Woede podia en triggers. Hoe Woede beheren

Als u woedebeheer problemen, is het zeer essentieel te begrijpen dat er een verscheidenheid van verschillende stadia die mensen doorlopen voordat het aankomt op het oppervlak. Iedereen is uniek en niet van ons allemaal zal gaan door elke fase in de juiste volgorde. Sommige mensen zullen gaan rechtstreeks naar de laatste fase, terwijl andere mensen aan de slag bij fase 1 en langzaam vooruitgang door de unieke levels. Dit artikel zal in detail de vele levels en geven u een inzicht in wat leidt tot hen en wat u kunt doen om jezelf te stoppen van het ontwikkelen tot rond de verschillende tekens

FASE 1:. Mindlessness

Op deze fase kort om dat bijna alles herkennen val je een probleem is voor u. U zich niet in te zien dat je met een psychologische reactie op bijna alles in uw omgeving en het is triggering u weg van uw optimale conditie te verplaatsen. Aan de oppervlakte kunt u ook in staat zijn om alles onder greep te houden, maar onder de oppervlakte die u langzaam en geleidelijk vergieten een beetje controle.

Bij deze stap dingen zijn toch onbewust voor u. U don &'; t erkennen dat een schending is gebeurd. Je je voorstellen dat alles in orde is. En je doet bijna niets! Echt je hebt te aanpakken van de omstandigheid via assertiviteit simpelweg omdat een persoon of er iets is één van de knoppen ingedrukt

FASE 2:. Nadelige Omgaan Methoden

Op dit punt zal er wellicht een handvol zijn van ongezonde emoties komen voor u. Maar weet je wat? Je gaat proactief te zijn en zet ze in optimistische emoties. Want dat is wat je bent gesocialiseerd juiste te doen? Ze zijn ongewenst coping-methoden, vooral omdat zij don &'; t pakken uw onderliggende woede? Ze nemen:

· Overtollige Alcohol

· Overmatige Lichaamsbeweging

· Calling Mates

· Social Media

· Elektronische post

· Tv

… … en de checklist gaat. Alles wat je interactie in om u zich veel beter (in het niet permanent)

Fase 3:. Passieve agressie

Maar deze gevoelens van woede en frustratie blijven. Je hebt geprobeerd om zich te ontdoen van hen door ongezonde omgaan benaderingen. Dus wat nu? U ervoor kiezen om het uit te nemen op andere mensen, maar op een sociaal passende wijze. Bijvoorbeeld, je bezighouden met:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (dat noch complimenten noch gezet downs zijn voor mensen)

Maar werkt dit? Nee! Als er iets krijgt andere mensen boos

Fase 4:. VOLCANO

U kunt nu niet langer accepteren! Iets heeft te geven. Je bent een psychisch wrak. Je ontploffen! Je reageert! Voortdurend wordt dit gedaan op redelijk kleine zaken (zoals de gerechten niet weg wordt gelegd, een onschuldige opmerking). Iets grondig niet verwant aan wat maakte je boos in de allereerste situatie. Voorbeelden van explosieve uitbarstingen zijn:

· Roepen en schreeuwen

· Fysiek geweld en intimidatie

· Bestorming weg

· Snelweg woede

Nogmaals de checklist kan gaan. En als de juiste antilichaam isn &'; t toegepast, dan is de cyclus zal doorgaan en doorgaan tot uiteindelijk mensen kunnen &'; t opgemaakt met de dingen langer. Bijvoorbeeld, zullen ze hun huwelijk te verlaten of hun carrière etc. verlaten Vaak kan dit een zegen in vermomming en echt de eerste stap op weg naar herstel.

Anger Management

Het volgende artikel adressen van de procees . naar Anger Management
  acheive;