Gender Verschillen in Teen Stress: Vermijden en Coping

We weten dat stress is een deel van het leven. We weten ook dat betekent dat tieners ervaren van stress ook.

De vraag is hoe jongeren omgaan met stress? Weten ze hoe ze stress? Hebben ze de juiste tools en vaardigheden om stress op een gezonde manier?

Uit onderzoek blijkt belangrijke verschillen in de manier waarop jongens en meisjes omgaan met stress. Volgens een studie van Baltimore:

• 25% van de jongens en 19% te vermijden of te weigeren om te gaan met stress
• 23% van de jongens en 14% van de meisjes zullen zich uit de buurt van hun stress
&bull afleiden; 17% van de jongens en 22% van de meisjes zoeken steun
• 35% en 45% van de meisjes actief proberen te verwijderen of hun stress te verminderen

Op basis van deze resultaten, lijkt jongens hebben meer kans om te weigeren om te gaan met stress en zichzelf weg te leiden van deze waar als meisjes zijn meer waarschijnlijk steun zoeken en actief te verminderen de stress die ze ervaren.

Waarom het verschil?

1. Hormonen:
tijdens stressvolle situaties, vrouwen produceren meer oxytocine dan mannen. Oxytocine vrijkomt in het lichaam om de productie van cortisol tegen te gaan. Dit hormoon bevordert de hechting, verzorgende en ontspannende emoties. Als zodanig, wanneer ze vrouwen &' gestresst; re fysiologisch geneigd om band met anderen. Dit leidt hen over wat er gaande is te spreken en te doen en steun van anderen. Omdat mannetjes produceren veel minder van dit hormoon zij &'; re minder geneigd over en meer kans om af te gaan op hun eigen, totdat de stress overlijdt op haar eigen of zij &' te spreken; re staat om te komen met een oplossing
<. p> 2. Gebrek aan communicatie en vaardigheden:
Boys (en mannen in het algemeen) hebben minder kans om te praten over wat hen dwars zit. Als ze don &'; t wil iedereen te spreken en ze don &'; t weet hoe te handelen wat er gaande is in het leven, zij en' re meer kans te willen voorkomen dat het omgaan met deze (hetzelfde geldt voor vrouwen die don &'; t spreken over hun problemen en voelen in boven hun hoofd).

3. Eigenwaarde:
Female eigenwaarde is opgebouwd rond de toereikendheid van de relaties terwijl mannelijke eigenwaarde is gebouwd op basis van de toereikendheid van de prestaties. Omdat mannen baseren hun waarde op hoe goed ze &'; re in staat om, zij &' te voeren; re minder waarschijnlijk steun dan vrouwen zoeken. Vrouwen aan de andere kant hebben meer kans om te zoeken naar ondersteuning en versterking van hun relaties (dit verklaart ook waarom veel vrouwen gaan uit van hun manier om anderen gelukkig te maken).

Hier zijn 3 tips om u te helpen uw tiener (male of vrouwelijk) omgaan met stress:

1. Communicatie:
communicatie dient twee doelen. Eén, het helpt uw ​​tiener bepalen wat wordt benadrukt ze door te praten met een vertrouwde volwassene. Twee, het toont uw tiener is hij niet alleen in het omgaan met stress. Hoewel meisjes vaker over hun stress om te spreken, maar dat betekent niet jongens blijven volledig dempen. Tijdens de korte communicatie, kunt u hem helpen lokaliseren stress en delen advies. Na dat, laat hem komen tot een conclusie over zijn eigen als dat is zijn voorkeur.

2. Coping vaardigheden: gezonde
Model stress-coping skills. Deze omvatten journaling, time management vaardigheden, extreme reacties & te voorkomen; overgeneralizing, het stellen van prioriteiten en het stellen van realistische doelen. Wanneer uw tiener wordt blootgesteld aan positieve gewoonten, is hij meer kans om ze aan te passen als zijn eigen.

3. Zeggen &'; No. &' ;:
Leer uw kind (door modellering) om nee te zeggen. Vele malen tieners krijgen zich in stressvolle situaties, omdat ze niet weten hoe om nee te zeggen tegen leeftijdgenoten, coaches, docenten en zelfs aan de ouders. Door hen te tonen dat &'; s OK om nee te zeggen en laten zien hoe het te doen, ze &';. Re meer kans om hun eigen grenzen te respecteren

4. Gezonde levensstijl:
gezonde voeding, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging zijn belangrijk voor een gezond lichaam en om stress te verminderen. Een onevenwichtige voeding produceert schadelijke chemische stoffen in het lichaam, net als een sedentaire levensstijl en een gebrek aan slaap.

De beste wensen aan je familie
 !;