Van Stressed naar Blessed voor de feestdagen and Beyond

Terwijl de vakantie thema is vreugde, liefde en het geven van geschenken, de stress die de drukte, drukte en de druk van dat dit alles met elkaar kan deze gevoelens te overwinnen kan begeleiden. Stress kan opbouwen in de tijd of te laten zien wanneer de interne behoeften en gevoelens worden genegeerd. Multitasking vakantie bijeenkomsten, winkelen of communicatie plannen voor het eind van het jaar kan basisbehoeften te nemen pitje te krijgen van alles goed of goed genoeg gedaan. Het potentieel voor spanning opbouw in deze tijd van het jaar kan het verschil maken tussen het gevoel benadrukt en gezegend

Een goede check-in acroniem van 12 Step Programma's voor stress is HALT. "Ben ik Hungry, Angry, eenzaam of moe? " Als het antwoord "ja" op een van deze, is het belangrijk om een ​​pauze te nemen om jezelf het geschenk van zelfzorg te geven.

De volgende lijst biedt eenvoudige oplossingen uit de Chinese Vijf Elementen System

Hungry: Earth Element gaat over gevoel thuis en gesteund in jezelf als je door de dag. Wanneer de Aarde Element wordt onevenwichtig, is het moeilijk om ondersteuning in de wereld te ervaren.

Tips 1) Neem contact op met uw eigen behoeften. 2) Vraag om hulp als je het nodig hebt. 3) Re-energie door het eten van wortelgroenten en houden biologische voeding in uw vakantie maaltijden en snacks. 4) Draag oranje of geel tot je levensenergie ondersteunen. 5) Vind een manier om jezelf te voeden met een warm bad, een grappige film, massage, stretching, of dansen op je levensenergie te voeden. 6) Zing je favoriete nummers van het seizoen. 7) Plaats de bloemen in uw omgeving

Angry. Hout Element helpt bij het organiseren, plannen en bewegen in actie. Als je het gevoel geblokkeerd met dit element, je bent veel meer kans om gefrustreerd en boos voelen, en wordt het moeilijk om duidelijk te zien in alle situaties.

Tips 1) Vereenvoudig lijsten van wat je moet doen. 2) Stel liefdevolle en gezonde grenzen op uw lijsten en verplichtingen. 3) Maak tijd voor uw prioriteiten op de agenda tijdens de vakantie. 4) Draag blauw of groen voor kalmerende energie. 5) Luister naar rustgevende muziek. 6) Maak een wandeling aan het water of naar muziek luisteren met water klinkt erin. 7) Haal duidelijk over uw mogelijkheden

Lonely. Fire Element werkt met uw verbinding met liefde, vreugde en groepen. Wanneer dit element is uit sync, je bent veel meer kans om losgekoppeld van liefde en hart verbindingen voelen

Suggestie:. 1) Vraag jezelf af wat brengt u de meest vreugde tijdens de vakantie. Neem inventaris van activiteiten, eten, de mensen en zegeningen die je hebt geholpen door de jaren heen. 2) Maak tijd met iemand te praten je je comfortabel voelt het uiten van je gevoelens en behoeften over de vakantie als zelfs voor een paar momenten elke keer. 3) Maak een wandeling met een tweebenige of viervoeter. Als je loopt, lijst met dingen die je om je heen ziet dat voedende of mooi zijn. 4) Bezoek een shut-in of bieden een aantal vrijwilligers de tijd. 5) Maak tijd dagelijks te mediteren in contact met je hart en adem te komen

moe:. Coherente Water Element verbindt u met de natuurlijke stroom van het leven. Als je vastzit, bevroren of uitgeput voelt, wordt je levensenergie uitgeput. Dit kan gebeuren wanneer er een opbouw van stress in de tijd is of je je leven energie zijn overbelast door de overbelasting zelf

Suggestie: 1). Neem een ​​moment om je ogen te sluiten. Luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Laat de energie in het lichaam te bewegen in welke richting het moet bewegen. U kunt dit doen met of zonder muziek. Je lichaam weet wat het nodig heeft om los te laten en om energie te verplaatsen. 2) Tijdschema downtime tijdens de vakantie om je energie te regenereren. 3) Maak een liefdevolle en gezonde grenzen voor jezelf door wordt voorbereid voor het bijwonen van partijen en bijeenkomsten met hoeveel tijd en energie die je eerder te besteden, tijdens en na een evenement. 4) Versneld wat je liefde voelt en neem vervolgens zorg voor jezelf.

Bij onbalans en uitputting gebeurt tussen de Five Elements is het gemakkelijk om de verbinding met uw geest (kern essentie van jezelf) te verliezen. De verbinding met metalen element is waar je de waarde van wat je aan het doen zijn en aansluiten op de zegeningen van uw geest

Suggestie:. 1) Maak een lijst van wat je inspireert tijdens dit seizoen. Is het een kerkdienst? Is het een heilige maaltijd? Is het zien van de lichten? Is het een verlangen naar vrede en spirituele waarden in deze tijd? 2) Wat voel je moet loslaten in deze tijd van het jaar? Zijn er een of twee dingen die je kon oversteken van uw lijst om het voor u gemakkelijker te maken? 3) Zijn er gevoelens van pijn, verdriet of verlies die moeten neiging of behoefte om verder te gaan om u te helpen meer vreugde, harmonie en liefde te ervaren? 4) Geef jezelf toestemming om te huilen, lachen en herinner me die u heb liefgehad door de jaren heen, die je ervaring van liefde en liefdevolle hebben uitgebreid. Dankbaarheid binnen en met een andere
.