Verminder Sport Stress in 5 beste aanpak

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Als een atleet kan zeer de moeite waard. Je krijgt om te streven naar een van de dingen die je graag doet, worden rijkelijk betaald, en zelfs houd je lichaam fit en gezond.

Maar het brengt ook veel gevaar fysiek, emotioneel en mentaal. Stress is meestal op zijn all-time high als je &'; re in de sport.

Dus hoe ga je over het omgaan met stress? U kunt beginnen met het volgende:.

Kijk uit voor stressfractuur symptomen YouTheater botten worden gevormd elke dag. Zij vervangen de oude degenen die zijn beschadigd als gevolg van de dagelijkse stress. Het probleem is dat er zijn momenten waarop de nieuwe botten zijn niet genoeg om te gaan met de verliezers. Vanwege het gebrek aan evenwicht, it &'; s voor u gemakkelijk te stressfracturen verkrijgen.

Stress fracturen gebeuren wanneer botten last van micro-scheuren. Ze zijn te klein om zichtbaar röntgenapparaten, maar zijn pijnlijk, met name wanneer het getroffen gebied als de stressfractuur voet voortdurend bewogen, geraakt of aangeraakt.

U zult u &' kennen; re lijden aan stressfracturen wanneer het gebied net boven de breuk pijnlijk aan te raken. Soms is er zwelling

Opmerking:.. U kunt voorkomen botbreuken door het nemen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van calcium voor uw leeftijd

Neem stresstests
Zelfs als je blijft. je fysiek fit, zal uw uithoudingsvermogen zeker naar beneden gaan als je ouder wordt. Het is daarom belangrijk dat u een aantal stresstests ten minste eenmaal per jaar te nemen, vooral stresstests voor het hart. Sport veroorzaakt adrenaline rush en snelle cardiovasculaire activiteit. Je hart is dan ook één van de meest werkte organen in het lichaam.

Stress tests kunnen ook bepalen hoeveel stress je lichaam aankan zonder te breken. It &'; s zeer essentieel dat u uw stress limiet te houden tot het minimum, zoals u don &'; t wilt u uw gezondheid, alleen maar omdat van de sport in gevaar brengen. Uw arts, toch zal u voorzien van tips over hoe u uw stress onder controle te houden.

Neem wat rust.
Een van de beste manieren van omgaan met stress in verband met sport is om wat rust te nemen, met name in tussen de gevechten of wedstrijden. Je nodig hebt om je lichaam te genezen. Anders, zult u meer kans op blessures.

Dat zal u ook genoeg tijd om andere dingen buiten sport na te streven. U kunt gaan met je vrienden, verwen uzelf, meer tijd doorbrengen met uw familie, of reizen. Het doen van deze activiteiten kan je herboren voelen.

Neem de juiste opleiding
Er &';. s niet zoiets als een universeel systeem voor opleiding als het gaat om sport. De oefeningen van de basketballers anders zijn dan die van de worstelaars en gymnasten. De aard van de training die je zou moeten doen moet geschikt zijn om uw gekozen sport.

Het &'; s het beste om te werken met een professionele trainer die heeft veel kennis over en ervaring in uw sport.

Visualiseer.
U kunt onrustig, nerveus of angstig een paar dagen voor de daadwerkelijke concurrentie. Deze gevoelens kunnen soms geven u onnodige stress. U kunt ze elimineren door eenvoudige visualisatie oefeningen.

U kunt foto zelf spelen en het winnen van het spel. .. Terwijl u &'; re visualiseren, kunt u subliminale boodschappen downloads spelen met affirmaties zoals de volgende:

ik mee naar huis het spek
Ik eis mijn overwinning op mijn tegenstanders
Ik ben geboren .. winnaar