Muziektherapie: Een vreedzame revolutie

U &'; ll in de problemen met de wet als je je muziek te luid in Rochester, New York. Iedereen gevonden het overtreden van lokale en staat ruis verordeningen door middel van overdreven luid “ boomdozen, &"; stereo-installaties, zal motorfietsen, auto's of luide feesten worden bekeurd.

New York City is ook begonnen zich te verzetten tegen het bombardement van lawaai. De Department of Environmental Protection heeft een Kwaliteit van Leven Hotline. 70% van de oproepen ontvangen zorg lawaai. Burgemeester Michael R. Bloomberg heeft een Raad milieubeheer gevestigd. Er is een stadsbreed groep (met een ietwat ongelukkige acroniem) genoemd Vrienden Tegen Noisy New York. Op 25 april waren er vieringen van International Noise Awareness Day. De burgemeester ook vast Operation Silent Night, een stadsbreed levenskwaliteit initiatief ter bestrijding van luid en overmatig lawaai in New York City.

Het &'; s niet dat de staat New York is minder tolerant dan de rest van ons. It &'; s dat zij &'; ve realiseerde iets waar veel gemeenschappen don &';. Nog weet

We weten allemaal dat we &'; re blootgesteld aan meer geluidsoverlast vandaag dan op enig ander moment in de geschiedenis. Het moderne leven kan lijken als een voortdurende strijd boven het lawaai te stijgen. Huiselijk leven vult onze oren met blaffende honden, airconditioning, televisie, boom dozen en de keuken vent-een-kap. Toen we het huis of kantoor te verlaten, we schreeuwen op bouwprojecten, auto-alarmen, verkeer en andere mensen &' te worden gehoord; s muziek. De lijst gaat maar door. Het US Census Bureau heeft gemeld dat lawaai is top klacht Amerikanen over hun buurt en hun belangrijkste reden om te willen verhuizen.

Wat New Yorkers hebben gevonden en de rest van ons nodig om te weten is dat de geluidsoverlast is meer dan alleen maar vervelend; Dit kan gevaarlijk zijn. Eén Rochester politieagent verklaart dat toen die muziek in buurten gaat ongecontroleerd, betekent dit dat opzicht niet nodig is. “ Dit soort omgeving is vriendelijk voor andere, meer ernstige vormen van criminaliteit, &"; hij zegt. Dat &'; s waarom de politie en buurtbewoners hebben besloten om hard op te veel lawaai in hun gemeenschap. Politie en betrokken burgers hebben lopen door de straten samen, kloppen op de deuren van luidruchtige buren en hen te waarschuwen over mogelijke boetes en juridische stappen te ondernemen.

Lawaai is niet alleen een probleem voor de gezondheid van de gemeenschappen, maar ook voor particulieren. Onderzoek heeft aangetoond dramatische fysiologische effecten van blootstelling aan overmatig lawaai. In aanvulling op de schade aan de oren, Dr. Luther Terry, de voormalige Amerikaanse Surgeon General identificeert een groot aantal andere negatieve effecten op de gezondheid ten gevolge van lawaai. Een gedeeltelijke lijst omvat cardiovasculaire vernauwing, verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag, meer moeizame ademhaling, meetbare veranderingen in de huid weerstand en het skelet-spierspanning, spijsvertering verandert systeem, klier activiteit die de chemische samenstelling van het bloed en de urine, vestibulair effecten, balans verandert sense effect en veranderingen in de hersenen chemie. Het draagt ​​herhalen dat dit slechts een gedeeltelijke lijst. Terry Gegevens het negatieve effect van lawaai op de ontwikkeling van de foetus, als goed.

De chirurg algemeen weerspiegelt de stemmen van vele gezondheidswerkers. Onderzoekers hebben ontdekt dat na langdurige blootstelling aan hoge geluidsniveaus, zoals viaducten vliegtuig of lawaai op de werkplek, de bloeddruk stijgt maar liefst 30%. Het verhogen van de negatieve gevolgen is het feit dat de bloeddruk blijft op dat verhoogde niveau voor een aanzienlijke periode na het einde van de belichting. Dus als u &'; re dicht genoeg bij een landing vliegtuig dat uw bloeddruk stijgt, blijft het op en invloed op je lichaam, lang nadat het vliegtuig lawaai is verdwenen.

U don &'; t heeft om te wonen in de buurt van een luchthaven te worden beïnvloed door het verkeer. Zelfs geluid dat we matig overwegen heeft zijn effect. Een Duitse studie bleek dat de bewoners op drukke straten waren 20% meer kans op een hartaanval dan die wonen in een rustige een.

De studies hebben ook gekoppeld leerproblemen aan lawaai. Het beïnvloedt het vermogen van kinderen om te leren spreken, lezen, en om kennis te verwerven in de scholen. Deze effecten zijn gedocumenteerd in de buurt van luchthavens, spoor en de belangrijkste wegen. Het onvermogen om te horen en te begrijpen dat een leraar zegt kan vertalen naar slechte cijfers en kan zelfs leiden tot een hogere uitval op scholen.

Bovendien, geluidsoverlast heeft invloed op het gedrag van zowel kinderen als volwassenen. Een onderzoek is onderzocht hoe voorbijgangers gereageerd op een persoon in nood in de aanwezigheid van ruis. Terwijl een luidruchtige grasmaaier brulde in de buurt, een vrouw met een gebroken arm liet een aantal boeken en probeerde ze op te halen. Niemand stopte om haar te helpen. Als de grasmaaier werd uitgeschakeld en de scène herhaald, verschillende mensen gestopt om haar te helpen haar boeken op te halen.

Met al dat gezegd zijnde, it &'; s geen wonder dat de Amerikanen hebben meer problemen met slapen, concentreren en het omgaan met stress in ons noise-vervuilde omgeving. Gelukkig is er meer te klinken dan de negatieve effecten van lawaai. Het tegenovergestelde van geluid is muziek. Het vermogen van de muziek te herstellen en de gezondheid en harmonie te bevorderen is even krachtig als noise &'; s vermogen om ze te vernietigen. Zo krachtig, in feite, dat er een hele veld genaamd muziek therapie.

De volledige voordelen van muziektherapie worden nog onderzocht, maar we weten van een flink aantal al. Studies in geestelijke gezondheid, bijvoorbeeld, aangetoond dat muziek therapie is effectief in het verlichten van angst en stress, bevorderen ontspanning en behandeling van depressie. Muziek therapie kunnen mensen met emotionele problemen om gevoelens te verkennen, maken positieve veranderingen in de stemming, het oplossen van de praktijk problemen en conflicten op te lossen. Het is met succes door de instellingen voor geestelijke gezondheidszorg gebruikt tijdens groepstherapie sessies.

De helende effecten van muziektherapie zijn niet beperkt tot de geestelijke gezondheid. Ze werden waargenomen bij gehospitaliseerde patiënten met brandwonden, hartziekte, diabetes en kanker. Als aanvulling op revalidatiezorg, muziektherapie schijnt om de communicatie en fysieke coördinatie vaardigheden te versterken, want het verbetert de fysieke en mentale functioneren van mensen met een neurologische handicap of ontwikkelingsstoornissen. Degenen met leer-, spraak- en gehoorproblemen kunnen ook muziektherapie behulpzaam.

Muziektherapie vermindert de behoefte aan medicatie tijdens de bevalling en vult het gebruik van anesthesie tijdens chirurgie en tandheelkunde, vooral bij kinderen ondergaan medische en chirurgische procedures. Het is nuttig bij pasgeboren zorg bij prematuren. Afgezien van deze acute situaties, muziek therapie helpt te verlichten chronische pijn.

Muziek therapie kan ook het verbeteren van de kwaliteit van leven van terminaal zieke patiënten en verbetering van het welzijn van de ouderen, met inbegrip van degenen die lijden aan de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Het is gebruikt voor de behandeling van AIDS, beroerte, Parkinson en kanker te vullen. Tegelijkertijd, muziek therapie is nuttig bij het ondersteunen van de families en verzorgers van deze patiënten.

De meeste van de reviews gepubliceerd op het onderwerp zijn gepubliceerd door de American Music Therapy Association. De brede toepassingen van dit instrument te rechtvaardigen meer formele beoordelingen. We trekken nog steeds &'; t weet precies hoeveel condities kunnen worden geholpen door muziektherapie. Toch veranderingen zijn dat je je geestelijke en lichamelijke gezondheid met muziek therapie kan verbeteren.

Als u een muziek-therapeut te raadplegen voor een bepaalde aandoening, zal de therapeut eerst praten met u over uw klachten en behoeften. Daarnaast zal de therapeut je emotionele welzijn, lichamelijke gezondheid, sociaal functioneren, communicatie vaardigheden en cognitieve vaardigheden. Met behulp van deze informatie, zal uw therapeut een geschikte behandeling plan dat zou waarschijnlijk onder het spelen en luisteren naar muziek, het analyseren van teksten, het componeren van songs, improviseren en /of het gebruik van ritmische beweging ontwerpen.

Tijdens de reguliere zittingen, kan de therapeut deel te nemen aan deze activiteiten met u of gewoon je te begeleiden. U kan ook worden aangemoedigd om te praten over de beelden of gevoelens die worden opgeroepen door de muziek. U en uw therapeut zal de muziek gebruikt voor uw therapie op basis van uw behoeften en smaken kiezen. U kunt elke soort muziek, van klassiek of new age tot jazz of rock. Je hoeft geen eerdere muzikale ervaring noch muzikaal vermogen om te profiteren van de muziek therapie nodig hebben.

Sommige muziek therapie wordt uitgevoerd in een groep. Je zou de muziek uit te voeren met anderen die dezelfde staat als je, of je kan gewoon communiceren en ontspannen met anderen muziek speelt op de achtergrond. Als u in het ziekenhuis voor een operatie of om te bevallen, muziek therapie kan gewoon leiden luisteren naar je favoriete nummers om u te helpen ontspannen en pijn te verminderen.

Zoals je misschien al geraden door nu, de aanwezigheid van een professional is niet altijd noodzakelijk in de muziek therapie, hoewel je kan helpen bij het aan de slag moeten. Westerlingen zijn slechts het begin om muziek te gebruiken als medicijn, maar het is al lang met succes gebruikt in Azië, Afrika, Europa en Zuid-Amerika. Om u aan te moedigen om je eigen muziek therapiesessies te maken, zal ik met u delen de basis van mijn eigen merk van muziektherapie. Neem wat je wilt en laat de rest

Toen ik de praktijk muziek therapie, met name voor ontspanning, het eerste wat ik doe is een rustgevende omgeving, waar ik won &' te vinden;. T worden gestoord of onderbroken. Vervolgens heb ik het licht wierook of een geurkaars, want ik vind dat aromatherapie helpt om mijn lichaam te kalmeren.

Vervolgens kies ik de muziek, die wordt het gemakkelijker hoe meer je leert over je lichaam &'; s reactie op verschillende soorten muziek. Vervolgens heb ik op de grond zitten, in een rechtopstaande positie met mijn benen gekruist. Ik haal diep adem, inhaleren en heel langzaam uitademen door mijn neus.

Als de muziek speelt, ik luister aandachtig naar de instrumenten alsof de spelers waren daar in de kamer te spelen voor mij. Vaak positie ik me direct voor de spreker, dus ik kan de trillingen voelen en horen de muziek die wordt afgespeeld. Sommige mensen maken gebruik van een koptelefoon. Dat is prima, maar ik raad je het geluid in je lichaam te voelen, en niet alleen in je hoofd.

Visualiseer de geluidsgolven uit de luidsprekers en gaan door je heen. Niet alleen moet je jezelf positioneren fysiek naar het geluid energie te vangen in je lichaam, maar je moet ook concentreren je geest. Zich richten op waar u de helende trillingen te gaan. Luisteren als je de geluidsgolven stralend door je lichaam en het aanvullen van je cellen, weefsels en organen te visualiseren.

Als u muziektherapie vindt u de methode die het beste werkt voor u te ontwikkelen oefenen. Als je eenmaal weet hoe je lichaam reageert op bepaalde instrumenten, timbres, en muzikale stijlen, kunt u het ontwerp sessies in de volgorde die u het meest voordelig voor jou.

In het ideale geval u muziektherapie oefenen voor ten minste 30 minuten tot een uur per dag, hoewel zelfs een 20 minuten dagelijkse sessie positieve resultaten zou opleveren. Het kan 10 minuten alleen voor je geest tot rust te komen, dus ik raad 30-40 minuten sessies.

Dat zijn de basics. Zoals je kunt verzamelen van al het bovenstaande, kan muziek therapie zo betrokken of zo eenvoudig als de situatie het toelaat. Het belangrijkste ding is gewoon om te beginnen. In deze wereld van geluidshinder, kan het beoefenen van muziektherapie en de manier om uw eigen vreedzame revolutie te beginnen

Referenties:
Amerikaanse Academie van Audiologie (Consumer gidsen)
World Council on Horen Gezondheid ( in het nieuws)
vrienden tegen Noisy New York (2005 Nieuwsbrief)
Nationale Campagne voor Hearing Health
.