Goed Stress VS Bad Stress

Stress is vaak verkeerd begrepen negatief te zijn, met weinig mensen erkennen het belang en het nut van positieve stress. In ons dagelijks leven, stress is overal en zeker niet te vermijden; vandaar onze nadruk moet liggen op het onderscheid tussen wat goed is stress, en wat slecht is. Dit zal ons helpen om te leren omgaan met negatieve stress, en de kracht van positieve spanning om ons te helpen meer te bereiken.

Er zijn 4 hoofdcategorieën van stress, namelijk eustress, angst, hyper-stress en hypo- stress. Negatieve stress kan veel lichamelijke en psychische problemen, terwijl de positieve stress kan zeer nuttig zijn voor ons veroorzaken. Here &'; s hoe we onderscheid maken tussen hen.

eustress

Dit is een positieve vorm van stress, die je geest en het lichaam bereidt zich voor op de naderende uitdagingen die het heeft waargenomen. Eustress is een natuurlijke fysieke reactie van het lichaam waarbij doorbloeding toeneemt tot spieren, wat resulteert in een hogere hartslag. Atleten voor een wedstrijd of misschien een manager voor een belangrijke presentatie zou er goed aan doen met eustress, waardoor ze de inspiratie en de kracht die nodig is af te leiden.

Distress

Wij zijn bekend met dit woord, en weet dat het een negatieve vorm van stress. Dit gebeurt wanneer de geest en het lichaam niet in staat om te gaan met veranderingen, en meestal gebeurt als er afwijkingen van de norm. Zij kunnen worden onderverdeeld in acute stress en chronische stress. Acute stress is intens, maar niet lang. Anderzijds, chronische stress blijft gedurende een lange periode. Trigger events voor nood kan een verandering in de baan reikwijdte of routine die de persoon in staat is om te behandelen of te gaan met zijn.

Hyper-stress-

Dit is een andere vorm van negatieve stress die ontstaat wanneer het individu niet in staat is om te gaan met de werkdruk. Voorbeelden hiervan zijn zeer stressvolle banen, die langere werktijden dan de individuele aankan nodig. Als u vermoedt dat u last heeft van hyper-stress, bent u waarschijnlijk een plotselinge emotionele storingen dan onbelangrijke kwesties, de spreekwoordelijke rietjes dat de kameel &' brak; s terug. Het is belangrijk voor u om te erkennen dat je lichaam nodig heeft een pauze, of je kan eindigen met ernstige en chronische fysieke en psychologische reacties.

Anti-stress-
slot, hypo-spanning ontstaat wanneer een persoon heeft niets te maken met zijn tijd en voelt voortdurend verveeld en ongemotiveerd. Dit is vanwege een onvoldoende hoeveelheid stress; dus wat stress is onvermijdelijk en nuttig voor ons. Bedrijven moeten voorkomen dat werknemers die hypo-stress te ervaren als dit zal de productiviteit en mindfulness veroorzaken te vallen. . Als de taak scope is saai en repetitief, zou het een goed idee
  zijn om de uitvoering van een bepaalde vorm van jobrotatie, zodat er altijd iets nieuws te leren;