en stilte voor een dag of beter nog een weekend of een week. Neem een ​​dagboek, ontspannen en verzamel je gedachten. Toen we &'; re onder druk of worstelen om te gaan met een grote situatie of gebeurtenis in het leven, het zien van oplossingen voor onze problemen kan echt moeilijk zijn. Afstand van de problemen kan brengen helderheid en verlichten spanning. Ik ga graag naar de kust toen ik het gevoel dat dit en het altijd, zonder mankeren, helpt me te kalmeren en oplossingen te vinden. I don &'; t weet waarom, maar er &'; s iets heel rustgevend over het feit dat in de buurt van de oceaan. Omdat de buurt van water, kom ik er over nadenk.

4. Verhoog kalmte en een goed gevoel door zich overgeeft aan massage. Deel van een massage met uw partner – zorgen voor een ontspannen sfeer door het verzachten van de lampen en hebben oliën en handdoeken bij de hand. Lavendel olie is bijzonder ontspannend. Of, trakteer uzelf op een massage van een professionele masseur of masseuse. Voor een echt verkwikkende massage, een bezoek aan een Turkse baden als je &'; re gelukkig genoeg om een ​​buurt te hebben. Massage is zeer ontspannend en verhoogt de intimiteit tussen geliefden. It &'; s een enorme stress buster zo goed, maar wees gewaarschuwd, het &'; s verslavend! Geen slechte zaak om al verslaafd aan, en het zal u geen einde van het goede.

5. Breng een week zonder te kijken elke televisie. Televisie kan je geest vullen met negativiteit, bombarderen je met beeldmanipulatie via commercials en geef je een vertekend beeld van de werkelijkheid door te laten zien alles wat &'; s slecht over de hele wereld. Hongersnoden, rampen, moord, geweld, oorlog – de lijst is eindeloos – en nieuwsprogramma's en soaps zijn vol van dergelijke evenementen. Dus geef je geest een pauze van deze aanval op je zintuigen. Afzien van de televisie voor een week en doe iets meer de moeite waard in plaats daarvan: een boek lezen, naar muziek luisteren, socialiseren, training, ga voor een wandeling of probeer je hand op iets nieuws. Als u nodig hebt om het nieuws te horen, te luisteren naar een radio-nieuwsbulletin eenmaal per dag. Maar proberen en te voorkomen dat ze voor een week, ze te vervangen door iets meer leven verbeteren en te zien hoe je je voelt.

De bovenstaande ideeën zijn zeer eenvoudig te implementeren, maar ze zijn ook zeer effectief in het helpen om stress en spanning te verlichten. Geef ze een keer te proberen en kijken je stemming stijgen

Tot de volgende keer Restaurant  !.;