Tips voor leerkrachten om stress te verminderen in de Klas

Sommige deskundigen wijzen erop dat een beetje stress is goed, maar een hoge mate van stress schadelijk zijn voor de meeste mensen. Echter, is het mogelijk om goed te presteren als ontspannen (denk meesters van kungfu). Naar mijn mening moet dat het doel zijn:. Een klaslokaal (en het leven), dat is productief en vrijwel zonder stress

Een file kan gevoelens van stress op een dag gevraagd, maar niet de volgende, wat aangeeft dat, met de juiste opleiding, zijn we in staat zijn om stress te staan ​​met gelijkmoedigheid. De meest voorkomende methoden zijn bekend: het elimineren van de bronnen van stress en het beoefenen van technieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie. Aangezien deze zijn niet praktisch in een klaslokaal, laat &'; s kijken naar een aanpak die iedereen kan gebruiken: dacht het management, niet alleen voor de leraren, maar ook voor het opleiden van onze studenten

Hier is de eerste paragraaf van mijn opleiding boek. , Discipline zonder stress, straffen of beloningen: Hoe leraren en ouders bevorderen Verantwoordelijkheid en Leren:

"Het leven is een gesprek Interessant is de meest invloedrijke persoon die we praten met de hele dag is onszelf en wat we onszelf vertellen heeft. een directe invloed op ons gedrag, onze prestaties, en onze invloed op anderen. In feite kan een goede zaak zijn dat onze self-talk creëert onze werkelijkheid. Veel psychologen hebben betoogd dat, door negatief denken, want wij geestelijke en lichamelijke stress. Stress is gerelateerd aan het waarnemen van de wereld als beheersbaar of onhandelbaar. Door het beoefenen onder de drie principes, kunnen we het verminderen van stress, omdat deze beginselen te verbeteren van het beheer van onze wereld. De praktijk van de beginselen verbetert ook relaties en verhoogt onze effectiviteit in het beïnvloeden van anderen veranderen hun gedrag. "

POSITIVITEIT, CHOICE, en reflectie
Het eerste principe om te oefenen is positiviteit. We weten dat we leren en beter doen als we goed, niet slecht voelen. Helaas, in plaats communiceren in positieve zin, we vaak communiceren negatieve termen, zoals door gebruik gevolgen. Hoewel de gevolgen positief of negatief kan zijn, wanneer we verwijzen naar hen bedoelen we meestal opgelegde straf, dat is negatief en dwingend. Een effectievere aanpak dan gevolgen is het gebruik van onvoorziene. In plaats van reactief en negatieve, onvoorziene zijn pro-actief en positief.

In tegenstelling tot opgelegd en reactieve gevolgen, proactieve onvoorziene vertrouwen op de interne motivatie en worden waargenomen op een positieve manier. “. Je kunt dat zodra je dit doet &" doen; “ Als /dan &"; en “ zodra &"; helpen bij het verzenden van zowel een positieve boodschap en het plaatsen van de verantwoordelijkheid bij de jongere &mdash, waar het thuishoort. Let op deze in de volgende voorbeelden: “ Wanneer je werk klaar is, dan kun je naar een van de activiteitencentra &";. “ Natuurlijk kun je gaan, zodra het werk klaar is &"; Hoewel het resultaat van een gebeurtenis is dezelfde als die van hem dus boodschap en emotionele effect aanzienlijk verschillen.

Als u een gevolg, de verantwoordelijkheid voor de controle wordt geplaatst op de handhaver, de volwassene. Bij het gebruik van een rampenplan, de verantwoordelijkheid is van de jongere. Daarnaast, terwijl een gevolg impliceert een gebrek aan vertrouwen, een gebeurtenis brengt een boodschap van vertrouwen. Het cruciale verschil kan het best begrepen worden in persoonlijke termen. Wat zou u liever horen uw leidinggevende zeggen: “ Als je weggaat en zijn niet terug op tijd, zullen we een echt probleem, &" hebben; of “ Natuurlijk kun je zolang je bent terug in de tijd &" te verlaten ;? Communiceren in positieve termen vermindert stress, verbetert relaties, en is effectiever dan negativiteit in gevraagd verandering in anderen.

Het tweede principe om te oefenen is het gebruik van keuze. Keuze stelt. Veel beoefenaars die hebben geschreven over het gedrag te behouden die keuze is de belangrijkste principe van empowerment. Jongeren leren dat ongeacht de situatie, externe stimulus, of interne impuls of drang, ze hebben nog steeds de vrijheid om hun reacties te kiezen. Vrijheid om een ​​&' kiezen; s reactie is fundamenteel in een civiele samenleving. Het is de taak van de volwassenen van onze samenleving aan jonge mensen dat ze een keuze hebben bij het beheersen van hun gedrag te leren en dat is bij jongeren &'; s eigen belang is om passende antwoorden te kiezen.

Wanneer een student in een klaslokaal benadrukt door huiselijk leven of een incident komt de student heeft de keuze: worden gecontroleerd door de stimulus of omleiden denken in steeds actief in de les geleerd. Deze keuze is binnen de student &'; s macht om. Ik leerde mijn studenten om voortdurend te zeggen tegen zichzelf, “ Ik kiezen voor ... &";

Het derde principe om de praktijk is reflectie. Reflectie versterkt ook de andere twee praktijken van positiviteit en keuze. Reflection is essentieel voor effectief leren en retentie. Bovendien wekt reflectie zelfevaluatie, de kritische component voor verandering en een essentieel ingrediënt geluk. Misschien Stephen Covey in zijn “ De Zeven Gewoonten van hoogst succesvolle mensen &"; zet het meest bondig toen hij verklaarde, “ In al mijn ervaringen heb ik nog nooit gezien duurzame oplossingen voor problemen, blijvend geluk en succes, dat van buiten naar binnen kwam &"; (blz. 43)

Reflectie is een krachtige onderwijzen en leren strategie die maar al te vaak over het hoofd gezien. De sleutel tot reflectie is de vaardigheid van het stellen van self-evaluatieve vragen. Hier zijn een paar voorbeelden: "Ben je boos op mij of de situatie?" "Wat je hulp doet u uw werk?" "Wat zou een buitengewoon persoon te doen in deze situatie?" en "Bent u bereid om iets anders te proberen als het je zou helpen?"

Helaas, leraren vragen ineffectief vragen zoals “ Waarom doe je dat &"?; Dit is een kuil vraag. Ten eerste kunnen de meeste mensen niet hun motivatie articuleren en ten tweede kan de jongere te beantwoorden, “ Want ik heb ADD &"; Beter nog nooit naar een student een &ldquo vraagt; Waarom &"?; vragen over gedrag!

Vragen reflecterende vragen is een vaardigheid die elke leraar kan beheersen. Eenmaal begonnen op de reis van het stellen van reflecterende vragen, in plaats van te vertellen studenten hoe zich te gedragen, zul je versteld staan ​​hoe effectief en eenvoudig is de strategie.

BELANGRIJKE PUNTEN
* Stress is direct gerelateerd aan het waarnemen van de wereld als beheersbaar of onhandelbaar.
* Het beoefenen van de drie principes van positiviteit, keuze, en reflectie kan stress te verminderen, omdat ze verbeteren van het beheer van onze wereld.
* Oefenen positiviteit, keuze, en reflectie zowel met onszelf en met anderen verbetert kwaliteit van leven.

De reden dat mijn boeken, discipline ZONDER STRESS en ouderschap ZONDER STRESS, worden zo genoemd, is dat ze leren drie praktijken van denken management, die zowel beheren en stress te voorkomen.

---------

Meer over Marvin Marshall &'; s proactief en volledig noncoercive (maar niet tolerante) benadering van verantwoordelijk gedrag te bevorderen, klaslokaal discipline te verminderen, en het vergroten van het leren is te vinden op http :. //www.marvinmarshall.com waar u kunt ook abonneren op de maandelijkse nieuwsbrief “ Het bevorderen van verantwoordelijkheid en Leren &";

Marshall &'; s goedkope e-books, zoals “ Tips voor het promoten van verantwoord met Young Mensen, &"; . kan bij http://www.marvinmarshall.com/shop/
  worden bekeken;