10 tips om gelukkig Dit Holiday Season

Terwijl de feestdagen zijn geadverteerd brengen ons juichen, vreugde en geschenken, wat velen van ons ook eindigen met een rek vol stress, schuld en schuld. Waarom? Omdat wij luisteren naar de negatieve stemmen in ons hoofd ons te vertellen om meer te kopen, eet meer, bezoeken meer en meer doen -. Als we al gespannen voor tijd, geld en energie

Deze zelfondermijnende stemmen zijn de stemmen van je Innerlijke Mean Girls en Inner Bullies. Sommigen noemen ze de 'innerlijke criticus ", maar ze zijn veel persoonlijker dan dat! Zij zijn als de Grinch die Kerstmis stal. Zij zullen ook de vreugde, vrede en geluk stelen van uw vakantie!

Je moet slimmer zijn dan deze innerlijke grinches en terug te nemen uw kracht dit seizoen, zodat je echt kunt genieten in de vreugde, verbinding en feest je verdienen. Naar aanleiding van zijn 10 manieren waarop je kunt slim af je Innerlijke Mean Girl of Inner Bully. En voor meer geheimen aan geluk, krijgen een download van een gratis 'vakantie rescue' call bij www.innermeangirl.com

1. Zorgen te maken over wat anderen denken

U kunt niet verantwoordelijk zijn voor hoe iedereen om je heen voelt over hoe je je leven, dus geen zorgen te maken over hoe je familie, partner en vrienden zullen reageren op je keuzes en begint zich te echt over hoe youfeel over uw leven. Vraag jezelf af: "Hoe voel ik me over ..." Geef jezelf toestemming om jezelf op de eerste plaats.

2. Dingen doen omdat je wilt

Gooi de grote "O", Verplichting. Geef het gnarly "G", Schuld. En een verbintenis aangaan om te doen wat u wilt dat deze vakantie seizoen, zelfs als dat betekent dat je niet doet wat andere mensen willen of van u verwachten. En als je ervoor kiest om iets wat je niet zo jazzed over doen, daag jezelf om het te doen van een plaats van liefde. Vragen: "Wat is het over deze actie die kwestie doet voor mij?" en handelen vanuit die plaats. Het draait allemaal om de houding. U kunt ervoor kiezen om een ​​martelaar en een slachtoffer, of u kunt ervoor kiezen om gelukkig te zijn.

3. Give Up the Image

We bouwen beelden van wie we denken dat we zijn en wie we willen dat de wereld te zien, en dan proberen om te voldoen aan hen. Probeer niet om te voldoen aan de verwachtingen van andere mensen, of wat dat betreft uw onrealistische verwachtingen niet. Als je weinig geld hebt dit jaar, zijn goed met dat. Als u niet voelt super gelukkig niet op een valse glimlach. Probeer niet om de familie van je man of vrienden te imponeren of passen in wat iedereen doet. Wees jezelf, precies waar je nu bent.

4. Stoutmoedig Express uw unieke Spin op de Vakantie

Wilt u een kerstkrans plaats van een boom? Liever Chinees eten in plaats van een kalkoen? Vier Solstice in plaats van kerst, maar de liefde aan het licht kaarsen bij Chanoeka? Zoals het verzenden van New Year's kaarten en geschenken vs vakantie kaarten? Hou geruite broek. Traditie is niet altijd beter, en het is zeker niet altijd je gelukkig maken. Wees moedig genoeg om de manier waarop je kiest om de vakantie te interpreteren drukken.

5. Weet wat je gelukkig maakt

Stop met het proberen te passen in de verwachtingen en idealen die krachten van buitenaf - de maatschappij, gezin, werk, vrienden - hebben gezegd dat je 'moet' worden om succesvol, gelukkig en geaccepteerd te zijn, deze vakantie en vraag een heel eenvoudige vragen: "Wat maakt me echt gelukkig?" Denk na over de tijden die u het gelukkigst geweest tijdens de feestdagen. Wie was je dat? Wat had je? Wat was je aan het doen? Doe hetzelfde voor uw meest ongelukkige momenten. Vergelijk de twee om je leven vandaag en de mededeling van de hiaten.

6. Besteed aandacht aan je emoties

We hebben allemaal emotionele triggers, dingen die ons verrekend of die roepen een te sterke reactie, en de feestdagen zijn prime time voor hen om te komen. Besteed aandacht aan situaties die je draaien, krijg je gekke factor gaat of dat je te sturen in het zwembad van het lijden. Wees de baas van je emoties door het hebben van en het nemen van verantwoordelijkheid voor hen en laat ze niet rijden je leven. Geluk is een keuze (ja, zelfs wanneer een familielid is het besturen van je gek.) Zet ​​jezelf in situaties die geluk te creëren en te verwijderen jezelf van gesprekken en ervaringen die dat niet doen.

7. Act On Wat je weet dat je gelukkig maken, ook al is Hard

eerste zetten van uw geluk is niet altijd gemakkelijk. Het vereist vaak gaan tegen wat iedereen doet of denkt. Maar als je niet trouw aan wat goed voelt voor u, zelfs als het niet passen bij de behoeften en gevoeligheden van andere mensen - ouders, partners en vrienden inbegrepen - niet je jezelf gewoon verkopen? Je weet altijd wat de beste actie is voor u, het is gewoon niet altijd gemakkelijk. Worden vastgelegd om je geluk, zelfs wanneer het is eng, en zelfs wanneer andere mensen niet bevalt.

8. Heeft u een mening en Express Het

Als je niet van de manier waarop de dingen gaan - zoals de plannen van uw familie maakt of de manier waarop de feestdagen zijn spanning gecreëerd in het verleden - spreken. Weet wat je gelooft en wees niet bang om het te uiten. Gelukkige mensen hebben overtuigingen die afkomstig zijn van binnen hun ziel, geest en hart. Ze weten dat hun waarheid en bereid zijn daarin te staan, zelfs als wat ze te zeggen maakt anderen ongemakkelijk. Ken uw waarheid verdient om gehoord te worden alleen maar omdat je bent.

9. Laat anderen See You. Kwetsbaar

Deel uw meest ware zelf met de mensen om je heen. - Familie, vrienden en collega's - en laat ze jullie allemaal te zien. De sterke, de zwakke, de zelfverzekerde, de self-twijfelaar, de grappige en de ernstige. Hebben en laat je emoties volledig - van verdriet tot geluk aan woede en vreugde. Als je houdt het volledige scala van jullie verborgen, kan niemand weten wie je werkelijk bent, en dat schept ongeluk. Hoewel het eng voelen kwetsbaar te zijn, vindt u dat hoe meer je de echte laten zien, hoe meer anderen bereid zijn om hun authentieke zelf te delen, en de meer verbonden en gelukkig je zult zijn.

10. Vergelijk jezelf niet.

Een van de snelste manieren om jezelf te beroven van je vreugde is om jezelf te vergelijken met iemand anders, of aan wie je denkt dat je moet. Zet jezelf op een vergelijking dieet tijdens de feestdagen. Elke keer als je merkt dat je na te denken of zeggen een vergelijking te stoppen, wijzigt u het kanaal in je hoofd en zeggen iets dat je dankbaar voor in je leven of iets dat je graag over jezelf. Vraag uw vrienden om de Vergelijking dieet met u te doen. .. Je zult alle gelukkiger