Wat zijn de oorzaken Spanning - De Top 5 Culprits

Stress is onvermijdelijk, en terwijl we soms in staat zijn om stressvolle situaties te veranderen, is het onmogelijk om altijd alle stressvolle situaties te vermijden. Stress is het resultaat van onze fysieke en psychologische reacties op veranderingen in onze omgeving. In bepaalde hoeveelheden, stress kan nuttig zijn, duwt ons om onze doelen te bereiken. Echter, te veel stress leiden tot negatieve emotionele en lichamelijke reacties als het is ons lichaam &'; s manier om ons te vertellen dat we een pauze nodig en dat we niet in staat zijn het hoofd te bieden.

Er zijn meer dan 60 verschillende oorzaken van stress, meer bronnen wordt toegevoegd aan de tijd. Dit is niet verwonderlijk gezien de mate van verandering die we worden geconfronteerd in ons leven. Niet alle stress is resultante van negatieve veranderingen; positieve veranderingen in ons leven kunnen onze stress toenemen. Terwijl wij niet in staat zijn om alle stressvolle situaties te vermijden, zijn we zeker in staat om te leren hoe om te gaan met hen.

Een stressor is iets wat leidt tot vergroot of stress en er zijn verschillende soorten factoren die stress veroorzaken. We identificeren de top 5 stressoren die de meeste mensen worden geconfronteerd, en markeer ze voor u om het gemakkelijker voor u om uw eigen persoonlijke stressoren plek te maken.

Oorzaak # 1: Monetair

Geld kan niet de wereld rond gaan, maar het is zeker essentieel voor een zekere mate van geluk. Financiële spanningen zijn een van de belangrijkste oorzaken van stress als gevolg van de toegenomen levensstandaard die mensen willen bereiken. Geld is nodig om de aankoop van een nieuw huis of een nieuwe auto te financieren. Verder, een verlies in geldstroom is ook een hoofdoorzaak van stress. Deze omvatten het verlies van een baan, of het potentieel van wordt versoberd.

Het is niet moeilijk te begrijpen na alles. Geld is nodig om je kinderen naar de universiteit, of om te betalen voor medische kosten, en de diverse andere behoeften die we hebben.

Oorzaak # 2: Occupational

Nauw gebonden in de eerste stressor is die van onze banen. Onze banen leiden dat we stress we zorgen te maken over het ontmoeten van onze prestatiedoelstellingen, of indruk van de baas voor een loonsverhoging. Of het kan gewoon zijn kantoor politiek, of een angst om versoberd. Een fusie met een ander bedrijf kan drastisch veranderen onze arbeidsvoorwaarden, en de lijst gaat maar door. Er zijn talloze factoren en redenen dat werkstress, zowel extern als intern veroorzaken.

Oorzaak # 3: Prestaties

Dit is een situatie waarin veel op een bepaald punt of een ander in hun leven geconfronteerd. Een plotselinge oproep voor een toespraak; lunch met de baas; ontmoeting met een potentiële date; rijden op de weg voor de eerste keer; examens en de andere monumentale gebeurtenissen die we meemaken oorzaak ons ​​grote hoeveelheden van stress. Er is behoefte vervullen, goed doen en geaccepteerd, wat leidt tot meer angst. Deze kunnen zelfs gebeurtenissen die we kennen en voorbereid, maar wanneer geplaatst in de plaats nog steeds veroorzaakt stress.

Oorzaak # 4: Rouw

Of het nu de dood van een huisdier, een verlies van een relatie of het overlijden van een levenspartner, dit zijn geen gebeurtenissen die treden vaak. Terwijl de dood van een geliefde is niet iets dat we ervaren in ons leven van alledag, het is waarschijnlijk een van de stressoren met de grootste impact.

Oorzaak # 5: Personal

Dit verwijst naar spanningen die grotendeels interne, hoewel ze kunnen worden geactiveerd door onze externe omgeving. Bijvoorbeeld, hebben we behoefte aan een zekere mate van controle over ons leven. We willen graag denken dat we een keuze hebben over wat we willen doen, als we willen doen. Wanneer ontbreekt dit gevoel van controle, vinden we onze stress niveaus stijgen. Herinner me te wachten voor uw vriend die te laat te komen om een ​​film te vangen? Dit zijn gebeurtenissen die buiten onze controle, waardoor we worden onderworpen aan andere mensen &'; s eisen, en kan een grote bron van stress.

Persoonlijke veranderingen van welke aard ook, positief of negatief, ook leiden tot een grote hoeveelheid stress. De beslissing om te trouwen, de geboorte van een kind, of misschien een rechtszaak, het zijn allemaal persoonlijke stressoren
.