Stress en Time Management: Bevrijdende niet beperkend

Veel mensen denken van time management als micro-beheer van uw dag door het invullen van elke minuut met een vervelende lijst van ABC prioriteit taken. Eigenlijk, time management is zelfdiscipline. It &'; s de discipline om nee te zeggen tegen afleiding en onderbrekingen, en gefocust blijven op de taak bij de hand. Stress management is meer dan alleen maar mediteren en het uitoefenen. Het is het elimineren van de stressoren in je leven. Stress en time management zijn eigenlijk methoden voor het bevrijden van je leven, niet te beperken

Hier zijn 7 tips voor het gebruik van stress en time management om jezelf te bevrijden.

1. In een stressvolle situatie onderscheid tussen posten die onmiddellijk moeten worden uitgevoerd en items die niet noodzakelijk kan worden des te doen. Door het delen van uw taken op deze manier tijd bespaart u door niet te verspillen, en je stress te besparen door de afwijzing van de taken die u zou zetten in de tijdsdruk. Pagina 2. Focus op het ondersteunen, waar u het meest nodig zijn. Te vaak proberen mensen te helpen waar nodig, in tegenstelling tot waar er een behoefte voor vaardigheden. Door te helpen waar je het meest nodig zijn, kunt u uw sterke punten te gebruiken om hun beste voordeel, waardoor je stress vermindert. U kunt ook direct een bijdrage leveren, dat is top-notch time management.
3. Leer te delegeren. Veel mensen hebben bedenkingen bij het delegeren van taken, omdat ze denken dat het maakt ze kijken als ze denken dat ze superieur zijn aan de persoon aan wie zij delegeren. Niets is verder van de waarheid. Juiste delegatie wordt het toewijzen van taken aan ofwel iemand die betere troeven dan jij of die meer tijd om de taak te volbrengen heeft.
4. Bekijken hoe u besteed uw tijd en hoe u stressvolle situaties behandeld. Neem de tijd elke dag of elke week om herziening van deze twee belangrijke gebieden, je jezelf voor te bereiden om beter voor het volgende voorkomen zijn. Voetbalteams kijken films van games om gebieden te verbeteren. U kunt de film van elke dag af te spelen om gebieden te verbeteren.
5. Vraag uw management om hulp. Waar je ook bent op het organigram, iemand die boven je is verantwoordelijk voor de strategische planning. U kunt de stress te verminderen door ervoor te zorgen uw planning is in lijn met de doelstellingen van de organisatie. En kunt u tijd besparen door niet te verspillen afwijkende om onbevoegd taken.
6. Schema tijd die ongepland. Te veel tijd management programma's vragen dat u vullen de hele dag. Door het plannen van ongevulde moment van de dag, heb je tijd om na te denken, te plannen en te ontspannen. Je tijd om de druk van de spanning op u verlichting overdag te beter in staat de spanning die nog komen bestrijden.
7. Het ontwikkelen van een snelle beoordeling voor onderbrekingen. Dit geldt ook voor e-mail, e-mail en telefoongesprekken. Een eenvoudige beoordelingssysteem is om te beslissen of de onderbreking kan worden behandeld in minder dan X minuten – doe het nu. Als het langer duurt, plannen een bepaalde tijd voor het of delegeren en de vooruitgang op dat moment. Of, als het een waardeloze onderbreking, gooi het.

Stress en time management kan samen worden gebruikt om je leven te bevrijden. Wanneer u niet voortdurend onder stress, kunt u tijd besteden planning van uw leven. En als je de tijd die niet is toegewijd aan iemand anders, kunt u die tijd stress-vrij te besteden. Er zijn veel onderdelen om een ​​uitgebreide stress management systeem, maar de aanpak van stress en het beheer van de tijd zijn 2 van de vochtige belangrijke
.