Anger Management Problemen met de 4 tekenen of symptomen die leidt tot woede

Als je woede management complicaties, is het heel erg belangrijk om volledig te begrijpen dat er een waaier van diverse signalen dat mensen doorlopen voordat het aankomt op het oppervlak. Ieder van ons is anders en niet iedereen zal gaan door elke fase in de juiste volgorde. Sommige mensen zullen direct naar de laatste fase, ondanks het feit dat andere mannen en vrouwen zal beginnen bij fase 1 en langzaam en geleidelijk vooruitgang door de verschillende fasen. Dit artikel zal in detail de verschillende fasen en geven u een kennis van wat brengt hen en wat u kunt doen om te voorkomen dat op uw eigen vanaf vordert om door de verschillende stadia

FASE 1:. Mindlessness

In dit stadium val je kort om te erkennen dat er iets is een probleem voor u. Je valt kort om te erkennen dat u een emotionele reactie op iets in uw omgeving en het is het maken van je weg van uw optimale staat te bewegen. Aan de oppervlakte kunt u ook in staat zijn om alles onder controle te houden, maar onder de oppervlakte je langzaam vergieten een beetje controle.

In dit stadium is er toch onbewust voor u. U don &'; t erkennen dat een schending is gebeurd. Je denkt dat alles is goed. En je doet helemaal niets! In principe moet je het aanpakken van de omstandigheden door de assertiviteit simpelweg omdat iemand of iets is één van de knoppen ingedrukt

FASE 2:. Ongezonde coping-strategieën

In deze stap zal er waarschijnlijk een handvol van zijn schadelijke emoties komen voor u. Maar weet je wat? Je gaat proactief te zijn en zet ze in optimistische gevoelens. Want dat is wat je bent gesocialiseerd om goed te doen? Ze zijn negatieve omgaan methoden, omdat ze don &'; t pakken uw onderliggende problemen? Ze nemen:

· Overtollige Alcohol

· Overmatige activiteit

· Calling Vrienden

· Social Media

· E-mail

· Tv

… … en de checklist gaat. Bijna alles wat je interactie in om u zich veel beter (op korte termijn)

de derde fase:. Passieve agressie

Helaas deze emoties van woede en frustratie blijven. Je hebt geprobeerd om zich te ontdoen van hen door middel van een ongezonde coping-strategieën. Dus wat nu? U besluit om het uit te nemen op andere mensen, maar op een sociaal passende wijze. Bijvoorbeeld, je interactie in:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (dat noch complimenten noch gezet downs voor anderen)

Maar betekent dit het werk doen? Nee! Als er iets helemaal zal krijgen andere mensen boos

Fase 4:. VOLCANO

Nu kunt u niet meer nemen! Iets heeft te geven. Je bent een emotioneel wrak. Je ontploffen! Je reageert! Vaak gebeurt dit op vrij kleine zaken (zoals de gerechten niet weg wordt gezet, een onschuldige opmerking). Iets wat absoluut niets te maken wat maakte je boos in de eerste situatie. Voorbeelden van explosieve uitbarstingen bestaan ​​uit:

· Roepen en schreeuwen

· Daadwerkelijk fysiek geweld en intimidatie

· Bestorming off

· Snelweg woede

Maar nogmaals de checklist kan gaan. En als de juiste antilichaam isn &'; t gebruikt, dan is de cyclus zal doorgaan en doorgaan totdat uiteindelijk mensen kunnen van &'; t opgemaakt met spullen langer. Bijvoorbeeld, zullen ze hun huwelijk of van verlof van hun carrière, etc. In het algemeen kan dit een zegen in vermomming en echt de eerste stap op weg naar herstel.

Anger Counselling

Psychology Today. Anger Management voor de hedendaagse Expert, verstandige methoden voor het beheer van woede
.