Fabulous ontstressen Tips

Stress kan u te houden van het leven het leven dat je waren bedoeld om te leven, want als spanning verbruikt u, het wordt je focus. En, hoe meer je je richt op stress, hoe slechter het

Quick Feiten over Stress
* Amerikanen besteden 11300000000 $ per jaar om te gaan met stress.
* Meer dan 90% van de ziekte wordt veroorzaakt krijgt. . of gecompliceerd door stress
* Werkstress wordt geschat op VS jaarlijks kost industrie $ 300.000.000.000
* Percentage van de volwassenen wordt behandeld voor depressie.. 54%
* Stress is gekoppeld aan alle belangrijkste doodsoorzaken , met inbegrip van hart-en vaatziekten en kanker.
* Langdurige stress sterk geassocieerd met depressie, hart-en vaatziekten, en verzwakt immuunsysteem.
* Tot 60% van de werknemer afwezigheden zijn te wijten aan psychische problemen zoals stress en depressie ..
* Geschatte percentage van de Amerikaanse volwassenen een poging om stress te beheersen: 95%

Twee geheimen aan het overwinnen van stress
De eerste geheim is dat hoe meer je je richt op wat je kan en' t controle, de erger het wordt. Denk aan je te maken met een ticket agent op de luchthaven. Uw vlucht is vertraagd. Je bent zo boos u schreeuwen en schreeuwen naar de man aan de balie RouteYou U weet dat dit niet helpt, en, it &';. Is eigenlijk het maken van de zaken nog erger. Niet alleen bent u de nadruk jezelf uit, maar ook, dat de werknemer u &';. Re schreeuwen tegen in staat is om u te helpen

De tweede geheim van het overwinnen van stress is dat hoe meer je focus op wat je kunt controleren, hoe minder de dingen die wel de moeite je eigenlijk doen storen. Slaat dat ergens op? Here &'; s een voorbeeld. Ik werk op een loopband en totaal zone uit, zodat het na verloop van tijd sneller. Eens in de zoveel tijd, heb ik iemand op de loopband naast me, die door zijn of haar tijdschrift als een maniak flips. Het maakt me gek en ik vind het storend. Ik maak me concentreren op iets — iets anders dan mijn buurman. Deze tip over hoe u de controle van uw gedachten kunnen helpen verlagen van uw stress, want het is makkelijk te doen, it &';. S onmiddellijke, en het kan werken in zoveel situaties

twee controlegroepen

Als het gaat om het omgaan met stress, kunnen mensen passen in een van de twee groepen:
De eerste groep mensen is constant bezig om dingen die ze niet kunnen controleren controleren. In het omgaan met het leven en hun relaties, voelen ze zich als een slachtoffer, hopeloos en hulpeloos.

De tweede groep van mensen die zich bewust is van wat ze wel en niet kunnen beheersen. Zij ervaren een evenement, na te denken over wat het is dat willen doen, en doen wat gedaan moet worden om de situatie om te gaan nodig.

drie belangrijke gebieden voor Stress
Er zijn drie belangrijke gebieden in je leven die stress kunnen maken: thuis, werk en geld. Wanneer een gebied komt uit balans, kan het infecteren alle gebieden, omdat stress is besmettelijk. Wanneer twee of meer gebieden worden aangetast op hetzelfde moment, kan desastreus zijn. Zo verlies je je baan en achter op het betalen van uw facturen.

Actie Steps

* Trek een grote cirkel met een kleine cirkel in het midden. Breek de cirkel in drie secties: thuis, werk en geld. Nu, stel je steeds benadrukt en al die stress stroomt naar het midden cirkel. Vrij snel, zal dat middelste cirkel vullen met uw stress en gaan stromen terug naar de drie gebieden van je leven.

* Realiseer je wat er gebeurt - dat je stress in een gebied van je leven is morsen over in en invloed op de andere twee gebieden. Stoppen met dit gebeurt. Zich te ontdoen van de cirkel. Kijk naar de drie gebieden van uw leven, zoals de voorruit van uw auto. (Sorry, ik kon &'; t denken aan een beter voorbeeld.) Teken de rechthoek en breek de vorm in uw drie secties: thuis, werk en geld

* Begin identificeren wat en' s de nadruk je uit,. isoleren door het in één van uw drie secties, en beslissen of het &' dan; s iets wat je wel of niet kan beheersen. Als je het kunt bedienen, proberen. Als u can &'; t beheersen, accepteren wat er gebeurt en verandert uw focus naar iets wat je kan controleren.

© 2011 Het leven is geweldig. Rechten publicatie toegekend zolang artikel en naamregel intact herdrukt, met alle links levend gemaakt
.