4 manieren om te ontstressen Uw wachttijd

Hoe voel je je over in de rij te wachten in de wacht, en andere vormen van wachten? Is het zwaar? Krijg je ongeduldig of boos? Heeft uw "innerlijke brat" eisen dat het wachten voorbij? Als dat zo is, je bent niet alleen.

Enkele jaren geleden een Pittsburgh onderzoeksbureau schat dat ieder van ons besteedt meer dan 5 jaar van ons leven te wachten. Niet allemaal tegelijk natuurlijk, maar enkele vervelende minuten per keer.

Wachten kan zeker irritant en irritant. Maar het hoeft niet. De stressvolle deel is niet de situatie – het is hoe je ermee omgaat. . Laat uw innerlijke brat de controle

Hier is wat te doen in plaats:

1. Besteed aandacht aan iets anders: Hoe meer je aandacht besteden aan de wachttijd, hoe langer het lijkt

Stel dat je in een kassa.. De persoon voor je is rommelen met haar chequeboek te vinden. Dan vraagt ​​ze de kassier voor een pen. Lijkt het niet een eeuwigheid te duren als je bekijkt haar brief haar controleren? De werkelijke wachttijd is waarschijnlijk niet meer dan twee minuten.

Maar wat als, in plaats daarvan, pak je een tijdschrift uit een rek en kijk door het tot het jouw beurt? Vaak je willen dat je meer tijd om af te lezen van het artikel had

*** Les # 1:. Hoe minder je je richt op het wachten zelf, zal het sneller de tijd lijkt te passeren ....

2. Pas uw verwachtingen. Hoe langer je verwacht te wachten, de patiënt meer je bent

Stel dat je kaartjes voor een toneelstuk of concert, en je vroeg aankomt een half uur. Tijdens dat half uur u het programma kunt doorbladeren, kijk rond het theater of chatten met de persoon naast je. Je voelt je ontspannen.

Maar dan blijkt de tijd aankomt. Om vijf minuten na de afgesproken tijd u begint te kijken naar je horloge, tollen in uw stoel. Na 10 minuten kunt u geïrriteerd genoeg om te klagen over het wachten te worden.

Met andere woorden, heb je geen probleem te wachten 30 minuten omdat je niet verwacht iets te gebeuren in die tijd had. Maar zodra je verwacht dat de show te beginnen, zelfs vijf minuten leek te lang

*** Les # 2:. Stel dat het gaat om twee keer zo lang als je wilt nemen. En dan af te leiden jezelf met iets interessants te helpen de tijd – iets gelezen, naar muziek luisteren of praten met iemand.

....

3. Verminder onzekerheid: Als u weet hoe lang het wachten zal zijn, is het minder belastend

Klinkt dit bekend.? "Gelieve te houden. Al onze medewerkers zijn druk bezig. Het gesprek is erg belangrijk voor ons, en zullen worden beantwoord in de volgorde waarin het is ontvangen."

Die boodschap is niet erg geruststellend of kalmerend. In het beste geval laat je weten dat je in de rij. Je hebt nog steeds geen idee hoe lang het wachten zal zijn.

Sommige bedrijven geven u een schatting van de wachttijd. Niet alleen heeft dit u vertellen of het wachten is twee minuten of 20 minuten; het geeft je ook een gevoel van controle. Als u ervoor kiest om een ​​lange tijd wachten, bent u minder geneigd te zijn boos over, dan wanneer de beslissing uit handen

*** Les # 3:. Indien mogelijk proberen uit te vinden hoe lang U zult even moeten wachten. Dit zal niet helpen als je aan de telefoon, natuurlijk, maar het zal van pas komen op luchthavens, kantoren en restaurants artsen.

....

4. Zie de waarde van wat je te wachten. Als je echt wilt, het is het wachten waard

Sommige mensen zullen gretig wachten in de rij voor uren alleen maar om een ​​glimp van een beroemdheid te vangen of om te profiteren van een speciale verkoop, zoals op de dag na Thanksgiving in de VS, als winkels bieden bodemprijzen op populaire items.

Aan de andere kant kan deze zelfde mensen mopperen over het wachten in de rij voor meer dan tien minuten om postzegels te kopen bij het postkantoor.

Waarom het verschil? U kunt stempels elders kopen. Zal je waarschijnlijk niet nog een kans om te zien de paus rijden krijgen door

*** Les # 4:. Denk aan het wachten als een investering en niet als een verspilling van tijd. De uitbetaling is het plezier of opluchting die je voelt wanneer het wachten is voorbij.

....

Tot slot, herinner jezelf dat in vergelijking met alle problemen in de wereld, de act van wachten is vrij triviaal. Wachten is slechts een tijdelijk ongemak, niet je innerlijke brat betrokken
  moeite waard.;